減肥期間晚上餓了怎么辦 教你不發胖的解決辦法
2017年11月13日 19:38閱讀次數：6228
減肥期間晚上餓了怎么辦？減肥是現在很流行的一個話題，不少人追求美追求健康紛紛踏入減肥的行列，那減肥期間晚上餓了怎么辦呢？下面就來具體看看吧。
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減肥期間晚上餓了怎么辦：喝杯脫脂奶
很多人減肥害怕吃多了影響減肥的效果，因此一直刻意少吃，但是一到晚上的時候，饑餓的感覺十分強烈，躺在床上也無心睡眠，十分的難受，這個時候建議喝一杯熱的脫脂牛奶，一方面牛奶有鎮靜安眠的作用，能幫助我們盡快的入睡，第二方面，牛奶有保衛護胃的作用，并且脫脂牛奶的熱量很低，不會影響我們減肥的效果，因此減肥期間晚上餓了建議喝一杯脫脂牛奶。
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減肥期間晚上餓了怎么辦：吃水煮菜
蔬菜的熱量是十分低的，因為蔬菜含有的水分高，晚上要是十分的餓，可以自己動手做水煮蔬菜，很簡單，如果嫌棄沒有味道，可以適當加點鹽，蔬菜飽腹感強，熱量低，吃完身體不會有負擔，因此，如果實在餓得不行，可以適當吃些蔬菜。
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減肥期間晚上餓了怎么辦：轉移注意力
減肥期間十分的餓，我們過不了心里那一關，害怕吃東西影響減肥效果，那就轉移自己的注意力，當你專心致志的做一件事情的時候，會很容易忘記饑餓的感覺，不要老是想著自己很餓，需要吃東西。還可以看一些身材好的女性的影視作品，會激發我們減肥的意志。
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