鹽是絕大多數人最早接觸的調味品，其實從生理需要的角度看，寶寶用不著那么早吃鹽。過早吃鹽容易讓寶寶習慣咸味，對沒有咸味的食物不感興趣，形成挑食、偏食的毛病。那么小孩每天吃多少鹽合適呢?

給寶寶最天然的滋味

寶寶的味蕾是需要培養的，所以要給他嘗嘗各種食物的天然味道，進而喜歡吃蔬菜、水果、谷物等，為其今后一生的口味形成和飲食習慣打下良好的基礎。對于調味品的味道，還是不要急于品嘗。鹽是絕大多數人最早接觸的調味品，其實從生理需要的角度看，寶寶用不著那么早吃鹽。過早吃鹽容易讓寶寶習慣咸味，對沒有咸味的食物不感興趣，形成挑食、偏食的毛病。

多鹽多危害

食鹽的成分是氯化鈉，它能調節人體內電解質平衡。但是，過度吃鹽對健康不利，尤其是嬰幼兒。

● 寶寶的腎臟功能還未發育完全，而食鹽是在腎臟代謝的，吃鹽過多會加重腎臟負擔。

● 吃鹽過多會引起血液滲透壓升高，為了維持正常的滲透壓，人體會進行自動調節，擴充血容量，這樣無形中增加了寶寶的心臟負擔。

● 鹽多還能抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖、唾液分泌減少，并導致唾液里所含的溶菌酶數量減少。溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用，溶菌酶減少會削弱寶寶的抗病能力。

● 高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失調，導致疾病。