煮熟的香蕉有什么功效與作用
2021年01月05日 16:18閱讀次數(shù)：0
標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)
香蕉是我們比較熟知的一種水果，吃香蕉能解除憂郁、放松心情，因此歐洲人將它稱為“快樂(lè)水果”，下面來(lái)了解一下煮熟的香蕉有什么功效與作用。
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造美麗肌膚
香蕉能打造健康的腸道環(huán)境，是美麗肌膚的基礎(chǔ)，其中的維他命B群(維他命B2、B6、菸鹼酸)也可修復(fù)受到紫外線傷害的肌膚，維持肌膚健康，此外，根據(jù)日本東北大學(xué)大久保一良教授的研究，香蕉是生活中抗氧化力最強(qiáng)的食物，加熱以后更有助于吸收香蕉中的多酚，預(yù)防肌膚老化。
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減輕壓力
香蕉中有豐富的色胺酸，是一種人體無(wú)法自行合成的必須胺基酸，需透過(guò)食物攝取，進(jìn)入人體后會(huì)形成血清素，有助于減緩焦慮、抵抗憂郁。另外，香蕉加熱以后甜度也會(huì)上升，甜甜又熱呼呼的香蕉加上一點(diǎn)肉桂、可可粉當(dāng)早餐，想必也能開(kāi)啟一天的好心情。
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