坐月子的好處

1. 利于恢復體力：分娩的過程中全身的肌肉都在用力，會導致酸痛感，一般休息幾天之后就會恢復;

2. 利于恢復傷口：順產的女性陰道會有撕裂，骨盆也會受到影響，需要坐月子來修復;

3. 利于排出惡露：產后會有血液從子宮里面排出來，大約需要2到3個星期的時間才能排干凈。

女性在生產之后坐月子是為了讓生殖器官和機體能盡快恢復，也能幫助產婦順利度過產后心理和心理困難的關鍵期。在月子期間也有很多注意事項，需要及時補充營養，適當活動，心情要保持愉快。

 坐月子的注意事項

適當活動

產后一直臥床休息是不對的，很容易導致下肢靜脈血栓。科學的理念是提倡產婦盡早下床活動。一般情況下，產后24小時內協助產婦床上翻身，取半坐位與臥位交替進行，可適度下床如廁，第二天開始可以下床行走，第三天開始可練習產后康復操，以便盡早恢復體形，減少尿潴留及便秘的發生。

合理營養

產婦體力消耗過度及新生兒哺乳的緣故，產婦需攝入高營養。在產后一周可以多吃一些魚湯、瘦肉湯;老母雞湯、豬蹄湯等葷湯類，與此同時為了促進腸蠕動，防止便秘，水果蔬菜也是必不可少的。

注意個人衛生

產婦在坐月子期間，房間應該適當通風，溫濕度適宜。產婦應保持會陰清潔衛生，勤換會陰墊，勤換內衣褲。做好皮膚護理的同時也要注意口腔衛生，每天應用軟毛牙刷刷牙一到兩次，吃完東西后應溫水漱口。