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　　很多人可能都看過電視的廣告，聽說過藏紅花。藏紅花是什么樣的植物呢?它有什么神奇的功效?小編搜羅了一系列藏紅花的報(bào)道，為你一一解答喔。 　　藏紅花藏紅花特性：性溫、味甘、微辛、微苦，性平;歸心、肝經(jīng);體輕質(zhì)潤(rùn)，入血行散 　　藏紅花功效 　　中醫(yī)說法：活血祛瘀更通絡(luò)，逐瘀化痛還通經(jīng)，涼血解毒又養(yǎng)血 　　西方說法：治療頭痛、牙痛、利尿、養(yǎng)神、美容、壯陽、解毒、降壓、活血功能 　　中醫(yī)說法：養(yǎng)血、活血、補(bǔ)血、行血、理血等 　　通俗說法：增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)顏美膚，解郁安神，調(diào)神靜氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，兼養(yǎng)血 　　西方說法：女性和老年人的保健，對(duì)于神經(jīng)衰弱、驚悸癲狂、經(jīng)閉癥痕、產(chǎn)后寮阻、溫毒發(fā)斑、優(yōu)郁痞悶、驚悸發(fā)狂，內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的色斑等癥醫(yī)療效果有超好 　　對(duì)于女性：可改善血虧體虛、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后淤血、經(jīng)閉，面部生斑，周身疼痛、憂郁悶結(jié)等癥狀 　　適用人群　健康人群，增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體

健脾益胃 脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效。 作用：增強(qiáng)免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。 補(bǔ)氣養(yǎng)血 紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。 作用：增強(qiáng)肌力 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。

　　女性朋友對(duì)阿膠都比較熟悉，它最主要的功能和作用就是補(bǔ)血。阿膠是女性一種不可多得的補(bǔ)品，阿膠除了補(bǔ)血還有什么其他的作用呢?小編為你一一剖析。 　　阿膠的功效與作用： 　　著名中藥阿膠，是傳統(tǒng)補(bǔ)血要藥，具有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺的功能。臨床多用于血虛、萎黃、眩暈、心悸等;虛勞咯血、吐血、尿血、便血、崩漏等出血證;陰濕火旺所致心煩不眠;肺濕熱咳嗽、痰少、咽喉干燥等癥的治療。 　　現(xiàn)代藥理研究表明，阿膠有加速紅細(xì)胞、血紅蛋白生成和止血的作用。可改善體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)鈣的吸收;可抗創(chuàng)傷性休克，有預(yù)防進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)障礙的功效。臨床發(fā)現(xiàn)，阿膠還有以下作用： 　　1.提高免疫力：阿膠有增強(qiáng)免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者。 　　2.強(qiáng)筋健骨：阿膠補(bǔ)血液，血能養(yǎng)筋，液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。 　　3.益

我們?nèi)粘Ｉ畛缘男尤驶旧隙际翘鹦尤剩瓉磉€有一種杏仁，叫苦杏仁。這種苦杏仁，吃了會(huì)中毒嗎?在你想要用苦杏仁煲湯、炒菜或者直接食用之前，先來了解清楚關(guān)于苦杏仁的知識(shí)吧! 你知道什么叫苦杏仁嗎?其實(shí)，我們平時(shí)吃的一般都是甜杏仁，但是這種苦杏仁也是可以用來煲湯，炒菜和直接食用的。那么，這種苦杏仁，吃了會(huì)中毒嗎? 苦杏仁有毒嗎? 苦杏仁的尖和皮含有氫氰酸有毒成分。 生杏仁中有種有毒成分叫氰甙，它在胃腸道中水解后可放出劇毒成分氫氰酸。氫氰酸能很快被吸收后進(jìn)入血循環(huán)，作用于人體各部分細(xì)胞，使細(xì)胞不能正常呼吸，組織普遍缺氧。氫氰酸作用于呼吸和心血管中樞，會(huì)導(dǎo)致這些中樞的麻痹而死亡。 而且由于氫氰酸的毒性大，有些少年出于好奇偶吃一粒也會(huì)中毒。 苦杏仁中毒一般在吃后1小時(shí)左右開始，主要表現(xiàn)出神經(jīng)中毒癥狀。初時(shí)嘔吐、惡心、

    很多人都知道水果很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康很有好處！，那么哪些水果最健康呢？最近美國(guó)雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果，一起來看看吧！     第一名：蘋果蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。     第二名：杏杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。     第三名：香蕉香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。     第四名：黑莓同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對(duì)心臟健康有幫助。     第五名：

