健康的哺乳期需要媽媽在飲食上的配合，有很多食物是不適宜產(chǎn)后媽媽食用的，否則容易給自己和寶寶的身體帶來(lái)不利的影響喔。一起來(lái)看看哪些食物是哺乳期禁忌吧。

　　食物1：巧克力

　　哺乳期不是說(shuō)一定要遠(yuǎn)離巧克力，但是在食用時(shí)一定要注意適量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)媽咪的身體體質(zhì)和寶寶年齡來(lái)定。過(guò)多的吃巧克力，對(duì)新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積，能傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。除此之外，產(chǎn)后新媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，還會(huì)使身體發(fā)胖。

　　食物2：茶水

　　茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭。除此之外，容易導(dǎo)致寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會(huì)影響寶寶健康。

　　食物3：味精

　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的寶寶，很容易造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。所以，媽咪哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮哦!

　　食物4：酒

　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

        食物5：刺激性水果

　　夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果，雖然富含維生素C，但這些水果具有刺激性，也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉。哺乳期的媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗等。

　　小編還要提醒，夏天里很多媽咪喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌!這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

　　食物6：咖啡、可樂(lè)等飲料

　　咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)寶寶有害，但對(duì)哺乳的媽咪來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲，以免將咖啡因通過(guò)乳汁傳入寶寶體內(nèi)。可樂(lè)之類的飲料也是同樣的道理。