綠豆百合湯

材料：綠豆800g，百合430g，白砂糖適量。

做法：綠豆、百合洗凈，放入高壓鍋，加適量水和糖煮開即可。

小貼士：豆類清熱排毒祛痘祛斑效果都非常好，諸如紅豆等豆類也可多食以祛斑。

紅糖姜湯

材料：紅糖50g，姜20g，小棗15g。

做法：

1、將紅糖和干棗煎煮20分鐘。

2、加入生姜片，再煮5分鐘即可。

小貼士：紅糖活血補血效果很好，姜片消毒殺菌效果一流，兩者同食可以排毒祛斑。

黃瓜蛋花湯

材料：雞蛋一個，黃瓜一根，蔥，姜絲，味精，香油，鹽。

做法：

1、黃瓜洗凈，切成菱形片;蔥姜切細絲。

2、鍋內放油燒熱，油熱后放蔥姜絲熗鍋。

3、放黃瓜片翻炒幾下，然后放入適量清水。

4、雞蛋磕入碗中打散，湯開后淋入蛋液，用勺子快速的推動幾下，等蛋花一成型馬上關火。

5、最后加適量鹽，味精和香油調味即可。

小貼士：黃瓜含有豐富的維生素C等素質，可以淡化色斑。類似于此的水果，如獼猴桃等也有祛斑的功效。

黃豆花生豬腳湯

材料：豬腳，黃豆，花生，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

1、花生，黃豆提前浸泡6-8小時

2、豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈，然后斬塊，焯水、再洗凈。

3、湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開后撇去浮沫。

4、加入料酒，轉小火燉煮2小時左右，最后用鹽調味即可。

小貼士：豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以促進皮膚生長，從而減少皺紋，淡化色斑，讓人變得年輕。類似的豬皮、雞爪等也可多食以祛斑。