番茄怎么吃才能美白：鮮食法

番茄生食效果非常好，因為這樣不會破壞其中含有的營養元素。其豐富的維生素C和番茄紅素等都可以發揮功效，讓人皮膚白皙凈透。此外，番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，有很好的防曬效果，一天吃一個，可有效的防止出門被曬傷曬黑。

小貼士：不宜吃未成熟的青色番茄，其中含有有毒的龍葵堿，可導致中毒，出現頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴重的還會發生生命危險。

番茄怎么吃才能美白：牛奶番茄汁

番茄榨汁也可以保留番茄本身的營養，比起生吃更容易吸收一點，再與美白佳品牛奶同食，美白效果更佳，還可以滋潤皮膚，使皮膚細膩光滑有彈性。

材料：牛奶，番茄，蜂蜜。

做法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。

小貼士：過濾掉的也可以食用哦。