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　　很多朋友希望通過引用咖啡來達到減肥的效果，那么到底這樣的方法可行嗎?我們還是一起來聽聽專家是怎么認可的吧! 　　其實在當前市面上有很多的速溶咖啡是工業化的合成品，主要組成成分是砂糖、脂類和咖啡組成，其并沒有新鮮咖啡豆泡制出來的傳統咖啡好，所含的脂肪和糖分較高，所以并不利于減肥。 　　那么，新鮮咖啡豆泡制出來的傳統咖啡就可以減肥嗎?其實對于肥胖者和正在減肥的人來說，喝少量咖啡可能會有效，但如果喝的多了，反而更不利于減肥了。因為咖啡因會促進消化液的分泌，增進食欲，加速食物的消化和吸收。特別是一些非原味的速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，反而可能讓你越喝越胖。 　　小編寄語：適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。 　　常見的副作用有：口渴,大量飲水,大量排尿.同時伴有全身乏力,燥熱之

　　感冒吃什么好呢，感冒不一定要吃藥，有時候可以通過自身的調理。對抗感冒，有6種食物親親寶貝小編要推薦給你的，這六種食物十分神奇，對抗感冒竟有不一般的功效。 　　一.深色水果補足多種維生素 　　水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養價值。花青素對激發免疫系統的活力很有效。應經常選擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。 　　提示：富含維生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、藍莓、桑葚、草莓等，美國人推薦的藍莓雖然好，但其在國內產量有限，可選擇藍莓干。水果每天吃半斤到一斤之間即可，盡量選擇應季的品種比較好。 　　二.深綠色和橙黃色蔬菜增維生素A 　　專家表示，橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。

　　對于很多患者來說，采取食療是很助于人們恢復咳嗽的，并且可以減免醫藥費與就醫所需的時間，那么下面就為您推薦幾種食療的方法。 　　【川貝燉雪梨】感冒六七日后，風寒已解，咳嗽未愈，可用雪梨一個，挖去梨心，中納川貝母粉一錢，再加冰糖少許，將梨放在飯鍋內，或隔水燉熟，進飲梨汁，或將雪梨咀嚼吐渣亦可。 　　此法極有效力，味道也很好。兒童不肯服藥時，當令其進飲川貝梨汁，連吃多日，痊愈亦速。 　　【麻黃蜜糖水】喉癢咳嗽處理后不能即時痊愈，仍可用麻黃二錢，水一碗半，煮成一碗，加蜂蜜少許，作為糖水進服。 　　麻黃能減輕氣管炎癥，蜂蜜能潤澤喉部，對喉癢咳嗽極為有益。如不用蜂蜜，改用麥芽糖沖服，功效亦相同。 　　【胖大海雪梨茶】流行性感冒發病期間，有的人會喉音嘶啞，尤其是咳嗽日久之后，聲帶失其潤澤，發音沙沙不清。可用雪梨兩個切片，與胖大海五錢同煲糖水，作為日常飲料，隨時進飲。 　　不過要經過相

　　感冒有時候比發燒更難受，這個時候的飲食要十分注重，一不小心很容易演變成咳嗽發燒等。感冒吃什么比較快好呢?感冒又有哪些禁忌食物不適宜食用呢? 　　適宜食物 　　1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。 　　2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。 　　3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。 　　4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。 　　5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 　　飲食禁忌 　　1、忌甜膩食物。 　　2、忌辛

　　孕婦得了便秘，有什么好的治療方式呢?親親寶貝網在這里有幾種食療的方式為您推薦，下面我們就來了解一下!孕婦便秘食療方推薦。 　　燕麥片 　　燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調理消化道功能，從而達到改善便秘的效果。 　　小貼士：為了保留營養成分和膳食纖維，有時候不得不犧牲一下口感。所以，應該食用需要燒煮的、不含任何糖類或其他添加成分的天然麥片，而不要買口味香甜、精加工過、用水沖泡即可食用的方便食品。 　　蜂蜜 　　蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大腦神經元所需能量最高，并富含多種微量元素及維生素。蜂蜜還可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高

