冬天手發(fā)紫是什么原因

冬天手冷發(fā)紫是天冷造成局部血液循環(huán)不好，導致局部組織缺血缺氧而引起相應的癥狀。

人類是恒溫動物，環(huán)境溫度下降時，為了避免體溫隨之下降，皮膚“冷感受器”會將訊息傳送到大腦體溫調(diào)節(jié)中樞，經(jīng)由興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)，交感神經(jīng)興奮造成動脈血管收縮，微血管和靜脈血管相對擴張，組織中血液含氧量下降，所以皮膚呈藍紫色，由指尖開始向手掌延伸，會持續(xù)一段時間，輕壓也不會變白，多發(fā)生在三十歲以下女性。

冬天手發(fā)紫怎么辦

1、多吃補氣養(yǎng)血的食物

比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

2、適當鍛煉

冬季要進行適當?shù)腻憻挘驗檫\動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

3、按摩

一按腳心的涌泉穴。先推搓左腳心后再推搓右腳心，交替進行，每日早晚推搓到腳底有熱感為佳(推搓前用40~50度的水洗泡腳);二按揉腎穴，以中等速度每日早晚各按揉300下;三按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))，此穴下邊有根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，直到腿腳有熱氣下流為佳。每日早晚各按揉一次。

4、注意保暖

除多穿御寒衣物外，還要記得戴帽子、圍巾、手套，和透氣柔軟保暖的鞋子。頭臉部、頸部及手部保暖很重要，因為頭頸部散熱量占全身散熱量三成。室內(nèi)最好有溫度調(diào)節(jié)設(shè)備，但須注意用電安全。

冬天手發(fā)紫怎么預防

1、多曬太陽、多活動：除可御寒外，還能降低血液黏稠度促進血液循環(huán)。戶外活動務必注意保暖，盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。

2、避免過量飲酒：少量飲酒雖然會擴張皮膚血管，但酒精會抑制中樞神經(jīng)，因而抑制顫抖生熱反應、抑制肝臟制造糖分導致血糖過低。皮膚血管擴張也會造成體熱失散更多，引發(fā)體溫過低危險。

3、適度補充熱量，避免饑餓或血糖過低造成體溫過低。少吃油脂類及甜食，多吃蔬果類補充維生素C，改善血液黏稠度。

4、避免穿著太緊襪子、衣褲，以免影響四肢動脈血流。