1、宜吃理由：
缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維他命C的蔬果中。
2、食用建議：
多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
清熱解毒、助脾補血。
先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。
清熱解毒，涼血止血。
馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調味即成。
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