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      有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那么怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢？這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢！ 清早喝水減肚腩       早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口       很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。       那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也

      如果你30歲 　　多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。 這被稱為“乳房衰老”，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。 　　你需要做的是：為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。>>午間嫩膚復合彩光好享受 　　在35歲—40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。 　　如果你4

　　最近美國醫學專家一項研究表明，適當延長哺乳期不僅有益于嬰兒的健康成長，而且還可使患乳腺癌的危險性減少20%至30%。另外，哺育母乳可以促進子宮收縮，并有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進身材恢復，并避免產后肥胖。英國的研究更指出，哺育母乳可以降低母親罹患乳癌、卵巢癌的風險。母乳不用花錢，也不用費事消毒奶瓶，更減少嬰兒生病看醫師所需額外付出的心力與金錢，增加父母的生活品質。 　　其實，哺乳可減少乳腺癌發生的危險性早在1713年即已發現，法國終生獨居的修女中乳癌發病率很高。流行病學研究表明，未婚者發生乳癌的危險為婚者的2倍，雖婚而不育或第一胎在30歲以后亦為不利因素。適宜年齡的首次足月妊娠則具有一定的保護作用。雖孕而流產卻又破壞了這種作用，尤其是流產還會增加乳腺癌的危險。 　　一般認為，生過1個孩子的婦女患乳腺癌的機會要比沒有生育的婦女為少。另外

   染發切記過敏測試——勿胡亂使用染發劑，最好事先用化妝棉沾上少許，貼在手腕內側肌膚較細嫩的地方24小時以上，如變紅或發癢，則不能使用。檢查頭皮及頭發——檢查頭皮或臉部是否有傷口或濕疹，頭發是否分叉或常掉頭發，如有以上情況，則要避免使用染發劑。勿染到頭皮——盡量避免染發劑沾到頭皮，不用刷子，改用扁平的梳子沾染發劑，雖然會多花點時間，但可減少沾到頭皮的機會。若染發時感到痕癢或疼痛，要立即停止，并以清水沖洗干凈。染發與臉型染發還應該適當考慮到自己的臉形，以便選擇適當的位置著色，這樣才會使你更加美麗動人——方臉由于頜骨較為突出，要使臉形下頜部位的線條顯得柔和一點，可圍繞臉部四周進行間發染色。應注意由頭發中段開始染發，而無須由發根開始，顏色選擇不宜太深，否則輪廓的改變不易襯托出來。圓臉染色范圍應集中在靠近前額及頭頂位置，可使臉

      副乳癥亦稱多乳癥，屬于乳房畸形病變，此病在門診并非少見，由于人們對它認識不足，很多病人常被誤診為“淋巴結炎”、“腋窩皮脂腺囊腫”等，沒有得到及時治療。  　　副乳癥是病人在胚胎時期，長到約9毫米時，從腋窩到大腿根部可以劃一根線(叫乳基紙，是人為劃定的)。在這條線上可以生長有6—8對乳房始基，它是由外胚層上皮組織發生而來的。在正常情況下隨著胎兒逐日長大，這些乳房始基由下而上地逐漸退化消失，到胸部保留一對，繼續生長發育，這就是每個人胸前的一對正常乳房。如果胎兒接近臨產時，若腋窩附近的乳房始基尚未完全退化，胎兒出生后，殘留的乳房始基隨胎兒出生隱匿起來，到了成年或妊娠時，身體內分泌有了變化，這個殘留的乳房始基也可以進行發育，最后發展為副乳癥。副乳有的有乳頭乳暈伴隨，有的則無乳頭乳暈。有乳

　　婦女懷孕以后，全身各系統生理功能均會發生很大的變化，其中有一些改變是生理性的，有的則是疾病的表現。妊娠后，腎臟有代償性體積增大；子宮增大后壓迫輸尿管，可引起腎盞、腎盂、輸尿管擴張；腎小球濾過率以及血漿流量均增多；尿中出現少量的蛋白及糖等。需要特別注意的是，腎臟在妊娠期很容易患病。怎樣才能知道懷孕后腎臟是否得病了呢？其實很簡單，只要注 意身體狀況的變化及定期到醫院檢查身體，就可以解決。妊娠后體重增加是正常的，但不要增加過多；如果原來血壓正常，妊娠后血壓升高了，肯定就是不正常的；經常檢查尿液，根據尿中出現的蛋白、紅細胞、膿細胞等，就可以診斷出患有什么病。據專家介紹，應注意的有： 　　(1)當心發生尿路感染：胎兒在子宮內生長發育，一天天增大，必然壓迫鄰近的器官，如膀胱、直腸、輸尿管等，尿液排出不暢，發生潴留，很容易有細菌生長、繁殖。妊娠后如果

