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　　旅游是一件令身心愉悅的事情，但是旅途中來自陽光、風沙等的傷害，會讓你精心保護的皮膚，在短短幾天里毀于一旦--變黑、長斑、脫皮甚至過敏，使得原本完美的旅程心情大大減分。實際上，旅行并不與美容矛盾，只要將平時生活中的補水防曬等美容方式，略為修改，就可以保證你做一個美麗水靈的女行者。  　　“觀點” 　　在旅行中防曬是女士美容的重中之重，若稍不注意，就會讓你在整整一年的時間里不得安心。而旅游日光的傷害，不僅會讓皮膚變黑，更會促成黑色斑的形成，令皮膚變得粗糙，甚至是發生病變的誘因。 　　不過，對于有些追逐國際流行趨勢的女孩，不妨趁旅行期間讓自己擁有一身蜜色的健美膚色。不過，這身國際流行色可不是在陽光下“硬曬”出來的。建議那些打算去海灘度假順便美黑的女孩出發前先去美容院做個全身去角質，這樣更利于美黑。 　　怕黑女士：百分百武裝 　　裝備：一款

        一項針對14－25歲的年輕女性所作的調查顯示，該年齡階段的女性中有高達88%的人受痛經、經期不準、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見的為痛經。　　恐懼加重痛經的發作　　調查中還發現，很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專家、上海市第一婦嬰保健院邵教授告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。　　據邵教授介紹，調查中不少女孩都屬于原發性痛經，一般從初潮后開始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經的發作，甚至產生惡性循環。這主要是由于心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。另外，經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。　　可喝些生姜紅糖茶以緩解　　為此，專家們認為，家長應讓孩子多學習生理衛生知

      剛當了新媽媽的小霞在興奮之余又很苦惱??便秘的毛病在寶寶出生后越來越嚴重了。醫生給她推薦了阿膠加當歸治療，小霞覺得很奇怪，阿膠不是補血藥嗎，為什么還能治便秘呢？ 　　產后便秘很常見，美國最新研究發現，產后3個月，1/4的母親會便秘，原因包括：內分泌變化、體質虛弱、腹壁肌肉松弛、肛門周圍肌肉收縮力不足、缺乏活動等，這些因素都會導致腸蠕動減弱，無力推動大便。此外，分娩時和分娩后失血多、出汗多，體內津液不足，也會導致大便難以排出。 　　阿膠，又叫“驢皮膠”，由驢皮熬制成的膠塊，是中醫婦科常用的良藥。它的主要功能為補血、止血、安胎、滋陰潤肺等。用蔥白3根煎水，溶解10克阿膠，加入蜂蜜適量，飯前溫服，每日1次，適合產后血虛的產婦食用。方中還可加入當歸10克、桃仁10克、大棗3?4枚同煎，這就是治療產

附件炎發病原因主要有： 　　 （1）分娩或流產后由于抵抗力下降，病原體經生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。 　　 （2）在宮內節育器廣泛應用的同時，患者不注意個人衛生或手術操作不嚴格而引發。 　　 （3）未經嚴格消毒而進行的宮腔操作，如吸宮術、子宮輸卵管碘油造影、子宮頸管治療，以及消毒不嚴格的產科手術感染等。 　　 （4）不注意經期衛生，月經期性交或不潔性生活等。 　　 （5）身體其他部位有感染未經及時治療時，病原菌可經血行傳播而引起輸卵管卵巢炎，多見于結核性疾病。 　　 （6）盆腔或輸卵管鄰近器官發生炎癥如闌尾炎時，可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎癥 一般發生在鄰近的一側輸卵管及卵巢。 　　 （7）性傳播疾病如淋病，感染后淋病雙球菌可以沿粘膜向上蔓延，引起輸卵管、卵巢炎癥。 　　  &nb

      在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”，據權威資料統計：30歲以上的婦女約有20%患有子宮肌瘤，還有20%的婦女患有功能性子宮出血，大部分患者藥物治療沒有顯著效果，最終有些人可能要切除子宮。       目前，我國每年做子宮切除的婦女超過100萬人，這絕不是聳人聽聞，在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經成為當今世界女性健康的最大殺手。       子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進入更年期的時間。 &

妻子懷孕了，仿佛變了一個人，脾氣隨著肚子一樣日漸增大，對我百般挑剔，總是抱怨我對她不夠關心體貼。她一咳嗽，我就得拿出體溫表來看看她有沒有發燒，她想吃酸辣粉，我半夜也得幫她去買，還不能有半點怨言。 　　有一天，我在外應酬回來晚些，她已經上床休息了，可等我扳過她的身體，卻發現她已淚流滿面，她說自己有一種被拋棄的感覺。還有一天晚上，我們倆一邊看電視一邊吃水果，議論著未來的孩子，可當我把削好的蘋果遞給她的時候，她臉色突然“晴轉多云”，我哄了半天，才知道她郁悶的原因，原來，我削的第一個蘋果沒有讓她先吃。 　　最讓我難以忍受的是妻子無緣無故染上了“疑心病”。以前，妻子對“把男人拴褲腰帶上”的女人不屑一顧，我也比較自由。可自從她懷孕，我稍晚一點回家，就得面臨著“拷問”。即使我“坦白從寬”，說跟朋友玩牌去了，她也會咬定我避重就輕。我想跟她溝通一下，她卻固執地認

