乳糖不耐受自己會好嗎

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或者牛乳中的乳糖而引起的非感染性腹瀉，又稱為乳糖酶缺乏癥。乳糖不耐受，能否治愈和患者的年齡，還有病因有直接的關系。

嬰兒出現這種癥狀有部分可能是因為消化功能發育不完善所導致的，這種情況下，隨著年齡的增加，有可能會自行恢復，但需要時間較長。如果嬰兒出現了乳糖不耐受，需要給予相應的治療。

乳糖不耐受的主要表現

有腹部緊張、腸鳴、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。如出現這些癥狀都是乳糖不耐受癥的表現之一，但患有乳糖不耐的個體癥狀差異很大，而嚴重的乳糖不耐受多于攝入一定量乳糖后30min至數小時內發生。

乳糖不耐癥對嬰幼兒影響較大，并會同時伴有尿布疹、嘔吐、生長發育遲緩等，成人有時伴惡心反應。不耐受癥狀的多少和嚴重程度與多種因素有關，如小腸內乳糖酶活性、攝入的乳糖量以及是否同時攝入其它類食品等。

怎么預防乳糖不耐受

1、少量多次攝入乳制品

即使乳糖酶缺乏個體，也可耐受少量乳類(120ml至240ml)，不會出現不耐受癥狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12g。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應，一次食用量不超過250ml為宜。只要每次飲牛奶時能掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現乳糖不耐受癥狀。請注意，嬰幼牛奶過敏患者請選擇羊奶或其他奶制品。

2、不宜空腹飲奶

有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。在進食其它食物的同時飲用牛奶，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時食用時，可減輕或不出現乳糖不耐受癥狀。

3、先用發酵乳(如酸奶)代替鮮乳

發酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4、喝羊奶

羊奶乳糖含量較牛奶低，而且含有豐富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促進乳糖分解并轉化利用，因此飲用后不易產生“乳糖不耐癥”現象。針對嬰兒的消化系統，建議喝羊奶。羊奶相對牛奶更養胃，其富含的營養相對來說要超過牛奶.

5、乳糖酶

外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。