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靈芝的歷史 靈芝在中國有上千年的藥用歷史，藥王孫思邈從35歲開始一生長服靈芝，101歲無疾而終，用自己的一生見證靈芝的長壽之道。最早記載宣皇帝《游七山寺賦》中說：“山多寳玩，地出瓊珍”這里的瓊珍就是指靈芝，寓意“珍寶”。藥王孫思邈把在林中尋得的靈芝也稱為“瓊珍”，后來人們就把靈芝稱為瓊珍靈芝，指的是林中的靈芝。 靈芝的形態特征 靈芝子實體呈傘形，菌蓋堅硬木栓質，半圓形或腎形，寬12至20厘米，厚2厘米，皮殼堅硬，紅褐色，有光澤。菌肉近白色至淡褐色，菌蓋下面由無數細密管狀孔洞構成，內有擔子器及擔孢子，菌柄多側生，長約19厘米，粗約4厘米，氣微，味淡。 靈芝的營養價值 人體營養的六大要素是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機物(也叫礦物質)以及水，它們是維持生命不可缺少的物質。而新鮮靈芝中就富

薏仁米的功效與作用 1.美容養顏 對于女性朋友來說，薏仁米是一大美容法寶。常食薏仁米可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 2.促進新陳代謝 薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。 3.降血糖 可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效 。 4.對心血管的影響 抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。 5.抗腫瘤 尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。 6.治腳氣 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。 7.鎮靜、鎮痛及解熱作用

降糖功效 玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。 調節荷爾蒙 玉米中含有的維生素E的含量是非常的多的，這種物質能夠通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，能提高性能力，還可以預防小產現象的發生。 美膚護膚功效 玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。 防癌抗癌 玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制

祛除寒氣 香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。 促進血液循環 香菜還具有促進周圍血液循環的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的癥狀。這是因為中醫認為，香菜辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養生食品。 祛腥膻、增味道 香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。 健胃 香萊辛溫，含有芫荽油，有驅風解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散風寒，促進人體周身血液循環，故常用作發疹的藥物。

舒張壓是什么意思 舒張壓就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。心臟舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓處于最低值稱為舒張壓，成人正常的舒張壓為<90mmHg(12kpa) , 血壓的單位為千帕，1千帕=7.6mmHg。也就是人們常說的，60至90。 與舒張壓相對的是收縮壓，收縮壓就是當人的心臟收縮時，動脈內的壓力上升，心臟收縮的中期，動脈內壓力最高，此時血液對血管內壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓。根據世界衛生組織規定，成人收縮壓≥140mmHg或（和）舒張壓≥90mmHg時即可確診為高血壓。 舒張壓正常值 根據世界衛生組織規定，成人舒張壓≥95mmHg(12.6kPa)時，即可確診為高血壓。介于90mmHg~95mmHg之間者，稱為臨界高血壓。不少青中年人，由于工作勞累壓力大，活

牛奶 起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。 紅棗 常吃紅棗有助于補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。 山楂 山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。 山藥 山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。 紅薯 紅薯富含豐富的蛋白質，淀粉，纖維素等，具有暖胃

紅棗 對于經常流鼻血的人來說，多吃一些紅棗是比較好的，如果經常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重，而棗子素有補血養氣的功能，因此如果是經常流鼻血的患者不妨多食用紅棗，既可補充你流失的血液，還可補氣養顏，何樂而不為呢。 花生米 經常流鼻血的人吃花生米也是比較好的，花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管。花生米對于部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子的缺陷，因此有促進凝血的作用。 銀耳 流鼻血吃什么好?這里為您推薦銀耳，在中醫學的角度來看，經常流鼻血多是由于肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且

牡蠣 天然食物中，牡蠣的含鋅量最高，每100克牡礪含鋅100毫克，因此食用牡礪可以起到補鋅的作用。而且牡蠣肉味道鮮美，營養全面，還有潤肌膚、美容顏、降血壓和滋陰養血、健身壯體等多種作用，所以牡蠣被視為健美強身的食品。但需要注意的是牡蠣含有高膽固醇，不宜天天食用。 瘦肉 廋肉大家都有吃過吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養價值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜肴。對于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收。 谷物 研究發現，谷物中的鋅主要存在于胚芽和麥麩這樣的包裹物中，提純和加工提煉會使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在于其中的大量的鋅就會喪失，只有少量

干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。 山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 黑芝麻 性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 核桃

黑木耳 黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。 苦瓜 苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。 山藥 山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。 紫菜 紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。 胡蘿卜 胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。 大蒜 大蒜有抗菌消炎，抗

陽陵泉是什么意思 陽，陽氣也。陵，土堆也。泉，源源不斷也。該穴名意指膽經的地部經水在此大量氣化。 陽陵泉是人體穴位。前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。 陽陵泉的準確位置 在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。 本穴取法，歷代文獻其說不一。 《靈樞·本輸篇》：“伸而得之。”是讓患者將下肢伸直，然后取穴； 《針灸大成》：“蹲而取之。”是囑病人取下蹲姿勢再定穴； 《中國針灸學》：“坐，屈膝重足……取之。” 本人從多年臨床實踐觀察體會，以上方法對于老年人、兒童、體質虛弱者均不適宜。基原因是易發生暈針及彎針。我則采用仰臥位或

