芒果中含有大量的膳食纖維，夏天適量吃點芒果，膳食纖維能夠幫助清除囤積在消化道中的大量廢棄物和毒素，有益于腸道中的益生菌生長，對消化系統起到保護作用;此外，芒果中還含有鉀元素，能夠平衡體液，有效緩解便秘癥狀。
芒果的樹皮，樹莖以及未成熟的果實，芒果葉的提取物能夠起到有效抑制化膿球菌，大腸桿菌的作用，夏天正是各種病菌過敏源蔓延的季節，適量吃點芒果能夠抗菌消炎，預防和治療皮膚病，消化道感染疾病。
芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，異芒果醇酸和多酚類化合物，這些物質都具有很好的抗癌藥理作用;芒果的果汁還能有效促進腸胃蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，夏季多吃芒果還能很好的防治結腸癌。
芒果中維生素含量豐富，其中維生素B6對大腦和神經系統的運作相當重要;此外芒果中還含有一種叫芒果甙的物質，這種物質有很好的抗脂質過氧化和保護腦神經元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能幫助提高記憶力。夏天吃芒果不但能有效延緩細胞衰老，還能改善大腦功能。
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