原標(biāo)題：養(yǎng)娃“智商稅”，你交了多少？這8種被吹上天的東西，別再買(mǎi)了

只要是養(yǎng)過(guò)娃

就一定交過(guò)智商稅

平時(shí)都標(biāo)榜“佛系”“放養(yǎng)”

一看到別人家孩子

個(gè)頭高幾厘米 成績(jī)多幾分

就開(kāi)始瞎琢磨：

是不是我娃缺了點(diǎn)啥？

△圖源:網(wǎng)絡(luò)

于是

再窮不能窮孩子

深海魚(yú)油蛋白粉

乳鐵蛋白益生菌

全部打包來(lái)一套

但是

真的有用嗎？

▽

01 兒童醬油

兒童醬油，往往宣稱(chēng)“低鹽低鈉”“有機(jī)”“富含18種氨基酸，有機(jī)酸，碳?xì)浠铮诟星宓?，讓孩子?ài)上吃飯?！?/p>

有些所謂高端品牌，小小的160ml竟然賣(mài)三四十塊。

△ 某電商平臺(tái)上一款火爆的兒童醬油

實(shí)際上:

我國(guó)只有釀造醬油的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有制定專(zhuān)門(mén)的兒童醬油國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

一般來(lái)說(shuō)，普通醬油每份（15毫升）含900~1200毫克鈉，減鹽醬油為500~900毫克。如果你仔細(xì)觀察醬油瓶身，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多“兒童醬油”的鈉含量并不低。

國(guó)內(nèi)一家知名的評(píng)測(cè)機(jī)構(gòu)，對(duì)市面上12款火爆的兒童醬油評(píng)測(cè)后，發(fā)現(xiàn)：

低鹽淡口不存在，兒童醬油鈉含量，與普通醬油相差無(wú)幾！

12款兒童醬油鈉含量檢測(cè)結(jié)果

來(lái)源：町芒評(píng)測(cè)

有些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，那是你沒(méi)買(mǎi)到好貨，比如上面那款賣(mài)三四十塊一小瓶的兒童醬油，鈉含量就很低。

某品牌兒童醬油營(yíng)養(yǎng)成分表

是的，含鈉量只有區(qū)區(qū)450mg。但你再仔細(xì)看，它的計(jì)算單位是“每份10ml”。如果換算成“每份15ml”，含鈉量和成人醬油也差不多。

這離國(guó)標(biāo)中的“低鹽低鈉”標(biāo)準(zhǔn)（每100g/ml醬油中鈉含量≤12mg），還差得遠(yuǎn)。

至于所謂的“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”，更是無(wú)稽之談了。醬油的作用僅僅是調(diào)味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其有限。而且每天的使用量也就那么幾滴，指望從中獲取營(yíng)養(yǎng)，還不如多吃點(diǎn)肉、蛋、菜。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家Tips

兒童飲食清淡為主，醬油、鹽盡量少吃。1歲之前，飲食最好不要添加任何調(diào)料，包括鹽、醬油在內(nèi)。1~4歲的寶寶，每天可以攝入700毫克鈉，也就是1.8克食鹽。醬油每次一兩滴即可，不能生吃。

4~7歲為900毫克/天，7~11歲為1200毫克/天，之后才與大人相差不大。

02 兒童食品

除了兒童醬油、兒童鹽等調(diào)味料，還有很多“兒童食品”：兒童掛面、兒童榨菜、兒童餅干、兒童奶酪……

只要前面加上“兒童”兩個(gè)字，身價(jià)立馬大漲。

導(dǎo)購(gòu)員會(huì)告訴你，兒童食品更健康、更有營(yíng)養(yǎng)，還加入了許多對(duì)孩子發(fā)育有幫助的微量元素。當(dāng)然，也就更貴了。

超市貨架上的兒童食品

圖源：華商報(bào) 二三里資訊

實(shí)際上：

目前，我國(guó)還沒(méi)有出臺(tái)針對(duì)兒童食品的安全標(biāo)準(zhǔn)。

市面上的“兒童食品”，都是商家炒作的噱頭。有些商家為了迎合寶寶的口味，會(huì)在產(chǎn)品中額外添加鹽或糖，反而不利于孩子的健康。

圖源:網(wǎng)絡(luò)

給孩子買(mǎi)食品時(shí)，要學(xué)會(huì)看配料表，選擇真材實(shí)料排在前面的，少鹽、少糖、少油的。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家Tips

