清蒸鱈魚尾
2016年06月03日 09:56出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數(shù)：683
鱈魚肉味甘美，營養(yǎng)豐富，在北歐有被稱作餐桌上的“營養(yǎng)師”剛生產(chǎn)完的女性食用鱈魚也是很好的，今天將這道清蒸鱈魚尾做為月子餐推薦給大家，喜歡的朋友可以看看下面關(guān)于清蒸鱈魚尾的做法。
- 適宜年齡
- 產(chǎn)后
- 主料
- 生姜3片
- 蔥花一小把
- 鹽一茶匙
- 食用油一勺
- 蒸魚醬油一勺
- 輔料
- 鱈魚尾1條
- 制作步驟
2. 然后均勻的抹上食用油。
3. 生姜切絲。
4. 擺放在魚身下面和上面。
5. 放入蒸鍋中大火蒸10分鐘，蒸熟。
6. 出爐后倒掉盤子里的水，淋上蒸魚醬油，撒上蔥花裝飾即可。
- 小貼士
- 鱈魚含有豐富的蛋白質(zhì)、口感好、營養(yǎng)豐富。豐富的鈣、鉀、磷等微量元素可以緩解產(chǎn)婦疲勞，防止產(chǎn)婦缺鈣。此外，鱈魚還能保護(hù)媽媽的心腦血管，可以預(yù)防高血壓等疾病。但是如果產(chǎn)婦伴有痛風(fēng)、尿酸高等癥狀，最好不要吃鱈魚。
- 鱈魚
- 月子食譜
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