調整飲食習慣，并多補充有利于預防過敏的營養素

人體有70%的免疫細胞存在于腸道中，它能將食物的營養素轉化為養分，使身體維持健康。所以日常生活中應注意飲食均衡，并且少接觸生冷的食材(例如：生食、冰品、西瓜等)，讓體內能夠適時補充能量。另外，也可以積極補充維他命C、維他命E、魚油、益生菌等營養素，有利于延緩發炎，提升免疫力。

維持良好體力與免疫力

免疫力是幫助人體預防病毒、細菌等外物入侵的基礎，自然也是預防過敏相當重要的一環!而除了靠飲食補充之外，維持良好的體力也相當重要。特別是肌肉量較低的年長者與孩童，更應該養成每日運動習慣，預防免疫力降低問題。

保持身體溫熱

為了避免溫差過大使血管來不及收縮的問題，在季節轉換期間應注意手、腳、脖子的保暖，預防自律神經失調。同時，也能降低罹患感冒或過敏性鼻炎的風險。如果本身血液循環較差的人，也可以偶爾泡澡，保持身體溫熱，相信過敏問題也能有所緩解喔!

注重肌膚清潔與保濕

換季過敏期間，肌膚水分容易流失，導致皮膚變得敏感、干燥。這時候的保養重點就會盡量放在保濕與清潔，使肌膚能夠維持自我保護屏障。另外，在清潔的同時，也要避免過度清潔或使用過熱、過冷的水刺激肌膚，降低過敏反應產生。若是有出現顯搔癢或發紅癥狀者，則建議搭配皮膚炎藥膏一起使用。

定期打掃環境、更換床單

空氣中原本就存在許多細小的灰塵，通常在空氣流通的環境中，不太會有什么感覺，但若是在空氣不流通的室內，反而容易使這些灰塵堆積，引發過敏反應。最常見的例子就是有些人每到特定空間，就會覺得鼻子癢、想打噴嚏，但只要出了那個環境，又會像什么事情都沒發過一樣自然痊癒。

而塵螨、細菌都喜愛在溫度適中又潮濕的環境下繁殖，特別是棉被、床單、枕頭等位置，更是它們的目標。因此建議大家要定期打掃環境、換洗床單，降低這些過敏原誘發過敏的機率。