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　　月經屬于女性特殊的生理現象，伴隨女性數十年之久。每月這期間，用藥也有一定的特殊性，需服藥及正在服藥的女性應該注意。 　　各種激素類藥物不可隨意服用       首先，各種激素類藥物不可隨意服用。規律的女性月經周期是由內分泌系統精確調控而成的，保持內分泌系統的正常狀態很重要。  但由于內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經周期、行經時間及經血量的異常。并且，這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經周期的其他時段。如果因為某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。 　　其次，一些抗凝藥或抑制血小板功能的藥物，如華法林、肝素、阿司匹林等也應慎用。盡管經期女性的失血對身體沒有大損害。然而行經前盆腔器官會充血，經期纖溶功

　　豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養，可有時候，喝了豆漿肚子疼的事時有發生，甚至與“食物中毒”聯系起來。 　　N=1 忌喝未煮熟的豆漿 　　很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱， 加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。 　　沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。 　　

　住院天數縮水，家庭照料打折 　　事實上，許多趕在今年搶生“豬寶寶”的產婦都有與小顧類似的境遇。生育大年的來臨導致產婦的住院天數普遍“縮水”。過去的習慣是，順產住院四五天，剖宮產至少住滿一周，但由于今年產婦人數激增，許多醫院不得不縮短產婦產后住院天數。 　　對此，上海市第一婦嬰保健院副院長、知名婦產科專家段濤教授解釋，產后住院期縮短一半，會在一定程度上導致不少新媽媽在身體和心理上產生不適應和焦慮，產后護理也很有可能隨之大打折扣。比如，產婦患產褥期疾病的危險會相對增加(產褥期指產婦全身器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復或接近正常未孕狀態所需的時期，一般為6周)，同時在體力過度透支又得不到良好護理的情況下，心理上更容易出現應激反應，甚至出現產后抑郁的概率也要高一些。因此，作為產婦的家人，要重視其在產后的一系列身體和心理照料，幫助他們順利度過“角色轉換”的關鍵時

近日，國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師，每天進入病房，輪流為全院350多位住院病人上營養課，糾正產婦和婦科病人口味重等不良飲食習慣。據統計，營養師下病房、上營養課后的兩個月以來，不論是院內的住院病人，還是院外的監督員，明察暗訪后的住院飲食滿意率反饋均無投訴。 　　營養師讓婆婆放棄18只老母雞  　　小張剛在國際和平婦幼保健院生了個“金豬寶寶”，婆婆立即托人從老家鄉下帶了18只老母雞到上海。婆婆說：“每天燉一只老母雞湯，不僅能把身體補好，而且營養到位，奶水充足。坐好了月子，今后就什么都不怕了！”分管該病區的營養師嚴之彥聽說后，為了這18只老母雞，多次前往病房和小張、小張婆婆三翻兩次地溝通，終于勸服了這位婆婆，放棄一定要讓媳婦立即進補完18只老母雞的念頭。  　　“剛生完孩子，產婦的腸胃系統尚未恢復。尤其是剖腹產的產婦，手術后第

      現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。 　　乳房拒絕香皂泡 　　有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。 　　此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質

   健康是女人一生都應做足的功課，以下9種癥狀，請時刻警惕。     腰痛     這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查或婦科檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物?？上字委熀屠懑?。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。     易怒     因為一點兒瑣事就哭泣，或許與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠，且胃口雖好卻日漸消瘦，月經紊亂。        &

  　很多經歷剖宮產的新媽媽都不愿立刻給寶寶吃母乳，因為擔心剖宮產不像自然分娩那樣，而是經受了手術和一系列麻藥，所以大多數媽媽都會在幾天后才讓寶寶吸吮自己的乳汁。對此，記者專門采訪了專業醫護人員，請他們解答了剖宮產后關于母乳喂養的諸多問題。 　　疑慮:母乳里會“殘留”麻藥？ 　　經歷過剖宮產的媽媽都知道，經過手術前的禁食和手術后的筋疲力盡，已沒有多少心情關注寶寶了。而且手術中所使用的麻藥也讓家人和媽媽擔心，倘若麻藥的藥性未能發散完，寶寶吸吮后肯定會影響健康。所以很多家屬不征求醫護人員的同意，就給孩子喂了奶粉。其實這種做法是錯誤的，因為寶寶出生后半小時，是吸吮能力最強的時刻，也是寶寶吸吮乳汁的最好時機，因為初乳含有最豐富的免疫球蛋白，此時讓寶寶吸吮母乳，可以很好的刺激乳汁分泌。 　　陜西婦幼保健院產一科護士長李曉瑛表示，剖宮產的媽媽完全可以在

