5.熬夜的壞處

　　女生熬夜四大壞處

　　1.經(jīng)常委靡，免疫力下降

　　人經(jīng)常熬夜形成的后遺癥，最嚴(yán)峻的就是委靡、不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，傷風(fēng)、胃腸傳染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀城市呈現(xiàn)。

　　2.頭痛

　　熬夜的隔天，上女生熬夜有什么壞處班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、留意力無法集中，以至?xí)尸F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，持久熬夜、失眠對回憶力也有無形的毀傷。

　　3.黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人體的心理歇息時(shí)間，該歇息而沒有歇息，就會(huì)由于過渡委靡，形成眼睛四周的血液輪回不良，惹起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　4.皮膚干燥、長黑斑和芳華痘

　　晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)轉(zhuǎn)到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官若是沒有獲得充實(shí)的歇息，就會(huì)表示正在皮膚上，容易呈現(xiàn)粗拙、神色偏黃、長黑斑和芳華痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要正在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。并且，更蹩腳的是，持久熬夜會(huì)慢慢地呈現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦炙不安等神經(jīng)、癥狀。

　　男性熬夜壞處多多

　　不要以為男生身強(qiáng)力壯，熬夜就可以，男性熬夜壞處多多，甚至?xí)绊懶怨δ?

　　1.免疫力下降

　　身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

　　2.性能力下降

　　性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能--讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

　　3.腸胃不適

　　衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

　　4.記憶力下降，頭痛

　　記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

　　5.誘發(fā)粉刺和暗瘡

　　衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　6.視力下降模糊

　　衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

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