　　很多人感冒了不想吃藥，也因為時間關系，不想去打針，尤其在寒冬里感冒的人特別多，下面就為您逐一推薦一些食療的方法! 　　一、蔥白粥 　　【來源】《濟生秘覽》 　　【原料】粳米50克 蔥白 白糖各適量 　　【制作】先煮粳米，待粳米將熟時把切成段的蔥白2-3莖及白糖放入 　　即可。 　　【用法】每日1次。熱服，取微汗。 　　【功效】解表散寒，和胃補中。適用于風寒感冒。 　　二、姜糖飲 　　【來源】民間驗方 　　【原料】生姜片15克 蔥白適量 紅糖20克 　　【制作】將蔥白切成3厘米長的段(共3段)與生姜一起，加水50克煮沸， 　　加入紅糖即可。 　　【用法】趁熱一次服下，蓋被取微汗。 　　【功效】止嘔吐，除風濕寒熱，發汗解表，和中散寒。適用于風寒感 　　冒、發熱頭痛、身痛無汗者。 　　三、米醋蘿卜菜 　　【來源】經驗方 　　【原料】生蘿卜250克 米醋

　　女人痛經怎么辦?痛經的感覺真是十分痛苦，那么女人痛經喝什么好呢，親親寶貝小編在這里推薦8款暖身茶，有一定的輔助作用，讓你的痛經沒那么痛苦。 　　【五紅水】 　　材料：水、紅糖、紅花生、紅棗、紅豆、枸杞。 　　做法：用一個兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開后小火20分鐘，即可。從鍋里拿出陶罐后把陶罐里的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對人體無任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對抗癌和其他貧血有顯著效果。圖方便的話也可以給平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時間長了也有這樣的效果。便秘及易上火的人不能加生黃芪。 　　功效：有補血補氣的功效，對貧血很有效果，促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，對痛經有一定的輔助效果。 　　【黑木耳紅棗茶】 　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。 　　功效：主治氣虛型月經出過多。 　　【山楂紅茶飲】

　　秋天天氣干燥，很容易會感冒咳嗽，那么感冒咳嗽怎么辦呢，從飲食上又有什么方法去治療感冒咳嗽呢。親親寶貝小編給你推薦能快速治療感冒咳嗽的湯水，親們可以試一下。 　　1、蘿卜蜂蜜飲 　　將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血， 化痰止咳等作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 　　2、百合蜜 　　將百合60克洗凈晾干，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。 　　3、雪梨燉冰糖 　　將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。 　　4、鮮梨貝母

　　女性更年期容易情緒激動，注意力難以集中還有其他各種不適的癥狀，影響了她們日常生活。但是每個女性又因為各自的體質和心理狀況不同而有區別。針對更年期普遍癥狀，小編整理了8種藥膳，供大家參考喔。 　　藥膳1：枸杞百合羹 　　材料：枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。 　　做法：將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，分2次服。 　　藥膳2：生地棗仁粥 　　材料：酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。 　　做法：棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。 　　藥膳3：二仙羊肉湯 　　材料：羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。 　　做法：將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調味即可。

　　女性更年期出現失眠，夢多，煩躁的情況是很平常的，如何才能緩解這些不適呢?你知道在飲食上做適當的調理可以緩解女性的緊張和不安嗎?小編給你一些有用的食譜，趕快行動吧。 　　進入更年期的女性，根據食欲情況和消化功能，飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。此外，多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。 　　平時應該避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調味品。 　　1、蝦米粥 　　【材料】大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。 　　【做法】將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。 　　

　　女性到了更年期，就會出現焦慮、記憶力衰退、抑郁等癥狀，那么女性更年期怎么辦呢，女性更年期又要注意些什么呢，女性更年期應該如何保健。 　　1.少食鹽和糖類 　　更年期婦女也應控制食鹽，少吃甜食;這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此用鹽量宜盡量控制，以淡鹽、清蔬為主。更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，故易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取。 　　2.積極參加體育活動 　　積極參加體育活動不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。反復的肌肉活動，還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，從而使大腦皮質的功能得到調節，對失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。運動還可以促進鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質

