很多女性生完孩子后，都急忙著想要減肥瘦身。但是產(chǎn)后如何減肥才不影響健康，又有功效呢?小編推薦給產(chǎn)婦們素食減肥食譜，讓你回復好身材喔。

　　產(chǎn)后肥胖的原因

　　1.由于婦女懷孕后內(nèi)分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導致生產(chǎn)后體型不易恢復

　　2.產(chǎn)后肥胖與胰島素的代謝有關(guān)

　　3.婦女懷孕時，體內(nèi)母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產(chǎn)完，胎盤脫離母體后，孕婦體內(nèi)的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪，造成產(chǎn)后肥胖。

　　據(jù)醫(yī)師表示：產(chǎn)后喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快。