小孩多大可以吃鈣片

小孩2歲以后可以吃鈣片，如缺鈣小孩在醫生指導下滿月即可補充鈣片。

小孩從出生開始就需要鈣，但一般母乳中含有的鈣已經足夠滿足小孩的需求，不需額外補充鈣片，小孩補鈣過多反而會導致小孩發育遲緩，增加小孩腎臟負擔等，因此，小孩2歲以后方可食用鈣片。

小孩吃鈣片還要注意促進吸收，可以給寶寶吃點魚肝油，或讓小孩多曬太陽等。

小孩吃鈣片注意事項

1、小孩吃鈣片一般一天一粒，不要多吃。

2、正常小孩一般不需要補充鈣片，建議在補充鈣片前咨詢醫生，否則補鈣過量反而會影響小孩身體健康。

3、不要讓小孩吃飯的時候吃鈣片，建議在餐后2小時候再食用，鈣混在食物中吃吸收率只有20%。

4、小孩最好是在晚上吃鈣片，補鈣效果最好。

5、服用鈣片后，不能食用含有草酸的食物，會影響鈣的吸收。

6、小孩吃鈣片后還可以吃點維生素D(例如魚肝油)，或多曬太陽，以便促進鈣的吸收。

7、吃鈣片時不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會影響鈣吸收效果。

小孩可以吃什么補鈣

1、牛奶

牛奶號稱是人體鈣的最佳來源，其含鈣量極高，且鈣磷比例適當，利于鈣的吸收，又無副作用，非常適合小孩補鈣。

注意，3歲以下小孩最好食用母乳和配方奶粉，更適合小孩成長需要。乳糖不耐受的小孩也不宜食用牛奶。

2、酸奶

酸奶也是鈣的良好來源，還可以促進消化。建議小孩在1歲以后再食用酸奶。

3、奶酪

奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。可以添加到食物中，即調味，又補鈣。

4、豆制品

豆子加工成豆腐等豆制品后，含鈣量比較高，還有其他諸多營養，可以讓小孩成長更好，尤其是無法補充奶制品的乳糖不耐受的小孩，食用豆制品可以有很好的補鈣效果。

一歲以后的小孩才能喝豆漿，以免蛋白質過敏。