冬至小孩吃什么養生
2018年11月29日 11:06閱讀次數：359
冬至小孩吃什么養生？俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，這個時節被霜凍過的蘿卜堪比小人參，不但能補充人體水分，幫助消化，對傷風感冒，咳嗽多痰等病癥有改善作用。
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柿子
眼下正是柿子扎堆上市的季節，素有“最甜的金果子”之稱的它，營養價值極高，潤肺生津，降血壓軟化血管，養身效果多。
要注意的是，買回家的柿子一定要洗干凈，并去除外皮。即使不澀的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能會形成胃柿石，導致消化道梗阻。
2
蘿卜
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，這個時節被霜凍過的蘿卜堪比小人參，不但能補充人體水分，幫助消化，對傷風感冒，咳嗽多痰等病癥有改善作用。
蘿卜的烹飪方法百變花樣，建議蘿卜和肉類搭配，因為這樣不但去油解膩，蘿卜吸收了肉香口感也更好了。
3
4
山藥
秋冬季節寒冷干燥，對肺部和喉嚨的傷害大，而山藥含有大量的黏液蛋白，具有潤滑滋潤的作用，益肺止咳，很適合這個季節吃。
同時，山藥還能改善人體消化功能，增強體質，改善皮膚的滋潤感和色澤。對想減肥瘦身的朋友們來說言，它更是一種天然的纖體美食。
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