　　十來個橘核，兩三只橘子的橘絡，把這些常人看似無用的東西每天泡水喝，就可緩解乳腺增生！在全國“兩會”政協委員駐地，全國政協委員、天津中醫藥大學中醫藥研究中心研究員哈孝賢一邊吃著橘子，一邊接受著記者的采訪。 　　“平時被我們棄之不食的橘核和橘絡，恰恰是女性乳房保健的良藥。每天15克橘核加上1~3克橘絡(約十來個橘核，兩三只橘子的橘絡)，用開水泡著喝，使橘核和橘絡中的有效成分慢慢揮發出來，連喝7天，就是一個療程，可以大大緩解甚至消除乳腺增生。” 　　哈孝賢委員說，有乳腺增生的上班族，如果因為工作太忙，飲用橘核、橘絡水不方便，還可以在中藥房買橘葉，每次用6克泡茶飲用一天，連續數日，也能起到緩解癥狀的作用。為強化作用，將橘核壓碎后再泡水，也是可以的。 　　另外，如果乳腺增生的女性在經前期還伴有乳腺疼痛或有乳房良性腫塊，只需在水中加上3克郁金(一般中藥房都有

縱向刺激運動有助于增高　　據廣州市紅十字會醫院骨科的梁偉國主任介紹， 人的身高與父母的遺傳有關，但并非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來“縱向刺激”的運動對增高最有幫助。例如打籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺……　　梁主任指出，正處在生長發育階段的青少年應充分利用寒假的時間，多做一些對增高有幫助的運動?！　。?）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息?！　。?）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛是人生的日歷，眼睛是滄桑的筆記本 ，眼睛是心情的晴雨表，不同時期，不同的眼神，不同的眼光，不同的眼睛?！　?、少女時期——睡眼　　這時期的女人涉世未深，情竇初開，愛追求浪漫，愛看言情劇、言情小說，喜歡憧憬完美的愛情，經常被自己夢中編織的童話感動的一塌糊涂，一覺醒來不斷一包又一包地浪費紙巾。這時期的女人最不懂事最容易上當受騙，卻偏偏又最盲目最自信，自以為自己長了一雙火眼金睛，其實卻是睡眼?朧，看什么都是在霧里看花。要么眼高于頂，驕傲得不把天下任何男人放在眼里；要么不切實際，管他青蛙也好，乞丐也好，愛得翻來覆去、死去活來，卻往往沒有任何結果?！　?、適齡青年——近視眼　　這時期的女人已經基本醒來，開始認真考慮自己的未來，很少再追求理狀態的配偶，比較理性，比較趨于現實。而且這時期的女人身體、容貌等

一般來說，婦女產后應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產后一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。這樣大的營養量，全部要由飲食攝取。但由于產后數周內脾胃功能亦處于虛弱狀態，因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐應盡量做到干稀搭配，葷素搭配。  　　根據我國居民的生活條件，產后婦女應多吃雞和雞蛋，雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養價值高，又容易被消化吸收，是產后極好的補養之品，也是民間傳統的產后食物補品之一。雞肉性平，富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風養血，補虛等功效，雞蛋營養比較全面，蛋黃又含有較多

年關肥胖最藏肉的地方就是圍繞身體中段的腰部和腹部。晚裝可能低胸、也可能露背，但如果你中段臃腫，包在布料里的小肚腩反倒成為最暴露身材的地方。最后6天，你如何營造新年晚裝身材？ 　　晚裝身材現場急救 　　6天里，還能做什么？ 想做新年party queen嗎？ 　　1、少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。  　　2、少吃鹽。鹽會滯留水分，造成水腫，尤其是在生理期前。 　　3、少嚼口香糖。每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓起來。 　　4、充分深呼吸。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。 　　5、去做全身SPA。最好找個印尼的按摩師，讓全身放松，去除水腫。 　　6、不要緊身衣。最后一招，寧愿換大一號的衣服，也不要將自己硬塞進小一號的衣服。因為別人會看見你繃

剖宮分娩的產婦不僅要經歷子宮傷口的恢復過程，也需要經歷產后身體各系統復原的過程。產后機體復原的時期，通常被稱為產褥期，是指從胎盤娩出至產婦全身各器官(除乳腺外)恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期，一般為6周。這段時間內身體各系統變化很大，雖屬生理范疇，但子宮內有較大創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況，及時發現異常并進行處理非常重要。因此，做好產婦的保健工作非常重要。 　　褥汗及皮膚護理 　　產褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態，于產后一周內可自行好轉。產婦應注意衛生，保持皮膚清潔干燥，摒棄傳統“做月子”的舊習。剖宮產產婦應更要注意腹部切口皮膚的整潔，避免切口感染的發生。 　　惡露的觀察和護理 　　惡露指產后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞死蛻膜等組織經陰道排出。正常惡露有血腥味但

