原標題：孩子不愛吃飯就是缺鋅？孩子缺鋅還有“這些”表現

最近有媽媽問我小編，我家baby不愛吃飯，這也不吃那也不吃，怎么辦，是不是缺鋅了啊？

很多家長有疑問，當寶寶不吃飯時，真就是缺鋅嗎？缺鋅只影響孩子吃飯嗎？

實際上，缺鋅可不只是影響吃飯那么簡單，直接關系到寶寶的身體和智力發育！

據專家介紹，缺鋅是孩子生長過程中常見的營養缺乏問題之一，統計資料顯示，中國兒童中約有60%的孩子都處于缺鋅狀態。

也就是說，中國每兩個孩子就有一個缺鋅！但是因為前期癥狀不明顯，而常常被家長忽視。

那么，為什么會有這么多孩子缺鋅？孩子缺鋅會怎么樣？怎么判斷寶寶是不是缺鋅呢？該怎么補呢？

一、為什么孩子會缺鋅？

很多家長不知道，孩子生長發育迅速，鋅需求增大，但是鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。

鋅能促進人體的生長發育，如果缺鋅就會導致發育不良，因此寶寶補鋅非常重要。那么孩子補鋅吃什么好呢？

當孩子飲食結構不合理，常吃谷類食物，含鋅豐富的肉類、魚類、海產品等攝入較少，偏素食，就很容易缺鋅了。

二、鋅是什么？

可能很多家長還沒意識到缺鋅的嚴重性，先來科普一下：

鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要。

海鮮類：牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝等。

肉類：牛肉、雞肉、豬腎、肝臟等。

水果：花生、核桃、蘋果等。

蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、大豆、銀耳、卷心菜等。

缺鋅的孩子除了吃飯不好外，還會咬指甲、注意力不集中、頭發枯黃、反復口腔潰瘍等小毛病不斷，長期缺鋅的小孩還可能導致免疫力低下、缺鋅性侏儒癥、智力發育不良等嚴重后果。

三、怎么才能知道孩子是不是缺鋅？

寶媽寶爸們要多留意了，仔細觀察孩子是否有以下表現：

（1）食欲不振：進食量減少，出現了厭食、挑食等癥狀；異食癖，吃奇奇怪怪的東西

（2）發育緩慢：身高比同齡的寶寶低3－6厘米，體重輕2－3公斤

微量元素對于人體的影響是非常大的，缺少某一種元素就會給人體造成很大的傷害，但是如果過量的話，也會有一定的影響。那么寶寶補鋅的注意事項有哪些呢？

（3）免疫力低下：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病

（4）智力發育落后：反應慢、注意力不集中，學習能力差

（5）皮膚損害：反復口腔潰瘍，皮膚傷口難愈合，易患皮炎、頑固性濕疹等，

過量補鋅會導致性早熟。據專家介紹，性早熟可能由多種原因引起。飲食是主要原因。一旦孩子吃含有激素的食物，如雞、鴨、魚、成熟的水果和蔬菜，以及含有食物添加劑的荷爾蒙藥物，它們可以誘發兒童性早熟。

（6）其他異常：頭發稀疏發黃，指甲白斑，手指倒刺，地圖舌；視力下降，出現近視、散光等眼部病癥

如果孩子有3個以上表現，就有可能缺鋅了，家長要及時帶孩子去醫院檢查。

對孩子而言，補鋅可以吃鋅硒寶片兒童，蛋白質結合態的鋅，不刺激腸胃，更容易被寶寶吸收；香酥口感好，孩子們也容易接受，堅持服用可有效改善食欲，促進生長發育。

如今許多父母忽視了孩子的營養，盲目追隨廣告給孩子濫用補品。由于補鋅過量，許多孩子過早。“鋅也被稱為性激動劑，如果盲目服用，它很容易導致孩子變得性活躍，發展提前。

講完了，小編想說，警惕！過度補鋅會導致孩子性早熟，正常飲食不會缺鋅，孩子補鋅切勿過量！什么營養品都是有利有弊，寶媽注意適量就行，別過度！寶寶的健康無小事，寶爸寶媽要及時發現寶寶的異常情況。

父母要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，平常吃得多樣化一些，粗細雜糧混合搭配，保證寶寶能獲得足量的鋅。