產(chǎn)婦除了在生產(chǎn)后急于恢復身體能量外，愛美的媽媽一定急于恢復亮麗的身材。原來坐月子時吃水果有利于產(chǎn)后的恢復喔，愛美的你趕快過來看看冬季坐月子怎么吃水果是最好的吧。

　　產(chǎn)后巧吃奇異果

　　奇異果相信大家都很熟悉了。一般來說，奇異果味道香甜，深受大家的喜歡。奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng)，特別對于剖腹產(chǎn)術后媽媽們的身體恢復非常好。

　　但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過一個是最好的。

　　產(chǎn)后巧吃榴蓮

　　不知道有多少媽媽是受得了榴蓮這么特別的味道呢。如果是喜歡吃榴蓮的媽媽，可能覺得味道很香吧，那么產(chǎn)后恢復不妨將榴蓮列入你的水果清單中吧。

　　榴蓮性熱，對于促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后大多數(shù)媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)虛寒的情況，不過食用適量的榴蓮來恢復吧。

　　但是值得注意的是，榴蓮性熱，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是講榴蓮和山竹一起食用，可以中和榴蓮的熱性。不過不是所有的產(chǎn)后媽媽都是可以這樣吃的，如果是剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)小腸粘黏的產(chǎn)婦，最好就不要這樣食用。

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在短時間內(nèi)可以被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時，由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

　　產(chǎn)后巧吃香蕉

　　香蕉味甘，因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產(chǎn)后媽媽們的歡迎。香蕉有清熱、潤腸的功效。我們常常都會聽到一個詞“產(chǎn)后抑郁”，沒想到香蕉可以對預防產(chǎn)后抑郁有幫助呢。產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。可有效防止因攙扶臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而造成的便秘。

　　不過，香蕉屬于性寒的水果，不可多加食用。孕媽就算是愛吃也要節(jié)制。同時，在食用前可以用熱水浸燙。

　　產(chǎn)后巧吃龍眼

　　龍眼又稱為桂圓，味道清甜，盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用，可是不錯的進補水果。對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來說，適當吃些新鮮的桂圓或者干的龍眼肉都是不錯的選擇，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　如果想要龍眼的調(diào)養(yǎng)效果更好，產(chǎn)后媽媽們也要巧吃龍眼。小編建議將龍眼和蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　產(chǎn)后巧吃蘋果

　　蘋果可是產(chǎn)后媽媽們非常熟悉的水果。蘋果溫和，主要是碳水化物。蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，有利于恢復皮膚潤滑、光澤。蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附并且清楚細菌和毒素，有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃，尤其對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　同時，蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。蘋果還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。

　　那么產(chǎn)婦可以怎樣巧吃蘋果呢?坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃，這樣就不會太冷了。