　　要評(píng)選最受人們歡迎的水果，非香蕉莫屬了。原因很簡(jiǎn)單，吃香蕉的好處實(shí)在太多了。有研究表明，香蕉內(nèi)含有人體所需的維生素，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。小編為你盤點(diǎn)吃香蕉九大好處。 　　一、降低膽固醇血清 　　膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。 　　二、解酒 　　香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，內(nèi)含多糖，維生素A、B、C、E等，還含有蛋白質(zhì)，果酸、Ca、P、Fe等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)新陳代謝有重要作用。尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。所以，有人也提倡用香蕉解酒，香蕉能清熱滑腸解毒，能主治飲酒過多所致的煩渴。 　　三、治療高血壓 　　高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香

　　近年來，很多朋友都會(huì)更加注重自身攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，努力營(yíng)造健康的生活狀態(tài)。但是也有部分的人是為了減肥瘦身，刻意節(jié)食，或者進(jìn)行現(xiàn)在最流行的“低碳飲食”。 　　節(jié)食出酮癥會(huì)導(dǎo)致中毒 　　營(yíng)養(yǎng)師介紹說，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)是人體必需的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)供能比例較少，一般不作為主要燃料，而脂肪和碳水化合物才是主要的能量來源。只有做到能量的攝入小于消耗，才能減肥。例如，人的每磅體重約含3500卡熱量，若要每周減一磅，每天你就要吃比代謝所需少500卡熱量。短期饑餓節(jié)食能減肥，但是很難堅(jiān)持。如果沒有改善運(yùn)動(dòng)與飲食習(xí)慣，體重很容易反彈，甚至比原來還重。 　　最極端的節(jié)食就是徹底絕食。不消數(shù)日，身體的脂肪和蛋白質(zhì)都被用來產(chǎn)生能量，甚至令身體消耗肌肉、心臟以及其他內(nèi)臟中的蛋白質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)師稱，脂肪分解成脂肪酸充當(dāng)燃料，但是碳水化合物不足會(huì)令脂肪酸不能完全燃燒，產(chǎn)生酸性

　　中國(guó)的茶和西方的咖啡都是世界三大飲料之一，現(xiàn)代人覺得喝咖啡是一種時(shí)尚。毋庸置疑，現(xiàn)在的年輕人的確是熱衷于追捧各色各樣的咖啡，幾乎成了必需品。喝咖啡有它的好處，也有它的壞處。 　　咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營(yíng)養(yǎng)成份。咖啡對(duì)皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。 　　咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官。 　　咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。咖啡可以消除疲勞。 　　咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。 　　常喝咖啡可防止放射線傷害。咖啡保護(hù)心臟血管的功能。 　　咖啡提神醒腦。 　　咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。 　　咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，產(chǎn)生通便作用，

　　現(xiàn)代人無論是工作還是生活，都對(duì)著電腦、手機(jī)、電視等輻射較大的產(chǎn)品。但是人們往往不懂得節(jié)制，不懂得休息，導(dǎo)致人體吸入的輻射量十分大。面對(duì)這個(gè)情況，我們可以通過攝入一些抗輻射的食品，提高體內(nèi)抗輻射能力。 　　黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射 　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。 　　西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白 　　科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、

　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)多多，我們就不多說了。原來蜂蜜水對(duì)人體也是有很多好處的，選擇好的蜂蜜，適當(dāng)?shù)仫嬘梅涿鬯梢詭椭鉀Q便秘，又可以美容安神。蜂蜜水還有什么好處，趕快來看看吧。 　　喝蜂蜜水保健被人們認(rèn)同，合適喝蜂蜜水大家都還不能準(zhǔn)確認(rèn)定，一些美容或食療網(wǎng)站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上臨睡前喝一杯美容又安神。 　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。 　　蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的

　　“發(fā)物”這個(gè)詞對(duì)于普通人來說很陌生，很多人并沒有聽過。但是在健康的領(lǐng)域，發(fā)物可是經(jīng)常使用。什么是發(fā)物呢?哪些食物含有發(fā)物呢?含有發(fā)物的食物能夠食用嗎? 　　關(guān)心健康的人常會(huì)看到這樣一種說法：某某食物是發(fā)物，得了某些疾病的人不能吃。可是，這些食物為何被叫做發(fā)物，它們又與哪些疾病“犯沖”，也許大家并不清楚。 　　所謂的發(fā)，我們可以理解成“誘發(fā)、引發(fā)、助發(fā)”某些疾病的食物。發(fā)物大多是腥膻味的，如牛、羊肉;或是辛熱性的，如魚;或是生發(fā)性的，如韭菜、筍，以及海鮮蝦蟹、腐乳等。發(fā)物對(duì)過敏性疾病、出疹性疾病、皮膚病、某些精神疾病、瘡瘍等都有誘發(fā)作用，但是，疾病類型不同，需要忌口的食物也有差異。 　　皮膚瘙癢病少吃韭菜。“生發(fā)類發(fā)物”指具有生發(fā)性的食物，如韭菜、春筍、香椿、香菇、香菜等，易誘發(fā)皮膚瘡癢

