孕37周后出生的孩子就已經叫做足月兒了。孕媽到了這個階段，隨時可能迎來胎兒的降生，提前做好一些臨產前的準備工作是非常必要的。1了解臨產征兆這個階段，孕媽需要隨時注意自己的身體變化，如果出現了臨產征兆，應毫不遲疑地前往婦產科醫院待產。常見的臨產征兆包括了見紅、子宮收縮、破水等。

2了解分娩過程

分娩分為三個產程：宮頸擴張期為第一產程，初產婦大約需要11~12小時，經產婦需要6~8小時；胎兒娩出期為第二產程，初產婦需1~2小時，經產婦1小時以內；胎盤娩出期為第三產程，需5~15分鐘，不應超過30分鐘。

3調整心理狀態

有許多初產婦通過各種渠道聽到了一些關于分娩的負面信息，害怕和恐懼分娩。這種不良情緒會使孕媽心率加快，呼吸急促，血壓升高，容易導致胎兒缺血缺氧，造成胎兒窘迫。孕媽應更多地聽從醫護人員的專業指導，不被謠言影響情緒，保持思想放松，心態積極。

4補充營養

臨產前，孕媽應多吃營養成分高、脂肪含量低、容易消化的食物，既可以為即將到來的分娩儲蓄精力，也是為胎兒的營養儲備提供來源。還可以提前準備牛奶、巧克力一類高熱量易消化的食物，在孕媽分娩的宮縮間歇期適當進食。

5備齊生產用品

準爸需要幫忙準備好分娩中和分娩后可能用到的各種用品，例如臉盆、毛巾、紙尿褲、寶寶衣服、奶瓶等等。開寶寶出生證所需的身份證、結婚證等證件也應提前準備好。

提前做好各項準備，當分娩真正到來時，孕媽和準爸才能從容不迫地迎接新生命的誕生。為了使分娩更順利，臨產前準備自然是越充分越好。