現(xiàn)在幾乎人人都在用手機(jī),有些孩子很小就開始用手機(jī)打游戲,看電視之類的,近些年來出現(xiàn)視力問題的孩子越來越多了,那么我們應(yīng)該怎么正確引導(dǎo)孩子,用電子產(chǎn)品呢?一起來看看吧!
近年來有許多新聞報(bào)導(dǎo)指出,生活中電子產(chǎn)品的藍(lán)光會(huì)傷害眼睛,但藍(lán)光會(huì)對眼睛造成哪些影響?孩子又應(yīng)該如何正確使用電子產(chǎn)品呢?
認(rèn)識(shí)生活中的藍(lán)光
相信各位爸媽都曾聽過長期在藍(lán)光的照射下,會(huì)對眼睛造成傷害,但是生活中的藍(lán)光究竟有哪些呢?說到藍(lán)光就要先認(rèn)識(shí)電磁波譜,電磁波譜當(dāng)中的可見光波長約為400~780nm(納米),其中,波長越短能量就越強(qiáng),對眼睛的傷害也就越大,相對的,波長越長則對人體傷害就越低,波長依據(jù)由短至長依序如下:伽瑪射線→X射線→紫外線→可見光→紅外線→微波→無線電波
基本上,伽瑪射線、X射線、紫外線均屬于波長短能量強(qiáng)的電磁波,波長約落在0.0004~380nm,藍(lán)光則約落在400~500nm,屬于波長較短的可見光,而生活中的藍(lán)光來源包括,手機(jī)、電腦、平板等,但最大來源是太陽光,若是長時(shí)間直視陽光,可能會(huì)造成黃斑部病變、眼睛干澀等情形。
另外,像是居家裝設(shè)的LED燈或近期很流行的內(nèi)含LED燈的故事機(jī),有家長詢問,內(nèi)含的藍(lán)光是否會(huì)對眼睛造成危害?基本上只要有通過合格檢驗(yàn)的產(chǎn)品都不會(huì),這類故事燈藍(lán)光量低,色溫也在4000K以下,爸媽可以通過產(chǎn)品標(biāo)示得知,若仍很擔(dān)心,于暗室使用時(shí)也可關(guān)閉燈光,避免影響孩子睡眠。
正確引導(dǎo)孩子,聰明用電子產(chǎn)品
爸媽一定很疑惑,難道電子產(chǎn)品的藍(lán)光就不會(huì)對眼睛造成傷害嗎?事實(shí)上,雖然生活中最大的藍(lán)光來源是太陽光,電子產(chǎn)品的藍(lán)光比例相對來說較低,但這可不表示就可以任意使用,因?yàn)闀?huì)引起眼睛傷害的原因很多,主要與使用方式、光照度、距離、暴露時(shí)間長短有關(guān)。
尤其嬰幼兒更應(yīng)該注意,2歲以下的孩子由于正處于大腦快速發(fā)育的階段,若是過早使用可能會(huì)影響腦部與語言發(fā)展。
至于2歲以上的孩子也應(yīng)適度使用,建議爸媽可以限制使用時(shí)間,并且先淮備好要給孩子看的短片,像是卡通、教學(xué)影片、兒童節(jié)目等,播放給孩子看,掌握主導(dǎo)權(quán),讓電子產(chǎn)品成為一種寓教于樂、吸收新知的教具,使用時(shí)也記得遵循以下原則:
1、用眼30分鐘后,休息10分鐘。
2、每天不超過1小時(shí):美國兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議,幼兒每天看屏幕的時(shí)間不要超過2小時(shí)。
3、距離至少35厘米:孩子使用手機(jī)或平板時(shí),至少距離35厘米,看電視時(shí)則至少遠(yuǎn)離電視的2倍對角線(例如:電視對角線為60厘米,則至少距離120厘米)。
4、睡前不看電子產(chǎn)品:由于藍(lán)光會(huì)影響人體作息,抑制褪黑激素,因此應(yīng)避免于睡前使用電子產(chǎn)品,避免孩子越看越興奮,導(dǎo)致晚上睡不著覺。
5、定期視力檢查:視力檢查可以4歲做為分水嶺,4歲前若是眼睛有出現(xiàn)異狀,應(yīng)盡快帶眼科檢查,4歲后則因大多數(shù)的幼兒園都會(huì)提供視力檢查,若是孩子有異狀應(yīng)盡快就醫(yī),但若孩子還沒上幼兒園,則平時(shí)應(yīng)多注意用眼狀況。
另外,近來家庭電影院開始蔚為風(fēng)潮,不少爸媽會(huì)購入投影機(jī),讓孩子在家也可以通過大屏幕觀看喜愛的卡通或節(jié)目。
基本上投影機(jī)是利用光線折射原理,將投射光折射到墻面上,再映入眼簾,雖然這樣的光線較柔和,但也要注意投影機(jī)的成像是否清晰,因?yàn)楹⒆拥难劬θ匀辉诎l(fā)育階段,若是觀看影像品質(zhì)較不穩(wěn)定的影片,眼睛會(huì)比較吃力,建議使用投影機(jī)時(shí)謹(jǐn)記以下3點(diǎn):
1、使用成像清晰投影機(jī):建議選擇高解析度投影機(jī)。
2、選擇高品質(zhì)影片:建議選擇畫質(zhì)較佳之影片。
3、光線不刺激:有些爸媽針對使用投影機(jī)是否該開燈而有疑慮,基本上沒有標(biāo)淮答案,只要觀看時(shí)眼睛不覺得吃力或刺激即可。
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