　　一年四季，人體抵抗力難免會(huì)有下降的時(shí)候，有時(shí)一點(diǎn)頭痛發(fā)熱，小感冒就不需要特地去看醫(yī)生。很多朋友都會(huì)在家準(zhǔn)備板藍(lán)根沖劑或其他制成品，有些人甚至把它當(dāng)茶喝。這樣做好不好呢?板藍(lán)根有沒有副作用呢? 　　寒冷冬季，人難免有個(gè)鼻塞或頭痛腦熱，很多朋友習(xí)慣服上兩包板藍(lán)根沖劑，家里有個(gè)感冒患者，更是天天不忘板藍(lán)根，大家普遍認(rèn)為板藍(lán)根沖劑很安全，沒有副作用，可以當(dāng)茶來喝，因此有的人一服就是半個(gè)月或一個(gè)月。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家鄭重提醒：這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。 　　據(jù)專家介紹，板藍(lán)根是一種中成藥，具有清熱解毒的效果，中醫(yī)常用于治療病毒性感冒、流行性乙型腦炎、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。在臨床上，醫(yī)生根據(jù)病情選擇藥物，基本上都是幾種藥再加上板藍(lán)根，一般不會(huì)單獨(dú)開這一種藥。兒科的值班醫(yī)師告訴記者，濫用板藍(lán)根所導(dǎo)致的種種危害在臨床上經(jīng)常可以見到。有的家長(zhǎng)為了給孩子預(yù)防感冒，使用板藍(lán)根每日一包，一個(gè)星

　　很多人都說喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高，但是喝什么牛奶才能長(zhǎng)高呢?現(xiàn)在超市里很多那種乳飲料，喝乳飲料會(huì)長(zhǎng)高嗎?如果寶寶不喜歡喝牛奶怎么辦，媽媽們是不是很苦惱呢?以下，親親寶貝小編教你喝什么牛奶才長(zhǎng)高和推薦幾款牛奶營(yíng)養(yǎng)餐給你的寶寶! 　　喝什么牛奶能長(zhǎng)高? 　　牛奶含鈣豐富，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但是市面上的牛奶飲品很多，究竟喝什么牛奶才能長(zhǎng)高呢?專家建議，想要長(zhǎng)高，應(yīng)該選擇純牛奶，不要選擇乳飲料。而且選擇牛奶時(shí)，最好選擇比較大的牌子。但是小編在這里要提醒大家，長(zhǎng)高不是喝牛奶喝出來的，還要加強(qiáng)體育鍛煉，均衡膳食。 　　寶寶長(zhǎng)高食譜之牛奶餐系列 　　牛奶粥 　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。 　　做法： 　　1、 將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。 　　2、 為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。 　　鱈魚牛奶泥 　　原料： 花椰菜20克，牛奶20克

　　為什么人們都說喝牛奶才會(huì)長(zhǎng)高呢?因?yàn)槭澜缟虾芏鄧?guó)家都證明了一個(gè)健康的民族都與這個(gè)民族的人是否經(jīng)常食用牛奶有關(guān)，牛奶對(duì)于人的身體健康確實(shí)很重要! 　　當(dāng)今，世界上無論是富國(guó)還是窮國(guó)，都在大力提倡喝奶，并積極開展學(xué)生餐、學(xué)生奶計(jì)劃，有的國(guó)家已取得了明顯的成效。近據(jù)報(bào)道，我國(guó)兒童青少年的平均身高和體重低于日本人：7-10歲組矮1-1.5cm，11-14歲組矮2-3cm，15-18歲組矮0.6～1.4cm。但地區(qū)之間的差異比較顯著，我國(guó)大城市青少年的身高平均高于日本同齡組，中小城市與日本基平持平，而農(nóng)村青少年則矮于日本同齡組，經(jīng)濟(jì)越不發(fā)達(dá)，差距越大。同時(shí)，我國(guó)45歲以下男子的平均身高低于日本，并且存在年齡越小，平均身高越矮于日本人的趨勢(shì)。 　　原來這一增高秘密的關(guān)鍵來源于牛奶的神奇功效。牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克，維生素

　　我們都知道蜂蜜的功效多多，可以降火滋潤(rùn)，養(yǎng)顏通便，但是如何才能使這些功效完整地發(fā)揮呢?原來，選擇正確的時(shí)間喝蜂蜜，選擇適合自己的蜂蜜，蜂蜜對(duì)人體的療效會(huì)大大提高。 　　蜂蜜怎么吃比較好，有哪些功效?一直以來，蜂蜜就被譽(yù)為滋補(bǔ)佳品。生活中，也有很多人有喝蜂蜜的習(xí)慣，但真正了解蜂蜜的功效，會(huì)選擇適合自己的蜂蜜的人并不多。 　　蜂蜜具有護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳等功效，建議飯后1小時(shí)再喝蜂蜜水，最好是晚上。 　　為什么蜂蜜適合在晚飯后喝?陳醫(yī)師說：“中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清腸通便的功效，而人體在一天中，早上陽氣生發(fā)，晚上陰氣沉降，因此，蜂蜜適合在晚上喝。古話‘朝朝鹽水，暮暮蜜糖’也印證了蜂蜜適合在晚上喝，建議每次一勺蜂蜜兌100毫升水。不過，要在睡前

