因為一塊榴蓮大小不同熱量也不同,而一碗飯由于碗的大小不同熱量也不不同,因此不太好做比較,一碗大小適中的米飯熱量月為116大卡,而普通大小的一塊榴蓮肉大約有200克左右,也就是說一塊榴蓮的熱量大概有294大卡,相當于吃了2碗半左右的米飯,可見吃榴蓮的熱量比吃米飯高多了,而且榴蓮吃后還沒有米飯容易飽腹,所以平時要控制體重的人群,要少吃榴蓮,避免長胖。
理論上來說榴蓮吃多了是非常容易長胖的,榴蓮相較于其他水果熱量是比較高的,而且榴蓮的含糖量也比較高,有2/3是糖,對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
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