女性居多，往往是體質較瘦弱、情緒不穩者；有的人月經量多，伴缺鐵性貧血；有的人缺乏體育鍛煉，飲食量較少。 如果是體質性低血壓，完全不必擔心，可以通過合理的生活方式，使血壓逐漸提高。加強體育鍛煉，增加飲食量；多吃些富含鐵質的食物，如黑木耳、動物肝、雞蛋、綠色蔬菜等。中醫認為血壓低多屬心脾陽虛，陽氣不能達于四肢所致，所以多吃些桂圓、甘草也有效。另外，可以在醫生的指導下適當服用黃芪、花旗參等中藥材。 低血壓不等于貧血 此外，需提醒的是，低血壓不等于貧血。雖然兩者都有眩暈、面色蒼白、全身乏力、頭昏等癥狀，但兩者從病因、基本病理變化、病情的緩急以及治療上都有根本的不同，不可混為一談。 貧血屬于血液系統疾病，通常是指血液中紅血球計數和血紅蛋白濃度低于同年齡和同性別正常人的最低值。貧血病人的血壓可以正常，也可以合并發生低血壓或高血壓狀，它與血壓的改變并無直接聯系。所以患者不能以貧血

想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些秘技供你參考。 　　美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見  　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 　　美腿秘技2：每天抬腿30分?，“蘿卜”不見了 　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下。 

      科研人員做過實驗：用海綿塊從男性腋下收集氣味，使之溶進一定濃度的酒精中，然后涂布于一批月經不調的女孩嘴唇上，持續追蹤觀察，結果發現，她們中絕大多數以往久治不愈的月經不調病奇跡般不治而愈。 　　一些從事人體氣味研究的科學家發現，男性腋下等體表部位出汗時，能夠分泌一種“雄酯酮”的物質，這種物質中所含的特殊氣味可與中藥麝香相媲美。 　　盡管大多數男性通常覺察不到自己體表散發出的這種“麝香味”，但女性特別是年輕女性卻能憑借她們特有的敏銳嗅覺從中受益。 　　科研人員做過實驗：用海綿塊從男性腋下收集氣味，使之溶進一定濃度的酒精中，然后涂布于一批月經不調的女孩嘴唇上，持續追蹤觀察，結果發現，她們中絕大多數以往久治不愈的月經不調病奇跡般不治而愈。 　　美國一家專門從事化學氣味研究的科研機構亦發現，那些

      4種習慣讓你的胸部變小，如果你的豐胸手法不對，亂抓亂按、如果你為了減肥不吃蛋白質、如果你為了痘痘吃避孕藥……那一定要仔細閱讀這篇文章。       為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而，醫學美容專家告誡說，一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。   第一：蛋白質攝取不足        不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。  第二：胸罩尺碼不符

   　9個多月的孕期,長長短短接近300個日子,感冒真的很難避免,但也不必為此陷入恐慌。其實只要調理得當,感冒,準媽媽可以不用怕！ 　　生一個聰明健康的小寶寶是每一個準媽媽的最大心愿，但是感冒這一常見的疾病如果治療不當就有可能會給小寶寶造成無法挽回的傷害。所以，準媽媽常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃藥就成了準媽媽最大的難題：害怕吃藥對寶寶有副作用，但是又害怕不用藥使病情加重，也對寶寶不利。在這種矛盾心理的折磨下，準媽媽有時候甚至會產生不必要的恐慌。 　　      感冒后用藥 　　對于孕期用藥，原則是：可用可不用的藥物盡量不用，一般的感冒藥物尤其是中藥制劑，相對還是比較安全的，如板藍根沖劑等。另外，青霉素、紅霉素、頭孢菌素等，經動物實驗及應用于人體，未證實對胎兒有危害，也

      1 你需要花些時間，選擇一款顏色和質地都好的粉底，結果當然會很值得：就像一件好的內衣會讓你在穿上衣服后顯得更美。 　　2 選擇粉底一定要在臉上試用，把臉側向一邊，看看是否和臉色相融，和頸部膚色是否一致。 　　3 記得在自然光下檢查粉底的顏色。如果商場的燈光偏色，就把粉底涂在臉上，帶上小鏡子走到室外仔細看清楚。 　　4 由于粉底必須接近膚色，你可能需要兩種不同顏色的粉底：一種適合冬季，一種顏色較深，適合夏天用(無論我們多么小心防曬，夏天的膚色都會比冬天深一些)。春秋兩季，則可以將兩款粉底混合使用。

女性容易激動、多愁善感，競爭壓力也比其他年齡段的女性高得多，因此在人群中發病率最高，女性的發病率是男性的4～5倍。對于年輕女白領而言，要防治甲亢，最重要的一個前提是放松心情，不要背負太多的工作壓力和思想壓力。如果靠自身的力量難以平衡，不要硬扛，要及時向醫生或心理專家求助。