　　你知道更年期的女性吃什么好嗎?你知道豆腐可以幫助克服女性更年期的癥狀嗎?女性食用豆腐等大豆產品都有利于緩解女性更年期的不良癥狀，并有美容養顏的效果。 　　豆腐是一種含有大量雌激素的食品。不僅很有營養，對于上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。 　　專家透露，許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。 　　豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等癥狀會減少。 　　但是，還沒有什么科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。 　　同時指出，要準確地治療癥狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。 　　專家表示，由于有些女性

　　女性進入了更年期，一定很恐懼緊張吧。很多女性會自己挑選一些保健品，來彌補失眠，月經不調這些不良癥狀。那么，女性更年期應該吃哪類型的保健品好呢?哪些更適合自己呢? 　　推薦一：大豆異黃酮 　　更年期吃什么保健品好，首先推薦大豆異黃酮，因為目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮，大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素，它能有效補充人體雌激素，改善骨質疏松和骨質增生，延緩衰老，消除自由基。國內含量最高的大豆異黃酮-百愛精制大豆異黃酮，原料來源于黑龍江優質非轉基因黃豆，不含任何人工激素，可以有效補充人體所需，具有良好的祛斑防皺，改善失眠，緩解更年期癥狀的功效，在補充雌激素的同時，還能補鈣，補充膠原蛋白，補充多種維生素，對于預防骨質疏松也有很大幫助，可謂是一舉兩得。 　　推薦二：膠原蛋白 　　膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少

　　更年期，一般是在女性的45-55歲，更年期的長度不定，近年來更有更年期提前的趨勢，但是你知道嗎，原來母乳喂養能夠推遲女性更年期，親親寶貝小編詳細為你講解。 　　我們對“更年期”的認識，通常僅限于女性進入更年期的平均年齡是45-55歲，男性進入更年期的平均年齡是50-60歲，此時的男女容易衰老，脾氣暴躁。其實我們對“更年期”有很多誤讀，有待作如下更新。 　　女性進入更年期的平均年齡，近些年來已有越來越提前的趨勢，有1%的女性在40歲之前就進入了更年期。 　　更年期婦女容易抑郁，但更年期還并不是女性一生中最容易抑郁的時期。據澳大利亞專家所做的多項調查，其實30多歲的少婦發生抑郁的比例遠遠高于40多歲的更年期女性，理由是前者所經受工作和家庭生活上雙重壓力通常更高于后者。 　　美國專家進行的一項最新專題調查顯示，并不是所有處于更年期

　　更年期怎么辦，在更年期怎么預防高血壓呢，親親寶貝小編告訴你女性在更年期預防高血壓的四個方法，讓你在更年期時間不用怕患上高血壓。 　　少吃高脂肪、高膽固醇食物 　　隨著生活水平的提升，大家在飲食上難免會攝入過多的脂肪和膽固醇，然而長期沒有得到很好的控制是非常容易引發高血壓的。所以處于更年期的人們要控制飲食中脂肪和膽固醇含量高的食物，應選擇低膽固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和魚類，尤其應多吃富含纖維素的蔬菜，以減少膽固醇在腸內的吸收。 　　控制體重 　　大家都知道肥胖是誘發高血壓的一個獨立的危險因素。對于更年期的人要嚴格控制體重，超重者要逐步減輕體重，但不宜過快，否則會有不適感。患者在減低體重時期應保證補充足夠的蛋白質。 　　加強體育鍛煉 　　體育鍛煉有利于提高人體免疫力，增強抵抗能力，所以更年期的人們要經常參加一些有氧運動，可以有效地預防高血壓。建議大家每天

