開始添加輔食時，蔬菜和水果的品種要單一，不能太雜，之后再慢慢地增加種類。

可以給寶寶嘗試的食物

水果：如獼猴桃、菠蘿、柑橘、香蕉等;

蔬菜：如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡蘿卜、花椰菜等;

奶制品：如干奶酪、奶酪棒等;(注：12個月之前寶寶不能喝牛奶)

脂肪：魚，如鱈魚;肉，寶寶6個月時，可以先吃用雞肉做成的濃湯;8個月時可以吃切碎的紅肉;

豆類食物和谷物，寶寶6個月時，能消化扁豆等豆類;

麩質和小麥，如果家族沒有過敏史，可以逐漸給寶寶吃含麩質和小麥的食物，但應限制麩質和小麥含量過高的食物;

面食：另外，市場上有售各種各樣的輔食。最重要的是，要嚴格按照包裝上的說明混合、儲存，以及注意適用的寶寶年齡。為了提升輔食的營養價值，可以把輔食和母乳或配方奶混合食用。

寶寶不適宜吃的食物

未經加工的牛奶;

甜食，如酸奶和干酪;

硬的未搗碎的食物;

體積小的食物，如葡萄;

葡萄干，以免不小心造成寶寶窒息;

小麥加工的食物，如燕麥粥、面包、吐司等;

富含蛋白的豆類食物;

味道很重的調味品;

花生和花生油;

芝麻;

蛋清;

含油多的魚;

加了糖或鹽的食物;

油炸土豆片等;

高纖維食物，如麥麩或谷物面包等。