芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。

　　主料：黑芝麻100g花生50g核桃50g杏仁(可選)30g

　　配料：燕麥(可選)20g

　　功效：芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥。

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　　原料圖：黑芝麻100g，花生50g，核桃50g，杏仁30g(可選)，燕麥少許(可選)。

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　　黑芝麻挑出雜質后用炒鍋不放油小火慢炒，炒出香味后關火盛出晾涼。

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　　核桃用開水泡幾分鐘洗凈，去皮。

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　　花生，杏仁，核桃，免油小火炒出香味。

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　　炒好的堅果倒入攪拌機攪拌成粉末狀。

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　　晾涼后的黑芝麻倒入攪拌機。

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　　通電，把黑芝麻攪成粉末狀即可。

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　　打碎好的雜糧粉和黑芝麻粉混合一起，攪拌勻。

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　　吃的時候，在碗里放三勺混合粉，(可加糖)，用開水調成糊狀即可食用。

　　提示：喜歡黏糊狀的黑芝麻糊最好上奶鍋小火熬成糊狀，比開水沖的味道好一些。