原標(biāo)題：孩子過節(jié)過生日，美食太多如何健康吃？這份"飲食秘笈"快收好！

寶寶生日吃什么好？寶寶過生日，家長都會準(zhǔn)備很多美食，平常不讓寶寶多吃的東西這一天家長也會滿足寶寶。但其實寶寶生日還是要吃健康的一點的，不要多次蛋糕甜點、油炸的食物，對寶寶腸胃不好。

最近這段時間有很多家長談?wù)摰牡剑慨?dāng)孩子過生日、過節(jié)假日的時候總是吃的很不健康，蛋糕、炸雞、零食、飲料...

但如果沒有這些又擔(dān)心沒有氣氛，那應(yīng)該怎么做呢？

很多家長會讓孩子選擇在生日的時候想吃什么，一般孩子的選擇都是一些披薩，炸雞這些油炸的東西，或者巧克力，薯片這些高熱量的東西。家長在送禮物的時候也是這樣的選擇。

雖然偶爾吃一些這些東西沒有什么，但是還是希望家長再給孩子準(zhǔn)備生日派對餐食的時候可以從健康出發(fā)，這樣有助于孩子培養(yǎng)一個良好的飲食習(xí)慣和態(tài)度。

給家長的準(zhǔn)備小貼士：

將生日的重點放在其他地方，不要放在吃上。比如過生日可以去戶外郊游，做化裝排隊等，不一定要通過食物來感受生日的快樂。

可以在蔬菜、水果等選擇上選擇不同的顏色，并加工制作成不同的樣子，依次可以來吸引孩子的注意力，營造氣氛。

用盡量普通的蛋糕來代替奶油蛋糕，可以在蛋糕上增加水果等裝飾，一樣超級好看~

在孩子的生日派對上盡量不提供高糖飲品。比如汽水，含糖果汁等。

用玩具、貼紙等禮品來代替送給孩子吃的。有意義的同時還更健康。

如果幼兒園有準(zhǔn)備的大型生如活動等，家長可以根據(jù)幼兒園的飲食政策，準(zhǔn)備一些三明治，水果等餐食。

除了過生日，馬上到來的五一也是家庭聚會的大時間。

在節(jié)假日聚餐的時候，如果餐桌上有孩子，在孩子的飲食上也要稍微注意下哦~

下面幾個節(jié)日飲食小貼士推薦給大家：

在家做餐食的時候要根據(jù)“健康飲食金字塔”的分量比例進(jìn)食：少肉多菜，盡量用蒸、煮、焗、燉等方式代替油炸，煎等烹飪方式。

給孩子吃的東西可以單獨分餐出來，在飯前少讓孩子吃零食。

如果是端午節(jié)，中秋這種有極具特色美食的節(jié)日，給孩子吃的時候要控制好量，不要用節(jié)日餐食來代替正餐。

這樣有助于避免孩子將開心的事情與不健康的食物相關(guān)聯(lián)，從小養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

無論是大人還是孩子，節(jié)日聚會固然開心，在吃上都要注意，避免腸胃不適哦~

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