6款調經補血甜品 經期宜吃滋陰養(yǎng)顏
2020年10月27日 12:01閱讀次數(shù)：247
標簽：飲食營養(yǎng)
經期中的女性身體是最脆弱，同樣地亦是最容易調理身體的時間，這個時候可以多喝一些補血湯品，下面推薦六道適合經期服用的補血湯品。
1
紅糖姜撞奶
功效：驅寒暖宮，減少手腳冰冷
食材：姜汁15-20克、牛奶200克、紅糖15克
第1步：將生姜去皮切片，放入攪拌機攪碎，倒入紗布擠出姜汁
第2步：將牛奶和紅糖倒入鍋里攪勻，小火煮至小冒泡，溫度大約在70-80度
第3步：將牛奶從高處沖進姜汁中，蓋上蓋子焗10-15分鐘
2
4
5
6
酒釀雞蛋
功效：補血暖宮，緩解痛經，豐胸
食材：雞蛋1-2個、酒釀2勺、紅棗幾顆、紅糖2塊、枸杞適量
做法：倒入一大碗水，加入紅糖和紅棗煮一會，再加入枸杞，打入雞蛋煮熟，出鍋前加入酒釀
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