山竹和榴蓮能一起吃嗎?

可以。

在泰國(guó)，人們把山竹和榴蓮經(jīng)常搭配在一起吃，并且把它們稱作為“夫妻果”。

因?yàn)榱裆彽幕饸廨^大，吃完榴蓮后再吃山竹正好可以將榴蓮的火氣給壓制下去，就不會(huì)那么輕易上火。

山竹和榴蓮一起吃多少合適?

吃榴蓮的時(shí)候搭配兩三顆山竹同時(shí)或前后食用，都可以起到互補(bǔ)的作用。兩者分開食用時(shí)就有各自的食用量了。

山竹：因?yàn)槭承耘缕珱觯Ｈ巳好刻焓秤蒙街袢孱w即可，虛汗體質(zhì)或需要注意的人群不要食用超過(guò)三顆。

榴蓮：榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，碳水化合物含百分之四十，熱量高，又性熱而滯，大量食用腸胃不能消化，容易上火，所以正常人群一天食用量在一瓣左右就很好，不能超過(guò)兩瓣;需要注意的人群少吃。

山竹和榴蓮一起吃的注意事項(xiàng)

1、便秘、腸胃不好的人群：榴蓮和山竹都富含纖維素，大量使用時(shí)，纖維素于胃腸中吸水膨脹容易導(dǎo)致便秘。所以腸胃不好，有便秘的人要少吃，更不要在晚上吃得過(guò)多。

2、高血糖、糖尿病患者：榴蓮和山竹都含有豐富的糖類，雖然榴蓮是低升糖指數(shù)水果，但它果糖含量很高，血糖會(huì)持續(xù)上升，不利于高血糖和糖尿病患者，所以食用時(shí)要注意適量適度。

3、腎病、心臟病患者：榴蓮和山竹中都含有一定量的鉀離子，過(guò)度食用會(huì)導(dǎo)致患者身體不適，所以腎病、心臟病患者食用時(shí)要注意量。

4、需控制體重的人群：山竹和榴蓮都是營(yíng)養(yǎng)豐富，糖分含量高的水果，熱量很高，所以需要控制體重的人群不宜食用。