　　很多更年期的女性因為進入更年期而恐懼，導致睡眠不足，甚至失眠。這也算是更年期的失眠原因之一。當然，更年期失眠和不良的生活習慣也有些關系。我們來看看如何解決這個困擾女性的問題吧。 　　睡前劇烈運動： 　　劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。 　　蒙頭睡覺： 　　由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。 　　張口呼吸： 　　閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 　　對著風睡： 　　人體睡眠時對環境變化的適應能

　　更年期要怎么保健好呢，其實對于更年期來說，充分的睡眠是十分重要的，首先要睡眠時間充足，但是睡覺姿勢等你有注意嗎，親親寶貝告訴你更年期女性要怎么睡。 　　一忌臨睡前進食 　　人進進睡眠狀態后，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進進休息狀態。假如臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食用品)系統的功能區也會被興奮，在進睡后常產生噩夢。 　　假如遇上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。 　　二忌睡前用腦 　　假如有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，輕易進睡。否則，假如腦子處于興奮狀態的話，即使躺在床上，也難以進睡，時間長了，還輕易形成失眠癥。 　　三忌睡前激動

　　你知道更年期月經不調會引起什么嚴重的后果嗎?很多人以為更年期時的月經不調是正常表現，其實不然。更年期的月經不調更要去悉心調理，我們看看下列的案例吧。 　　患者江某，女，48歲，月經來潮20多天淋漓不盡，遂口服消炎、止血藥，但效果不佳。患者輾轉求治于各個醫院，療效不佳，身體逐漸消瘦，伴乏力、易疲勞。醫生建議其做診刮術并做子宮內膜病理檢查。B超顯示子宮內膜增厚，送檢子宮內膜，結果顯示子宮內膜癌，于同年5月進行子宮全切術。 　　鑒于此，對更年期婦女(現在將更年期定為40～60歲)，如果月經周期紊亂，表現為不定期的陰道出血，經期延長或持續性陰道出血長達1~2個月，或大量的陰道出血，這些情況都應警惕。患者要配合醫生做詳細的全面檢查，如子宮內膜活體組織檢查等，排除腫瘤引起的出血。排除罹患腫瘤因素后，再按更年期月經不調治療。     推薦閱讀：更年期吃什么好

　　女性更年期有什么特別的標志?你知道那些標志已經顯示你正在進入更年期了呢?想要了解更年期的調養方式嗎?趕快來看看吧。 　　女性更年期的標志 　　一看年齡：更年期平均年齡在50歲左右。 　　二看身體：不如身體出現心悸，潮紅，盜汗等癥狀。 　　三看心理：機體的生理變化有可能引起心理變化，當你覺得有焦慮反應，悲觀心理，個性行為改變的時候，也許更年期已經向您走來。 　　更年期的調養方式 　　第一：生活調養： 　　更年期不可怕，一般來講，更年期時身體因激素的逐漸減少，而進入相應的調整階段，身體會逐漸習慣激素降低的狀態，并重新找到平衡，如果發生失調，就會產生更年綜合癥，通過生活方式的改變，你可以逐漸調整從而平安度過更年期。 　　第二：心里調養 　　更年期時， 你常會感到心情煩悶，焦慮，憂郁，此時可以嘗試找朋友或者心里咨詢醫生去解決心里問題，盡量選擇你最喜歡的方式去進行。 　　

　　當男性的更年期到來，那么男性更年期該如何保健呢，不要以為更年期是女性的專利，男性更年期也需要多加注意。下面，親親寶貝小編來告訴你男性更年期怎么保健吧! 　　男性更年期的綜合保健 　　1)抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險，所以應立即戒煙。 　　2)適當休閑定期運動，能保持肌肉及骨胳質量，避免啤酒肚，減少血管硬化。 　　3)與另一半維持良好溝通、親密關系，感情好，生活好，體內荷爾蒙自然增加。 　　4)均衡飲食，補充一般性保健食品，如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子等。 　　5)調整工作內容及生活目標，樂觀的思想，"笑"是最好的藥物。 　　6)若要用男性荷爾蒙補充治療，則要請醫生檢驗血液與身體檢查，看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病。     推薦閱讀：更年期吃什么好