腰背痛和胃部灼熱已經(jīng)讓準(zhǔn)媽媽寢食難安，但準(zhǔn)媽媽要經(jīng)歷的考驗(yàn)還遠(yuǎn)不止這些！

尿頻 

尿頻的困擾首當(dāng)其沖,由于子宮增大或胎頭入盆后壓迫膀胱，尿頻是孕晚期準(zhǔn)媽共同的煩惱。

如果沒有伴有尿痛及燒灼感則不必?fù)?dān)心。

若發(fā)生尿痛甚至血尿，可能是泌尿系統(tǒng)感染如尿道炎、膀胱炎等疾病，要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

便秘 

便秘也是一個(gè)讓人頭疼的問題。 孕晚期，長(zhǎng)大的寶寶壓迫腸胃消化道，腸道蠕動(dòng)減慢，加上準(zhǔn)媽媽經(jīng)常臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生便秘。

那準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

養(yǎng)成每天固定時(shí)間排泄大便的習(xí)慣；保持心情愉快；攝取足夠的水分；高纖維飲食，每天吃粗纖維類食物300克以上。

能避免便秘的飲食有以下幾種：

粗纖維含量較多的蔬菜，如竹筍、芹菜、豆芽等，蔬菜的梗、莖和未烹調(diào)的蔬菜；

未過濾的果汁，含高纖維的水果如梨、哈密瓜、桃、蘋果、黑棗等;

全谷類食物及制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

少吃太精細(xì)和油膩辛辣的食物。注意活動(dòng)下肢，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。

如果排便困難可以口服聚乙二醇4000散劑每次10克每日一次，也可小劑量使用開塞露。

痔瘡 

特別注意的是孕期經(jīng)常便秘要預(yù)防痔瘡。

痔瘡的飲食調(diào)節(jié)與便秘相同，此外還可以口服邁之靈治療。注意外用藥膏因?yàn)橛谢钛龀煞郑衅诓灰耸褂谩?

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