冬季氣溫降低，很多朋友都希望在冬季里得到一些關于冬季養(yǎng)生的美食粥類，下面為各位推薦一些冬季養(yǎng)生適合喝的粥，希望大家都能有一個暖冬：

　　冬季養(yǎng)生粥1：

　　蓮子粥

　　原料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。

　　做法：蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。

　　功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

　　注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時，這樣煮出來不會硬，因為蓮子很耐煮，不容易爛。

　　冬季養(yǎng)生粥2：

　　補虛益氣粥

　　原料：黨參20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。

　　做法：將黨參、黃芪用水濕潤切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗凈加水煮粥，待粥熟時加入黨參、黃芪濃汁，再煮片刻。加白糖調(diào)味即成。

　　功效：補氣虛，益虛損，抗衰老。(另核桃仁50克與大米60克同煮也有此功效)

　　冬季養(yǎng)生粥3：

　　黨參大棗粥

　　原料：黨參15克，大棗10枚，陳皮3克。

　　做法：將上3味煎湯飲之。每天2次，7天為1個療程。

　　功效：養(yǎng)胃、消炎。主治慢性胃炎。

　　先介紹以上3種養(yǎng)生粥，粥的材料和材料在中藥房均可買到，如果不知道量可在中藥房秤好，或自備中藥秤，呵呵，很方便。祝大家身體健康，永遠年輕。