      不少體態較胖的白領麗人，盡管采取了各種減肥方法，經過一段時間后，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。  　　(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型  　　其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。 食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。  　　含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。 有些減肥者為了控制食物或零

     準媽媽在得知新生命來臨時，心情上總是忐忑不安，除了承受身體上明顯的變化之外，還要調適因為懷孕不適所造成的心理上的影響，如果這時又有牙痛、牙齦出血的癥狀，就更是焦慮不安了。其實不用擔心，只要保持口腔衛生，了解一些相關的知識，就會遠離口腔疾病的煩惱！ 　　孕前口腔檢查 　　孕前要定期接受牙科醫師的檢查，一旦發現口腔疾病就要立即治療，不要以為“牙疼不是病”，疏忽大意，以免孕后的口腔疾病增加孕婦的焦慮情緒，影響胎兒和準媽媽的健康。 　　孕期常見的牙齒疾病 　　1　妊娠牙周病 　　妊娠期間受激素分泌的影響，牙齦充血腫脹，容易引發牙周炎。其次還會產生牙周浮腫、牙齒松動、腫瘍等。 　　2　蛀牙 　　孕期飲食習慣的改變和飲食不規律，都容易忽略個人口腔衛生，產生蛀牙；此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔內呈酸性，

　　女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。 　　1.治療婦科感染的陰道局部用藥： 　　治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。 　　2.抗凝血藥： 　　抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。 　　3.止血藥： 　　止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。 　　4.減肥藥： 　　減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果

      人們最大的減肥誤區在于混淆脂肪和肌肉，認為肌肉是有針對性地鍛煉出來的，那脂肪也一樣可以有針對性地減去。其實，脂肪是全身性的，不可能說想減哪兒就減哪兒的，人們常常輕易相信電視廣告展示的效果，花了很多冤枉錢。  　　那么減肥誤區究竟有哪些呢？據空軍總醫院激光整形美容中心的專家介紹，人們的減肥誤區通常表現在如下三點。  　　減肥誤區一：減肥餐  　　很多女性在減肥的時候，都是長期只吃青菜和肉，不吃米飯，或者是只吃青菜和米飯，不吃肉，她們認為米飯和肉類分開攝取能夠達到減肥的目的；在運動后，認為能量已經大量消耗了，習慣大吃大喝一頓；認為面條、饅頭等面食的熱量比米飯高，因此只吃米飯不吃面食。這些做法都是不可取的。  　　每天重復固定的食譜，減少了攝取食物的種類，

      胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什么呢？如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那么這時候你就應當先重塑你的骨頭。別擔心，聽上去可怕，其實做起來一點也不難。 　　不信？和我們一塊做練習吧！你會收到意料不到的效果哦！ 　　塑骨前準備 　　胖人的頭部多數會向前垂下、背部彎曲、腰提不起來，這個姿勢看起來很臃腫。所以，減肥要先從矯正姿勢做起，姿勢正確能減輕骨頭負擔，避免姿勢不正確令身體肥胖和骨質疏松。 　　1.在進行塑骨運動前，先靜坐5分鐘，令心境平和，全身放松，然后才進行各種塑身運動。脂肪開始燃燒需要相當的時間，如果不能持續運動5分鐘以上，怎幺激烈的運動也沒有效果。 　　2.進行塑身運動前，先做一些可以令到身體柔軟的體操，可以減輕運

      完美的曲線，是女人一生的夢想；曲線，在單薄的春衫下無所遁形。相信許多女人面對自己豐滿的小腹，身上的“違章建筑”，都想來個“脂肪大搬家”；可是減肥很難，瘦下來后，不再胖回去更難。實際上，只要養成隨時“動一動”的習慣，曼妙身材就會伴左右。 “擺平”腰腹 跳自行車舞蹈       動感自行車運動對減少腰腹部的贅肉和健美下肢有很好的效果，又動感十足，特別受年輕女性的青睞。動感自行車是喜愛自行車運動的澳洲人，根據澳洲特有的地貌發明的一項健身運動，其英文名字“Ｓｐｉｎｎｉｎｇ”（旋轉）極貼切地概括了它的特點，就是要你通過運動使車輪不停地旋轉，從而達到減脂健美和提高心肺功能的效果。動感自行車在設計上也很前衛，銀色的鋼制車輪和黑色車身，配合著室內彩燈的閃動

不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。  　　1.使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。 　　2.腰腹緊束會使腹內壓升高，也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。 　　3.肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈。持續性束腰，痔靜脈就會迂曲成團，局部血流將嚴重受阻，久而久之，容易引發痔瘡和便秘。 　　4.過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。 　　5.束腰會直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功能