寶寶斷奶后4大飲食誤區

1、飯菜攝入不均勻

2、總用湯泡飯吃

3、用水果代替蔬菜

4、飲食正常后，仍吃奶糕

寶寶斷奶后的營養補給

1、斷乳后，寶寶必須完全靠自己尚未發育成熟的消化系統來攝取食物的營養。由于他們的消化機能尚未成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因而容易引起代謝功能紊亂，易造成消化不良，導致腹瀉。所以，要注意該時期寶寶機體的特點，合理安排斷乳后寶寶的營養與膳食。

2、斷乳后，嬰幼兒每日需要熱能大約1100 ～ 1200 千卡， 蛋白質35 ～ 40 克，需要量較大。全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心。

3、一般來講，寶寶斷乳后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食可吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根據具體情況適當供應。

4、另外，寶寶斷奶后，仍然要每天食用500 毫升左右的牛奶，因為它不僅易消化，而且有著極為豐富的營養，能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

5、在飲食上，每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，強調平衡膳食，粗細、米面、葷素搭配，避免餐餐相同，并注重食物的色、香、味，做到碎、軟、爛，以方便寶寶攝入和吸收。家長可采用煮、燉、燒、蒸等方法烹飪寶寶的食物，但不宜油炸及使用刺激性配料。

6、家長需要注意的是，寶寶剛剛斷奶后，可能會出現食欲下降的現象。這時，千萬不要強迫寶寶吃東西，尤其是他們不喜歡吃的食物，以免寶寶產生逆反心理，拒絕進食。

TIPS：

寶寶斷奶可能會引起媽媽體內的激素發生變化，出現一些負面情緒，如沮喪、易怒等，同時還伴有乳房脹痛、滴奶之苦。此時，可進行熱敷并將奶水擠出，以防引起乳腺炎。這樣做還可舒緩不良情緒。當情緒非常惡化時，應盡早去看心理醫生。