如果覺(jué)得孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，可能需要補(bǔ)充微量元素，最好是到醫(yī)院做個(gè)檢查。如果確實(shí)需要補(bǔ)充，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，為孩子定點(diǎn)、定量補(bǔ)充。

03 土雞蛋 ＆ 初生蛋

在市場(chǎng)買(mǎi)雞蛋時(shí)，很多人認(rèn)為小個(gè)、粉殼、蛋黃大且呈橘紅色的就是真·土雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。也有些人，蜜汁喜歡所謂“初生蛋”，似乎比普通雞蛋營(yíng)養(yǎng)高出N倍。

實(shí)際上：

這也是商家炒概念。首先，雞蛋個(gè)頭的大小，不是判斷是不是土雞蛋的標(biāo)準(zhǔn)。其次，即使是土雞蛋，與普通雞蛋只有風(fēng)味的差別，并無(wú)顯著的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專(zhuān)家顧問(wèn)委員會(huì)做過(guò)專(zhuān)門(mén)評(píng)測(cè)，結(jié)果是：“土雞蛋”和普通雞蛋，17種氨基酸含量沒(méi)有明顯的差異，雞蛋蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分也幾乎沒(méi)有區(qū)別。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家Tips

不管購(gòu)買(mǎi)哪種雞蛋，安全、新鮮是第一指標(biāo)，大品牌且有消毒等國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的才是首選，而不是盲目追求價(jià)格較高的“土雞蛋”。

04 深海魚(yú)油（DHA）

在大多數(shù)廣告的宣傳中，DHA被吹得神乎其神，號(hào)稱(chēng)“腦黃金”。在各大保健品專(zhuān)柜，魚(yú)油（DHA）永遠(yuǎn)是大花魁。真的那么好嗎？

實(shí)際上：

DHA和智商沒(méi)有關(guān)系，也沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明DHA 補(bǔ)得越多越聰明。

既然魚(yú)油來(lái)自于魚(yú)，提純魚(yú)油并不穩(wěn)定，那么吃魚(yú)不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚(yú)油之外，魚(yú)還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素，魚(yú)肉中的飽和脂肪酸很低，這對(duì)于心血管健康也是極好的。

05 蛋白粉

“TA是女人的漂亮粉，男人的健康粉，孩子的聰明粉，老人的長(zhǎng)壽粉！想漂亮的，想健康的，想長(zhǎng)壽的，想聰明的人，都要吃！”

如果你經(jīng)常逛保健品店，大概率會(huì)看到這樣的促銷(xiāo)廣告。

蛋白粉這名字，聽(tīng)著就特補(bǔ)。而且商家說(shuō)了，孩子吃了蛋白粉，“補(bǔ)鈣又補(bǔ)蛋白”“幫助吸收”“幫助長(zhǎng)個(gè)”“吃了更聰明”。你能忍住刷卡沖動(dòng)？

實(shí)際上：

孩子的身高和智力發(fā)育，是受多種因素影響的。蛋白粉所能提供的蛋白質(zhì)，只是整體營(yíng)養(yǎng)中的一部分。它不能夠替代其他營(yíng)養(yǎng)素。

正常飲食的健康孩子，并不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。而且，孩子需要的蛋白質(zhì)，完全可以通過(guò)正常飲食來(lái)獲取。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家Tips

蛋白質(zhì)雖好，但不能過(guò)量攝入。蛋白質(zhì)的分解代謝依賴(lài)腎臟，而寶寶的腎臟功能發(fā)育尚不完全，過(guò)量攝入會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

?

06 “提高免疫力”的保健品

走進(jìn)母嬰店，只要你來(lái)一句“孩子最近老生病”，導(dǎo)購(gòu)員就會(huì)接話：“孩子免疫力太低”。

這些年，打著“提高免疫力”旗號(hào)的兒童保健品層出不窮。從益生菌到牛初乳，再到乳鐵蛋白…… 每出現(xiàn)一個(gè)新產(chǎn)品，都能收割一波韭菜。

圖源：深小衛(wèi)

實(shí)際上：

一度非常流行的益生菌，號(hào)稱(chēng)能調(diào)節(jié)腸道菌群，呵護(hù)寶寶健康。

其實(shí)，正常情況下，寶寶的腸道菌群是通過(guò)飲食等途徑逐步建立的，盲目引入額外的益生菌反而可能影響自身的正常菌群。

又比如牛初乳，宣稱(chēng)含有免疫球蛋白，可以提高免疫力，但目前沒(méi)有任何證據(jù)表明它對(duì)人體有益。相反，它被證實(shí)可能存在過(guò)敏、加重腎臟負(fù)擔(dān)等潛在風(fēng)險(xiǎn)。

