秋天兒童早上吃什么水果好?梨,因為梨鮮嫩多汁、酸甜適口,有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候干燥時,大家常感到皮膚搔癢、口鼻干燥,梨就是最佳的補水護膚品。
注意:
梨性寒涼,一次不要吃得過多,每天1個即可;如果孩子脾胃虛弱,可把梨切塊煮水食用。
1、西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子
柿子在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,若結成大的硬塊,就易引起“胃柿結石癥”。
3、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜。
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6、山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感并加重胃病。
1、忌過于油膩
早餐過于油膩,會讓孩子胃口很差,就算胃口好能夠吃進去,也對腸胃非常不好。
2、忌甜食為主
孩子的早餐偶爾牛奶加面包可以,但不能天天如此,更不能只吃甜食。孩子身體正在發育,需要更多的營養來保證身體的發育。
3、忌小零食當早餐
零食當早餐,對孩子的身體有害而無一利,早餐吃零食,若多年后孩子長大,回憶起來,真不知道孩子心里會是怎樣的滋味。
4、忌食物過于太硬或干
早上胃口本來就不好,腸胃功能也弱,一張硬乎乎的餅塞進胃里,孩子的身體適應不了。
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