寶寶如何吃才能夠有烏黑濃密的頭發呢?其實，寶寶后天的護理是十分重要的，媽媽可以借助飲食來給寶寶保護頭發，下面給你介紹4種護法的食物。

護發食物：核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

當然，媽媽們也可以借助飲食來給寶寶護法。一些家常的天然食材中含有滋養頭發的營養素，讓寶寶的頭發煥發健康。

推薦食譜：核桃玉米奶

食材：

玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

3、將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

護發食物：紫菜

頭發發黃很可能是因為頭發黑色素不足而導致，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發質增加色澤。

推薦食譜：生機勃勃蘋果樹

食材：

西蘭花500克，小番茄100克，紫菜(干)1把，食鹽適量，耗油適量。

做法：

1、西蘭花洗凈摘小朵，鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

2、小番茄對半切開，將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。

3、將紫菜泡發拌入少許蠔油。

4、將紫菜擺成樹干形狀。

5、西蘭花擺在合適位置做樹葉。

6、放上小番茄裝飾即可。