檸檬 主要美白成分：維他命c。 說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。 櫻桃 主要美白成分：維他命a、c。 櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β

補氣血、溫補脾腎的食物 1、原因： 多食補氣血、溫補脾腎的食物，多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、專家推薦： 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。另外，人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 富含“造血原料”的食物 1、原因： 如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。 2、專家推薦： 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血

豆類 豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。 纖維類食物 纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。 海產品 能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。 茄子 它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。 大蒜 蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好

記憶力下降的原因 1.長期吸煙喝酒 我們知道吸煙容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。研究表明，吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，誘發癡呆癥。另外，對于具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。 2.睡眠不好 經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關。 3.過于依賴電腦 電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多于電腦過

爆炒腰花 爆炒腰花是一款以豬腰(豬腎)為原材料，經過爆炒烹飪而成的家常菜肴，味道醇厚，營養價值也高，有益于補腎。 材料：豬腰、黑木耳、胡蘿卜、醋、蔥、淀粉、料酒、醬油 做法： 1、豬腰洗凈一剖兩片，除去膜，去掉白色的筋。打麥穗花刀。 2、打好花刀的腰子，切成菱形長條，用色拉油和干粉抓勻，靜置5分鐘。 3、將黑木耳泡發撕小塊，胡蘿卜洗凈切菱形片;小蔥切段、蒜切片備用。 4、將老抽1/2勺、醋1/3勺、水淀粉2勺、料酒1勺放入碗中，調勻成味汁后放入小蔥段。 5、鍋置火上，加入油，旺火燒至九成熱，倒入腰花翻炒至卷縮成麥穗狀，迅速撈出，待用。 6、鍋留底油將蒜片煸香，依次下入胡蘿卜、黑木耳翻炒。 7、加入腰花，迅速倒入味汁翻炒幾下，出鍋即可。 豬

羊肉 羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群，在煲羊肉的時候加上一些巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉的藥材，去腥的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。 推薦做法：羊肉粥 材料：粳米、羊肉、生姜、大蔥以及食鹽 做法：將羊肉清洗干凈之后剁碎備用;生姜也拍碎備用;將羊肉、生姜還有粳米一起放入鍋中加入水進行熬粥;等到粥液變得黏稠的時候放入切碎之后的大蔥以及食鹽。建議空腹的時候服用，也可以作用晚餐服用，這樣效果都是非常不錯的。 功效：服用這道食譜具有很好的益氣補虛的效果，對于腎虛的情況具有很好的滋補作用。在日常生活中堅持長期服用這道食譜，能夠很好的治療各種由于腎陽不足的情況，例如胃寒、體虛、腰痛、產后虛冷

腦血栓病人吃什么好 1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，溫開水服用，每天2-3次。20天為一療程。使用于中風、高血壓病人。 2. 葵花子，早晚1把，剝殼食仁，同時配服芹菜汁半杯，連服30天。適用于中風、高血壓的病人。具有降低膽固醇的作用。 3. 清蘿卜汁，每天30毫克，日2次，連用10天。適用于伴有血壓增高的中風病人。 4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于飯鍋上蒸1-2小時，加入適量的冰糖。于睡前服用，對中風高血壓、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治療作用。 5. 綠豆100克，海帶50克，加水煮爛，放入冰糖后，適量服用。具有降低膽固醇的作用。 6. 白菊花適量，用開水浸泡，常服用有降血脂和降血壓的作用。 7. 花生米適量，加醋泡7天后，每天早晚各服花生米10粒，有一定降血壓作用。 8.

增強免疫力食物 五谷雜糧 在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。 蜂膠+蜂蜜 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。 螺旋藻 其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。 蘑菇 能促進白血球抗感染

迎香穴位釋義 迎香穴位是指：此穴在鼻旁，因能主治“鼻鼽不利，窒洞氣塞”，鼻塞不聞香臭，故名。 迎香是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經，出自《針灸甲乙經》。此腧穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中；有疏散風熱、通利鼻竅的作用；主要用于治療鼻塞、鼽衄、口歪，膽道蛔蟲等病癥。 迎香穴位的作用 功效機制 疏散風熱，通利鼻竅。此穴屬手陽明大腸經，位于鼻旁，脈氣直通鼻竅，故通經活絡、通利鼻竅之作用甚強，是治療各種鼻子疾患的要穴；此穴為手、足陽明經的交會穴，可通調兩經經氣，疏瀉兩經風熱，故通利鼻竅、疏面齒風邪的作用較強，是治療各種顏面疾患的要穴。 主治病癥 中醫病癥：鼻寒，鼻衄，鼻息肉，多涕，目赤腫痛，口眼歪斜，面痛，唇腫，面部如蟻走感，丹毒，蕁麻疹等。 西醫病癥：急慢性鼻炎，鼻竇炎，鼻出血，面神