產后奶水不足 推薦催乳湯譜
很多新媽媽在生產的時候流失了大量的營養和能量，導致產后奶水不足，急需補充營養。小編推薦幾款催乳湯，看看產后如何吃催乳湯更有利于催乳汁吧。
產婦催乳湯宜知
朵朵媽躺在床上睡得迷迷糊糊的，聽到朵朵奶奶和朵朵姥姥的說話聲。姥姥說：“你還做什么紅豆湯，現在趕緊做花生豬蹄湯。”奶奶說：“晚上再吃豬蹄湯，現在吃這個湯。 ”“還等什么，生產后第三天就該催乳了，還做什么豆湯。 ”“我這個也是催乳的，叫赤豆鯉魚湯。 ”“你不早說，讓我白著急。”“你又沒問我。.”聽著聽著，朵朵媽笑了起來。
為了盡快下乳，許多產婦都有產后喝催乳湯的習慣。但是，產后什么時候開始喝催乳湯和喝多少催乳湯都是有講究的。
掌握乳腺的分泌規律
一般來說，孩子生下來以后，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白 A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。初乳含有大量的活淋巴細胞，它進入嬰兒體內產生免疫球蛋白 A，對新生兒機體免疫有增強作用，可預防新生兒感染，保護嬰兒免受細菌侵害。產婦應盡可能地給嬰兒喂初乳，以使嬰兒獲得“免疫力”。
愛心tips
催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，較少用雞肉(原因是母雞中含有一定量的雌激素)。產婦分娩后，血中的雌激素與孕激素的濃度大大下降，這時催乳素發揮作用，促使乳汁分泌。催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少，一般不及平時的一半。
注意產婦身體狀況
產婦若是身體健壯，且產后初乳量較多，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發生急性乳腺炎。如產婦各方面情況都比較差，就早吃些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。
根據分娩狀況
如為順產者，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復體力，不要急于喝湯。如為人工助產者，下乳的食物可適當提前供給。總之，到醫院生小孩的產婦，醫護人員會正確地指導你喝“催乳湯”。
有些新媽媽產后可能奶水不足，所以會選擇喝一些催乳湯。那么，親寶小編告訴你，產后催乳湯怎么吃才最有效吧!
精選催乳湯：
鯽魚豆腐湯
《功能》 鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g
調味料：黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g
做法：
1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。
3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。
評價：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產后乳汁缺乏。
老母雞湯，產后不宜馬上喝
母雞性味甘溫，能溫中健脾，補氣益血。但是，產后馬上喝雞湯并不好。因為母雞卵巢中含有一定數量的雌激素，如過早食用雞湯，會使產婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發揮作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。
黃芪燉雞湯
原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。
作法：黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。
評價：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
豬蹄通草湯
原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。
做法：將以上3味共同加水煮湯。
評價：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用于產后缺乳。
赤豆鯉魚湯
原料：鯉魚1條(重約500克)，赤小豆50克。
做法：鯉魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈，切成三四塊;赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。
鯽魚豆芽湯
原料：鮮鯽魚1條，黃豆芽30克，通草3克，精鹽些許。
做法：將魚去鱗及內臟，加入豆芽，通草用水燉煮，魚熟湯成后去豆芽，通草。喝其湯，也可食魚肉。
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