問：我家小孩2歲三個月，就是不愛吃飯，給她吃她就吐出來，該怎么辦好呢?鋅和鈣都在補，是不是缺什么元素呢?

如何讓寶寶好好吃飯 ?

首先我們要清楚寶寶為什么不愛吃飯、挑食?

原因無非有以下幾點：

1、寶寶的腸胃不適，由于零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應，對腸胃造成了負擔。讓寶寶的胃有飽腸和不適感，所以，寶寶不想吃飯。 　　2、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。 　　3、寶寶本身體內(nèi)就不需要某種物質(zhì)，寶寶對食物的需求是很本位的，他不會象大人一樣根椐書上或雜志上的說法吃什么有益就吃什么，寶寶不一樣，他只聽自已的，他本能想吃什么就是什么,也就說明他體內(nèi)缺什么。

4、飯菜不合口味，菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。

一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。

5、沒有培養(yǎng)良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。如何談得上胃口好呢?

那么我們?nèi)绾谓鉀Q以上這些問題呢?

1、培養(yǎng)良好的飲食習慣, 吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。

二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養(yǎng)成她坐定吃飯的習慣。

如已過這一時期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個概念吃飯的時候就坐定吃飯，這時候玩了就沒有飯吃。

幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。

2、凡事不能強求

寶寶不想吃飯不要硬逼。

如果寶寶吃到一半說吃不下了，不必勸飯立即收走碗筷就是了。

事后萬萬不可另做別的菜或者塞小點心給寶寶。

一些平時愛吃的小點心，對寶寶還是有吸引力的，雖然此時寶寶的腸胃不適但碰到特別愛吃的，肯定又會吃下一些，但這樣對寶寶腸胃有一定傷害，也影響下一頓寶寶的胃口。 　　3、做適合寶寶的菜

把長莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長，多做少刺的魚給寶寶吃。

4、讓寶寶參于做飯

四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時也可教育她要愛惜飯菜。

5、經(jīng)常變換菜式

在這里并不是要求家長們每天做不同的菜。

至少在寶寶的盤子里飯和菜的排列要花點心思，比如，今天是番茄炒蛋，可以將蛋圍邊，番茄放在飯中間，做成花的樣式。可以把玉米堆成月亮的樣子，胡蘿卜泥盤成太陽的樣子，寶寶常常會被眼睛騙得胃口大開。

6、和寶寶一起吃的有滋有味

有些食物你可以引導，比如胡蘿卜，你可以先吃一口，認真的品一下然后說出自已的感受，接著讓寶寶也試一口。一起品嘗食物的美味比硬喂寶寶吃效果要好得多。

7、以身作則,潛移默化

這個道理,是實踐中來的,我因為減肥晚間以蔬食為主,吃了半年多小黃瓜。

琦琦現(xiàn)在常常在吃飯時問我要一段小黃瓜吃。

我們夫妻兩個早晚都喝一杯果汁，現(xiàn)在琦琦晚上也會提出要一杯果汁。

寶寶非常渴望自已長大，這種渴望的表現(xiàn)之一就是學大人的樣子，大人經(jīng)常做什么他也會去嘗試。所以想讓寶寶有一個飲食的好習慣，那么大人首先也得有一個正確的飲食習慣。

8、小兒常帶三分饑

寶寶愛吃了，我們大人也要控制量，寶寶碰到愛吃的好吃的不懂得節(jié)制并且吃得又快， 很容易吃多了撐到，對腸胃增加負擔。

一般一餐飯吃到七八分飽就可以了，可以催寶寶下桌去玩，寶寶意猶未盡的樣子也要對其說明：“寶寶不能再吃了，再吃就要肚肚痛了。”寶寶實在要吃就收走她愛吃的東西絕不能再給了。

9、拋開成見，想吃什么就吃什么 　　一些家長認為巧克力會讓寶寶牙齒吃壞、肯德基有激素、土豆片是垃圾食品。寶寶絕對不能吃。其實，你越是阻止她越是想吃越是想吃就越要去吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。個人認為巧克力對寶寶并無多大害處，適量的吃一點，也是可以的。

土豆片寶寶想吃時就給她一包，她的量也就是一包二包，到第三包她的欲望就不那么強了。寶寶也不會只愛吃某種單一的食物了。

10、多多運動，增強體質(zhì)，必有大大好胃口。寶寶身體好了，胃口肯定就好。

不要老是讓寶寶坐定，多運動對寶寶只有好處沒有壞處。