太太減肥之五忌 　　“法國減肥專家辛格說：NO！巴黎的減肥與健美中心的臨床專家們，不斷提醒法國婦女，你減肥的積極性很高，但方法是否對頭呢？他們告誡法國婦女，一定要改正減肥時常犯的五種錯誤。　　1、每日一餐，減少熱量　　減肥專家辛格說：“許多女士認為，每天早上可以不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣總的進食熱量比過去少了，就實現了減肥。其實不然。終日不進食，實際上反會增加食欲，形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一餐的女士體重增長更快。”他建議婦女，最好還是早餐、午餐照吃，免得晚餐時饑餓難忍，暴飲暴食。　　2、過分相信代用脂肪　　盡管市面上有很多種代用脂肪的食品，但千萬不能相信那些所謂的“不含脂肪”的大話。營養專家瑞德說：“不含脂肪食品的標簽上也應說明這些東西并非不含熱量。不含脂肪的

　　有資料表明，近來乳腺增生的發病率正在迅速上升。要知道，乳腺增生癥不僅只是讓乳房疼痛不適，更重要的是還有可能轉變成乳腺癌。因此，積極采取明智及時的防治措施非常重要。那么，應該怎樣預防乳腺增生呢？ 　　·最好選擇適宜的年齡結婚生子　　·生完寶寶后力爭進行母乳喂養　　·平時注意采取有效的避孕措施　　·注意保持規律而有質量的性生活　　·生活中善于調整自己的情緒　　·多方位采取科學的生活方式　　·積極防治各種婦科疾病　　·每年進行一次乳腺專科檢查 　　

　　公園里意外碰見朋友老周的女友小娟，一時沒敢認，因為她和半月前簡直判若兩人：精神憔悴，皮膚枯萎，蒼老了許多。原來，她受了老周的冤枉，心里難受，沒處傾訴，痛苦強壓心里。我們來到一個僻靜的地方。我說：“你想哭，就哭吧。眼淚流出來，就會好受些。”小娟真的淚水漣漣哭了起來。不多久，她說，訴說與哭泣后，現在心里好多了。　　小娟的感覺，使我想起了外國醫學家的一項科學實驗。研究人員把受傷的老鼠分成兩組，一組能流淚，另一組老鼠的淚腺被摘除，不讓這組老鼠流淚。實驗結果顯示，流淚那組老鼠，它們的傷口愈合得快，而且傷好后膚色飽滿，精神面貌很好。而被摘掉淚腺的那組老鼠，不但傷口開始擴散愈合緩慢，而且皮膚也失去彈性，變得枯萎，松弛。　　人和其他一些動物之所以要哭，是因為心身受到了創傷與刺激，哭是一種宣泄與慰撫，是正常的心理表現，應該順其自然。如果強制

      除了內分泌紊亂、精神因高度緊張之外，性感文胸也成為乳腺疾病的“殺手”。 　　造成乳腺增生的原因非常復雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。一是內分泌紊亂。如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這一問題。二是精神因素。在高度緊張的職業中，公安、教師等職業女性乳腺問題的發生率會較高。精神緊張一方面會引起內分泌的紊亂，另一方面乳腺長期因緊張而收縮，會影響淋巴回流，增加患乳腺疾病的危險。 　　此外，內衣穿著不當也是誘發乳腺增生的因素，這一點很容易被許多女性忽視。現在，不少女性為追求性感，突出乳溝，文胸穿著過緊，使乳腺受到壓迫，影響了淋巴回流，增大了乳腺增生的風險。有的帶有鋼圈的文胸，會影響到淋巴向下方的回流。所以，文胸的選擇要以可以承托，但又不壓迫乳房為

問：我的好友最近被查出患了子宮內膜癌，可是她一直胖乎乎的，感覺身體很健康，為什么還會得這種病呢？還有哪些因素會誘發子宮內膜癌？ 　　上海讀者 孫女士 　　北京大學第三醫院婦產科主任醫師韓勁松答：在解釋這位讀者的問題前，我們先要認識一下雌、孕激素。 　　雌激素的一個重要生理作用，就是令子宮內膜的上皮細胞增生；而孕激素，則可以對抗雌激素的上述作用，令內膜定期脫落，對子宮內膜具有一定的保護作用。因此，子宮內膜癌的發生，首先可能與雌激素水平過高，或者孕激素水平不足有關。可以說，其他很多子宮內膜癌的誘發因素都是建立在此基礎之上的。比如： 　　肥胖?糖尿病?高血壓：這曾被稱為子宮內膜癌的三聯征。由于肥胖者脂肪過多，會增加雌激素的儲存，或讓雄激素更多地轉化為雌激素，從而導致體內雌激素水平變高，作用時間延長。而糖尿病、高血壓與子宮內膜癌雖然沒有直接關系，但

早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。     陷阱一     早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。     跨越陷阱：     做做室內運動 養成運動的習慣就要堅持，每周固定運動4天，每天只需20-30分鐘，就可以提高你身體的新陳代謝率，你任何時候都不必擔心發胖了。 這里推薦給你四種室內運動： 1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量，

    一忌精神緊張     一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷后，易患潰瘍病。     二忌過度疲勞     無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。     三忌酗酒無度     酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