現(xiàn)在幾乎人人都在用手機(jī)，有些孩子很小就開始用手機(jī)打游戲，看電視之類的，近些年來出現(xiàn)視力問題的孩子越來越多了，那么我們應(yīng)該怎么正確引導(dǎo)孩子，用電子產(chǎn)品呢？一起來看看吧！

近年來有許多新聞報(bào)導(dǎo)指出，生活中電子產(chǎn)品的藍(lán)光會(huì)傷害眼睛，但藍(lán)光會(huì)對眼睛造成哪些影響？孩子又應(yīng)該如何正確使用電子產(chǎn)品呢？

認(rèn)識(shí)生活中的藍(lán)光

相信各位爸媽都曾聽過長期在藍(lán)光的照射下，會(huì)對眼睛造成傷害，但是生活中的藍(lán)光究竟有哪些呢？說到藍(lán)光就要先認(rèn)識(shí)電磁波譜，電磁波譜當(dāng)中的可見光波長約為400～780nm（納米），其中，波長越短能量就越強(qiáng)，對眼睛的傷害也就越大，相對的，波長越長則對人體傷害就越低，波長依據(jù)由短至長依序如下：伽瑪射線→X射線→紫外線→可見光→紅外線→微波→無線電波

基本上，伽瑪射線、X射線、紫外線均屬于波長短能量強(qiáng)的電磁波，波長約落在0.0004～380nm，藍(lán)光則約落在400～500nm，屬于波長較短的可見光，而生活中的藍(lán)光來源包括，手機(jī)、電腦、平板等，但最大來源是太陽光，若是長時(shí)間直視陽光，可能會(huì)造成黃斑部病變、眼睛干澀等情形。

另外，像是居家裝設(shè)的LED燈或近期很流行的內(nèi)含LED燈的故事機(jī)，有家長詢問，內(nèi)含的藍(lán)光是否會(huì)對眼睛造成危害？基本上只要有通過合格檢驗(yàn)的產(chǎn)品都不會(huì)，這類故事燈藍(lán)光量低，色溫也在4000K以下，爸媽可以通過產(chǎn)品標(biāo)示得知，若仍很擔(dān)心，于暗室使用時(shí)也可關(guān)閉燈光，避免影響孩子睡眠。

正確引導(dǎo)孩子，聰明用電子產(chǎn)品

爸媽一定很疑惑，難道電子產(chǎn)品的藍(lán)光就不會(huì)對眼睛造成傷害嗎？事實(shí)上，雖然生活中最大的藍(lán)光來源是太陽光，電子產(chǎn)品的藍(lán)光比例相對來說較低，但這可不表示就可以任意使用，因?yàn)闀?huì)引起眼睛傷害的原因很多，主要與使用方式、光照度、距離、暴露時(shí)間長短有關(guān)。

尤其嬰幼兒更應(yīng)該注意，2歲以下的孩子由于正處于大腦快速發(fā)育的階段，若是過早使用可能會(huì)影響腦部與語言發(fā)展。

至于2歲以上的孩子也應(yīng)適度使用，建議爸媽可以限制使用時(shí)間，并且先淮備好要給孩子看的短片，像是卡通、教學(xué)影片、兒童節(jié)目等，播放給孩子看，掌握主導(dǎo)權(quán)，讓電子產(chǎn)品成為一種寓教于樂、吸收新知的教具，使用時(shí)也記得遵循以下原則：

1、用眼30分鐘后，休息10分鐘。

2、每天不超過1小時(shí)：美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議，幼兒每天看屏幕的時(shí)間不要超過2小時(shí)。

3、距離至少35厘米：孩子使用手機(jī)或平板時(shí)，至少距離35厘米，看電視時(shí)則至少遠(yuǎn)離電視的2倍對角線（例如：電視對角線為60厘米，則至少距離120厘米）。

4、睡前不看電子產(chǎn)品：由于藍(lán)光會(huì)影響人體作息，抑制褪黑激素，因此應(yīng)避免于睡前使用電子產(chǎn)品，避免孩子越看越興奮，導(dǎo)致晚上睡不著覺。

5、定期視力檢查：視力檢查可以4歲做為分水嶺，4歲前若是眼睛有出現(xiàn)異狀，應(yīng)盡快帶眼科檢查，4歲后則因大多數(shù)的幼兒園都會(huì)提供視力檢查，若是孩子有異狀應(yīng)盡快就醫(yī)，但若孩子還沒上幼兒園，則平時(shí)應(yīng)多注意用眼狀況。

另外，近來家庭電影院開始蔚為風(fēng)潮，不少爸媽會(huì)購入投影機(jī)，讓孩子在家也可以通過大屏幕觀看喜愛的卡通或節(jié)目。

基本上投影機(jī)是利用光線折射原理，將投射光折射到墻面上，再映入眼簾，雖然這樣的光線較柔和，但也要注意投影機(jī)的成像是否清晰，因?yàn)楹⒆拥难劬θ匀辉诎l(fā)育階段，若是觀看影像品質(zhì)較不穩(wěn)定的影片，眼睛會(huì)比較吃力，建議使用投影機(jī)時(shí)謹(jǐn)記以下3點(diǎn)：

1、使用成像清晰投影機(jī)：建議選擇高解析度投影機(jī)。

2、選擇高品質(zhì)影片：建議選擇畫質(zhì)較佳之影片。

3、光線不刺激：有些爸媽針對使用投影機(jī)是否該開燈而有疑慮，基本上沒有標(biāo)淮答案，只要觀看時(shí)眼睛不覺得吃力或刺激即可。