隨著暑假進入尾聲，許多媽媽都開始焦慮起來，兩個月的暑假使孩子處于完全放松的狀態(tài)，如果不及時調(diào)整狀態(tài)，開學(xué)后很容易就會落后于人。

如何快速轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，這就成了在學(xué)習(xí)戰(zhàn)場上勝人一籌的砝碼。今天，小編送你一篇實打?qū)嵉母韶洠棠闳绾卧陂_學(xué)前讓孩子調(diào)整好狀態(tài)。準備好，下面全是重點！

思想狀態(tài)

思想決定意識，態(tài)度決定行動。暑假中，大部分孩子都會處于一種游玩松弛狀態(tài)，但如果這種狀態(tài)延續(xù)到新學(xué)期，勢必會出現(xiàn)“假期綜合征”，不能很快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)、知識點遺忘等等都可能讓孩子產(chǎn)生自我懷疑，在自信心方面產(chǎn)生負面影響。

假期后期，家長不妨每天縮短一點孩子外出玩耍、看電視的時間，帶孩子一起去采購書本、文具，幫他檢查作業(yè)完成情況，鼓勵他自己收拾上學(xué)期用過的書本等，潛移默化地讓孩子接受快要開學(xué)的事實。讓孩子逐漸脫離無節(jié)制的輕松氛圍，進入上學(xué)的適當(dāng)緊張的狀態(tài)中。

心理狀態(tài)

首先要消除“開學(xué)焦慮癥”，以積極的心態(tài)去迎接新學(xué)期的到來，“收心”與“安心”并重。用外界物質(zhì)調(diào)整好開學(xué)心態(tài)，避免開學(xué)后因東西丟落而影響自己本來就因開學(xué)而郁悶的心情。家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)整好自己的心態(tài)，應(yīng)結(jié)合實際情況，重新給自己進行學(xué)習(xí)定位，制定好自己本學(xué)期的計劃和目標。

值得注意的是，要將目標定在能力范圍之內(nèi)，增加成功的機會。心里就會有學(xué)習(xí)的動力，就不會因為開學(xué)后產(chǎn)生對學(xué)習(xí)厭煩的心理，有了目標就不會向無頭蒼蠅一樣迷茫。

同時，家長應(yīng)鼓勵孩子在開學(xué)前和自己的同學(xué)多多交流，參加一些集體活動，體會與同學(xué)在一起的樂趣和美好，讓孩子保持樂觀、向上、積極的心理狀態(tài)。

作息狀態(tài)

孩子們已經(jīng)習(xí)慣于不規(guī)律的作息時間和放松的日子，不少孩子每天晚上都看電視，上網(wǎng)玩電腦到很晚，然后每天早晨睡到自然醒。如果家長在開學(xué)之后再強行調(diào)整孩子在放假期間養(yǎng)成的不規(guī)律的生物鐘以及生活習(xí)慣，其實很難奏效。
在開學(xué)前的在作息上，父母應(yīng)該以身作則，每天早上盡量早起，一日三餐要按時吃，讓孩子逐步調(diào)整到與上學(xué)期間的正常作息時間，這樣學(xué)生就不會因為突然要早起上學(xué)而不適應(yīng)了。針對早上起床難，家長可以采用讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。

其次，要確保在正常的時間段里開始正常的學(xué)習(xí)活動。

學(xué)習(xí)狀態(tài)

從無序到有序，從松散到集中，落實假期作業(yè)的完成情況。新學(xué)期孩子都將進入更高年級的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)難度和節(jié)奏都會有所加強，家長要提前讓孩子預(yù)習(xí)功課，適當(dāng)了解新的學(xué)習(xí)環(huán)境，喚起學(xué)習(xí)的興趣。每天給孩子布置一定量的作業(yè)，提早調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，適應(yīng)教學(xué)強度。

另外，需要讓孩子進行課外知識的補充，家長可以找一些與教材有關(guān)的、內(nèi)容比較輕松的課外讀物來讀，以拓寬孩子的知識面，加深他們對教材內(nèi)容的理解。比如，可以看看教材中涉及了哪些中外名人或大作家，可以通過網(wǎng)絡(luò)或書籍了解這些中外名人或大作家的作品及寫作背景、主要成就等。

最重要的是要培養(yǎng)閱讀的興趣，通過熟悉課本知識從心理上做好迎接新學(xué)期的準備，不要對開學(xué)有抵觸情緒。

身體狀態(tài)

在保證每天有足夠的睡眠時間的同時，要確保孩子擁有一定的鍛煉時間。孩子學(xué)習(xí)的時間一長，就容易出現(xiàn)疲勞感，注意力和思考力都會有所下降，而適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M人體的新陳代謝，提高大腦工作效率，進而提高了孩子的學(xué)習(xí)效率。

另外，適當(dāng)?shù)倪\動有助于保持充沛的體力和較好的精神狀態(tài)，而這些都是確保高效學(xué)習(xí)的重要保證。