小孩一天可以吃幾個橘子

小孩一天吃橘子不要超過三個，兩歲以下的小孩每天最多吃一個。

橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養物質，小孩吃橘子是有好處的。

柑或橘雖然好吃，但父母每天給孩子吃柑橘別超過3個。桔子有酸味，對寶寶的牙齒發育不好，所以最好不要給寶寶吃太多，兩歲以下的小孩，每天最多吃一個，另外不要睡覺前吃桔子，容易形成胃酸，對腸胃也不好。

小孩吃多了橘子有什么壞處

據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

另外多吃對口腔和牙齒有害。吃橘子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用橘子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

小孩吃橘子的好處

1、橘子營養豐富，含大量胡蘿卜素、維生素C及糖分等十余種營養物質，能夠為寶寶的生長發育提供營養。

2、橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡、葉都是地道“藥材”。

3、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，有緩解寶寶便秘的作用，而且橘子還可以降低膽固醇。

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

5、橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。當寶寶咳嗽時可以適當吃一些橘皮。

小孩吃橘子的注意事項

橘子每天吃幾個?

橘子不能多吃。一天之內吃橘子不宜超過3個，因為1個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對口腔和牙齒有害。

何時不宜吃橘子?

飯前或空腹時不要吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。