家庭環境受限，但也可以通過一些游戲提升孩子的注意力，今天介紹一些在家就能做、促進孩子專注和穩定的小訓練。

1.促進安靜、安定的小游戲

（1）泡溫水澡；通過溫水給予孩子合適的感覺刺激，幫助孩子達到最佳的警醒狀態。

（2）擠在睡袋里或躺在塞了許多枕頭、布偶的小床；包裹在毛毯內；穿緊身衣或者抱緊玩具小熊等，都能幫助容易緊張、焦慮、害怕或生氣的孩子，起到安撫、舒緩神經的效果。

（3）用力推墻；

（4）書包壓在腿上；手指拔河；咀嚼環、咀嚼條；

（5）緩慢的前后蕩秋千、搖搖椅、搖木馬；

（6）聽放松的音樂、聞舒服的味道。

2.促進專注力、有效率、有條理、有始有終的套餐

（1）出大力、用大力氣做的事和游戲，尤其以吊單杠、用力推-拉-提的活動，例如讓孩子嘗試搬動一些他能力范圍內、且安全的物品或大玩偶；

（2）用力咀嚼的食物或非食物；用力吹的樂器（口琴、法國號）；

3.有利于提神醒腦、動作快、不拖延的套餐

（1）快跑、追逐；

（2）翻跟斗、翻單杠；

（3）跳跳球、跳跳床；

（4）快速蕩秋千；

（5）喝冰水；

（6）臉上潑冷水；

（7）強烈氣味如薄荷精油、白花油；

（8）節奏快、音量大的音樂。

通過適量的活動，幫助調整孩子覺醒的狀態，擁有穩定的神經動態、頭腦更加清醒、從而更專注學習。

每個孩子適合的訓練各有不同，因人而異，訓練進行的前提應該是以適合兒童、引起兒童愉悅的感覺為基礎，不應強迫孩子參加訓練。