杏仁怎么吃美白：杏仁豆漿

黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，與杏仁同食，可以美白養顏。此外，黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能有效改善皮膚衰老。

材料：黃豆40g，杏仁20g，清水適量。

做法：

1、將黃豆和杏仁提前一晚泡上，第二天沖洗干凈。

2、將黃豆和杏仁放入豆漿機內，注入適量的清水，插上電源，機器開始工作。

3、不一小會豆漿就打好了，想得到更加細膩的口感，可以再次過濾。

杏仁怎么吃美白：杏仁牛奶

牛奶和杏仁都具有良好的美白功效，兩者同食可以使肌膚細膩白皙。

材料：杏仁，奶粉，水，冰糖。

做法：

1、杏仁一把，泡水一小時后把皮剝掉。

2、高壓鍋(普通鍋也可以)加水和冰糖，放入剝好皮的杏仁煮熟。

3、晾涼后的杏仁連煮杏仁的水一起放入攪拌機加牛奶攪拌，用紗布過濾即成。