哺乳期的媽媽的飲食不僅關系到自身的健康，還要考慮到寶寶攝入的母乳。因此，有些不良食品，哺乳期媽媽應該要少吃或者不吃，否則會害了寶寶喔。

　　1、油炸肥膩食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　2、辛辣性食物

　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適。因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　3、寒涼回奶食物

　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等，會引起寶寶拉肚子、脹氣。另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。