你喜歡喝湯嗎？有些女性有宮寒的癥狀，這對于女性來說會有些影響，那么如何通過食補緩解癥狀呢？你有喝過這些湯嗎？

春夏之交正是一年之中的最佳滋補時刻，喜歡煲湯的姐妹抓緊時間，調理好自己的身體！

枸杞玉米豬骨湯

材料：豬骨400g 玉米1個

配料：蟲草花20g 干貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 姜5g

調料：鹽1茶匙

蟲草花沖洗一下，用清水浸泡5分鐘。枸杞、芡實、蜜棗、干貝用水沖洗干凈。玉米切小塊，豬骨洗凈，冷水下鍋，煮出血水后撈出用溫水沖洗掉浮沫。

砂鍋中注入2L清水，放入豬骨和姜片，放入蟲草花、芡實、蜜棗、干貝。放入玉米，大火燒開，小火煲煮1小時（喜歡濃郁的可以延長煲煮的時間）

最后加入枸杞，調入鹽即可。

黑木耳紅棗湯

女人必喝之的款湯，瘦身，補血，護肝，防輻射，排毒，氣虛質，痛經，貧血，高血脂，防癌，抗癌，月經不調，便秘，降血脂，養顏。

因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。

工具/原料

主料：黑木耳150g，紅棗60g輔料：清水600ml

方法/步驟

將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內，注適量的清水。大火煮開，轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。

焦糖冬瓜

工具/原料：白糖150g、冬瓜80g、開水適量。

方法/步驟

準備好食材，冬瓜用挖球器挖出球形。鍋里加入水，水開后放入冬瓜，煮幾分鐘斷生。

撈出后放入冰水中降溫，鍋里不要留水，倒空水后，放入白糖。中小火將白糖熬化，等大部顏色變成褐色后，倒入少量開水，糖汁會變成焦糖水。

將焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏兩小時即可~

祛濕茶

工具/原料：薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。

方法/步驟

用冷水把薏米浸泡3小時左右，泡好后控水。把薏米加入鍋中，一次性加足水，開始煲，水開后轉小火煲1小時。

煲薏米時把陳皮用水泡上，泡過的陳皮用流水沖洗后加入鍋中再煲1小時。

最后可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。煮好后把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。

紅豆湯

工具/原料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

方法/步驟：備好紅豆100克，將紅豆清洗干凈，加水800毫升，啟動電高壓鍋相應檔位。

解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻盛到碗中享用。

都說冬病要夏天治療，宮寒的最佳治療時機也是夏天，所以需要備孕的姐妹，別因為天氣變熱就放任自己胡吃海喝呦~