　　很多人都喜歡把買回來的食物放進(jìn)冰箱，以求能保存更長(zhǎng)的時(shí)間。但是，冰箱的食物可以放多久呢，怎么正確使用冰箱去保存食物呢?讓親親寶貝告訴你吧! 　　1、牛奶一定要躲光光線不僅能殺菌，也會(huì)“殺死”牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶直接暴露在陽光下4分鐘就會(huì)酸化、變質(zhì)。牛奶中的維生素B2對(duì)光線非常敏感，在燈光下會(huì)急速流失。光線還會(huì)讓牛奶中的脂質(zhì)氧化，導(dǎo)致維生素A、D、B6、B12等其他營(yíng)養(yǎng)素慢慢受損。其中，尤以玻璃罐或塑料罐裝的牛奶最易受影響。即使在超市冷藏柜的燈光下，牛奶的“最佳保鮮期”也只有4小時(shí)左右。 　　2、綠茶應(yīng)存于冰箱中綠茶對(duì)健康的好處多多，已證實(shí)有助預(yù)防心臟病、癌癥、阿爾茲海默癥等，主要是因?yàn)槠渲泻瑑翰杷亍５窃诿绹?guó)《食物科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究指出，綠茶在常溫下放置6個(gè)月后，兒茶素含量便減少了。因此綠茶最好存放于冰箱中。而紅茶在常

　　栗子全身是個(gè)寶，做法也多種多樣。栗子為什么這么受人們的歡迎呢?小編詳細(xì)為你列出了栗子的功效和作用，并推薦了幾款栗子的食譜，希望你喜歡吧。 　　栗子的功效： 　　養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥。 　　栗子的食療作用： 　　1、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。 　　2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。 　　3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)

　　牛奶是一種健康的飲品，經(jīng)常飲用牛奶可以補(bǔ)充身體正在流失的鈣質(zhì)及其他微量元素。睡前喝牛奶更有助于入睡和睡眠質(zhì)量，讓你的機(jī)體保持最佳狀態(tài)。小編為你細(xì)數(shù)睡前喝牛奶的三大好處。 　　1、睡前喝牛奶有助于睡眠。 　　牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。 　　2、睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收。 　　睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。 　　3、睡前喝牛奶有利于增強(qiáng)免疫力。 　　因?yàn)轱嬘盟崤Ｄ毯兔撝榭梢栽鰪?qiáng)身體機(jī)能的免

　　亞麻酸分為很多種類，應(yīng)該大部分的人都聽說過α-亞麻酸。α-亞麻酸廣泛存在于我們的生活中，特別是一些蔬菜植物類。你想詳細(xì)了解這種名字特別的物質(zhì)嗎?小編馬上為你揭曉。 　　α-亞麻酸(α-Linolenic Acid，α-LNA，全順式9,12,15- 十八碳三烯酸)對(duì)于人類決不是可有可無的，而是絕對(duì)不可缺少的，它對(duì)于人類的健康有著極其重要的作用。α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，是一種必需脂肪酸。α-亞麻酸是一種生命核心物質(zhì)，是構(gòu)成人體腦細(xì)胞和組織細(xì)胞的重要成分，是人類一生中每天都需要的一種營(yíng)養(yǎng)素。 　　α-亞麻酸是人體自身不能合成的，也是無法由其他營(yíng)養(yǎng)來合成的，必須要依靠膳食來獲得。α-亞麻酸屬于ω-3系列(或n-3系列)脂肪酸，它進(jìn)入人體后，在酶(脫氫酶和碳鏈

　　大白菜有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，其實(shí)大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，特別是對(duì)寶寶的腸道健康、視力發(fā)育等都有很大的幫助，那么就讓小編詳細(xì)為你講解下吃白菜有什么好處吧! 　　營(yíng)養(yǎng)分析 　　大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。 　　大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。 　　對(duì)于積食的寶寶，它還具有消食的作用;對(duì)于肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。 　　白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對(duì)提高寶寶免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育有很好的作用。 　　小帖士： 　　白菜在腐爛的過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，它會(huì)使血液中的血紅蛋白喪失攜氧的能力，使人體發(fā)生嚴(yán)重缺氧，甚至有生命危險(xiǎn)，所以放置時(shí)間長(zhǎng)、腐爛的、隔夜的白菜不能吃。