雖然立冬已來，但是秋季的忽冷忽熱的天氣依然持續，孕媽媽在飲食上不注意，很容易引發腹痛、腹瀉。孕媽秋季腹瀉后應該如何及時回復及補充營養呢?

　　孕期的麻麻最擔心的就是生病，尤其類似腹瀉這類疾病的發生，更是讓人焦慮。不管什么樣的疾病，孕媽們一定不要輕易地食用藥物，以免對胎寶寶帶來不利影響。要想緩解腹瀉帶來的不適癥狀，媽咪們可要在飲食上下功夫了。

　　懷孕后，由于準媽媽體內激素水平的變化，胃排空時間延長，小腸蠕動減弱，極易受外界因素影響而腹瀉。此外，孕期的媽咪全身各器官負荷會明顯加重，一旦染上腹瀉疾病，就會“雪上加霜”，使心臟、腎臟等器官負荷進一步加重，輕者誘發早產，重者危及生命安全。

　　所以說，孕媽要對腹瀉癥狀引起重視，但切記不要盲目服藥，小編建議：用食療來解決腹瀉煩惱是最安全的途徑。

　　急性腹瀉的食療方

　　急性腹瀉分為三個時期：急性期、好轉期和恢復期。小編即將為孕媽咪一一介紹健康食譜哦!

　　1、急性期：這個時期排便次數多，常伴嘔吐，嚴重者伴脫水和電解質紊亂。這時候的孕媽咪可暫時禁食，使胃腸道完全休息，靜脈輸液以補充水分和電解質，待嘔吐停止后開始進清流食。以少量濃米湯、淡茶、藕粉、杏仁茶為宜(暫不用牛奶、豆漿)，少量多餐，每日6-7餐。

　　一日膳食推薦：

　　早餐：米湯;加餐：淡茶水;午餐：焦米粥湯;加餐：稀藕粉;晚餐：米湯加鹽;加餐：杏仁茶。

　　小編推薦滋養食譜：干姜絲綠茶

　　準備食材：綠茶3克、干姜絲適量、方糖少許。

　　做法：

　　1、干姜絲的做法：將姜切絲晾曬。

　　2、將綠茶和干姜絲放入壺中。

　　3、沖入沒過綠茶和干姜絲的沸水，浸泡30秒后，倒掉沖泡的水，這是洗茶。

　　4、再次沖入沸水，浸泡5-10分鐘。調入方糖即可飲用。

　　2、好轉期：此時大便次數減少，媽咪可以進食全流食，如蒸蛋羹、去脂牛奶、酸奶、豆腐腦、濃米湯甩蛋花等。繼而過度到少渣低脂半流食，可加用芙蓉粥、雞肉米粥、細掛面甩蛋、薄面片、烤面包片、魚羹、胡蘿卜泥、土豆泥、肝泥等。不過要少食糖類和高脂肪以及調味品。

　　一日膳食推薦：

　　早餐：豆腐腦;加餐：米湯加蛋花;午餐：杏仁茶;加餐：酸奶;晚餐：蒸蛋羹;加餐：藕粉。