△ 牛初乳真能提高免疫力嗎？

來(lái)源：央視《生活調(diào)查》

早在2012年，國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)已經(jīng)禁止將牛初乳添加到嬰幼兒配方食品中。

再說(shuō)說(shuō)乳鐵蛋白。市面上的這類(lèi)保健食品，多以“乳鐵蛋白乳清蛋白粉”、“乳清蛋白乳鐵蛋白粉”等名字出現(xiàn)。

這類(lèi)產(chǎn)品基本都是打著“乳鐵蛋白”的幌子，但實(shí)際只是添加了乳清蛋白粉，卻沒(méi)有乳鐵蛋白原料，不建議嘗試。

實(shí)際上，乳鐵蛋白保健食品幾乎都是不適合嬰幼兒食用。因?yàn)?，其中的功效成分乳鐵蛋白含量比較高。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家Tips

孩子經(jīng)常生病≠免疫力差。發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕，這些常見(jiàn)的感冒癥狀，恰恰是免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用、消滅病原體、增強(qiáng)免疫能力的表現(xiàn)。

家長(zhǎng)們記?。簺](méi)有任何食物，具有迅速提高免疫力的功效。與其寄希望于保健品，不如讓孩子好好吃飯、好好睡覺(jué)、多多運(yùn)動(dòng)、按時(shí)按需打疫苗。

07 牛奶？調(diào)味乳！

很多人早餐喜歡喝“早餐奶”“巧克力味奶”“紅棗味奶”。這些早餐奶，聞起來(lái)味道香甜。有些還會(huì)加入花生、蛋粉、燕麥以及鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等成分，看起來(lái)營(yíng)養(yǎng)更豐富。

實(shí)際上：

其實(shí)，這些都不屬于真正的牛奶，它們屬于“調(diào)味乳”。

根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，純牛奶的蛋白質(zhì)含量必須大于2.9%(即每100毫升大于2.9克)，一些優(yōu)質(zhì)純牛奶甚至能達(dá)到3.3%。

早餐奶添加了糖及麥片等，味道香甜，但同時(shí)也把牛奶稀釋了，蛋白質(zhì)含量有所降低。就蛋白質(zhì)含量而言，早餐奶比不上純牛奶。

雖然早餐奶添加了一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但添加物含量太少，對(duì)平衡整體膳食沒(méi)有太大意義。反而，還會(huì)讓我們攝入很多添加劑。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

所以，在買(mǎi)牛奶時(shí)請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)純牛奶，慎選調(diào)味乳。

08 酸奶？

風(fēng)味發(fā)酵乳 ＆ 乳酸菌飲品

說(shuō)到酸奶，你肯定很熟悉。但要是問(wèn)你：純酸奶、風(fēng)味酸奶、風(fēng)味發(fā)酵乳…… 除了名字不同，還有啥不同？估計(jì)你得一臉懵逼。

實(shí)際上：

酸奶的坑，也真不少！一不留神，還可能喝到 “假酸奶”。

想要辨別真假酸奶，得認(rèn)準(zhǔn)配料表上的一個(gè)數(shù)字： 蛋白質(zhì)≥2.3% 。

根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求，發(fā)酵乳的蛋白質(zhì)含量≥2.9%，風(fēng)味發(fā)酵乳的蛋白質(zhì)含量≥2.3%。

所以，2.3%是酸奶的最低“門(mén)檻”。如果低于這個(gè)數(shù)字，那就不是真酸奶，而是 酸奶味飲料。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

如果你買(mǎi)的“酸奶”帶有“風(fēng)味”兩個(gè)字，比如“風(fēng)味酸奶”“風(fēng)味發(fā)酵乳”“風(fēng)味酸乳”，往往不是真·酸奶。

這里的“風(fēng)味”，代表著各種各樣的食品添加劑。商家為了提升酸奶的口感和營(yíng)養(yǎng)添加了別的成分，比如果粒、谷物、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑、添加劑等。當(dāng)然，最常被添加進(jìn)去的還是糖。

某款風(fēng)味酸奶配料表，里面有多種食品添加劑。

圖源：丁香醫(yī)生

每個(gè)爸爸媽媽

都想給孩子最好的

但是

一不注意就會(huì)掉坑

與其急著買(mǎi)這買(mǎi)那

不如

多學(xué)點(diǎn)科普鴨~~

部分資料來(lái)源：

來(lái)源：健康時(shí)報(bào)、華商報(bào)、央視新聞、廣州市場(chǎng)監(jiān)管