          炎炎夏日，許多人為防曬絞盡腦汁。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘，這些外在的形式的確很重要，但是內在的補養不能少。也許你不知道，有些食物也能在夏日幫你防曬護膚。 　　天然的防曬霜 　　化學的東西總可能有害，將你的防曬品換成純天然的，既環保又健康。 　　番茄 這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。 　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分

      慢性附件炎患者可能會有白帶增多、月經量增多及經期延長，或陰道不規則出血等癥狀，并伴有腹脹、腹瀉等腸道癥狀，或出現尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀。 　　治療此病如果只采用抗生素類藥物作用是不大的，它需要長時間的支持療法，就是增加營養和改善機體免疫力。增加機體免疫力最主要的就是鍛煉身體。 　　慢性附件炎用藥后不會立竿見影，但癥狀會逐漸緩解。治療上主要是使用一些中成藥，在服用這些藥物時一定要做到持續用藥，至少一個月。千萬不能覺得癥狀有所緩解就停藥，這樣過不了多久還會反復。 　　同時，治療此病可以配合使用理療。理療方法有多種，如激光、微波、離子透入等。理療的作用能使局部水腫消散、瘢痕軟化、促進腸蠕動、促進血液循環，使局部病情得到良好的改善。在治療附件炎的時候，還要積極治療下生殖道感染，因為陰道炎和宮頸炎

[提要]護膚品的使用量不要過多，每次一粒小豌豆的分量就可以了，而且使用產品件數越少越好，避免給敏感肌膚帶來過多的負擔。　　  1、保持肌膚滋潤，干燥的肌膚最容易引發過敏反映，肌膚越潤澤，就越能夠接受其他的護膚品。 2、護膚品的使用量不要過多，每次一粒小豌豆的分量就可以了，而且使用產品件數越少越好，避免給敏感肌膚帶來過多的負擔。 3、如果天氣變冷或太干燥，最好避免使用會讓肌膚干燥的純維生素A或果酸產品。 4、嚴格防曬，最好選擇附加成分少、質地輕薄、物理成分的防曬品，避免選擇化學成分的防曬品，以減少對肌膚的刺激。 5、果酸和維生素A產品要在醫生的指導下才能使用，而且不要在一天之內同時使用含有果酸、維生素A、維生素C的產品。 6、潔面皂中的界面活性劑是分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳液狀或非皂性的潔面產品，調節皮膚的酸堿度。避免使用磨砂型去

      不少女士習慣在內褲里加上護墊，以防止分泌物弄臟衣物，但有醫生指出，別以為護墊越薄越好，因為護墊表面膠質會令陰部局促，形成病毒溫床，一旦感染陰道炎，可導致孕婦早產，當陰道長期不愈并惡化至盆腔發炎，會增加宮外孕甚至不育風險，醫生強調護墊能不用就不用，如果一定要用的話，應勤加更換以減少病毒滋長的可能。 　　半數年輕女性受私處不潔困擾 　　香港有份網上調查顯示，45%受訪女性曾經因為自己或伴侶的私處不潔凈而感受到尷尬，過半年輕女性更曾受私處不潔凈困擾。 　　女性陰部的酸堿值(PH值)處于3.8至4.2之間，就會形成天然保護，能抵抗細菌，但當女性開始有性生活、月經、精液、口服避孕藥等均會干擾陰部PH值，從而減弱陰部的酸性保護，有利病毒生長，增加陰部受感染風險，包括念珠菌感染及病毒性陰道炎等。 　　專

　　step 1 　　站直，找一根木棍放在肩上，右腿向前跨一步，左腿膝蓋彎屈跪在地上,2拍上2拍下，右腿在前。做15次放松，然后換左腿，每次1組。 　　作用部位：大腿、背部、臀部。 　　step 2 　　站直，手扶椅背或拿一根棍子，雙腿并攏，2拍抬腿，2拍大腿向后。動作幅度不需太大，10個1組，做1組。 　　作用部位：大腿、臀部、腰 　　step 3 　　跪姿、背挺直，收腹、同時左手右腿抬起伸直，保持5秒鐘放下。 做10次然后換方向，做2組。 　　作用部位：背部、腹部、上臂、臀部 　　step 4 　　站直，左腿向前彎屈，右腿向后45度方向抬起，雙臂向后伸直。10次一組，雙腿交替進行。 　　作用部位：大腿、臀部、背部 　　step 5 　　雙腳分開與肩寬、上身前傾同時手臂向前伸直,抬頭,背不

      由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。  　　一、“惡風。”  　　不少人都以為產婦怕風，認為風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有？其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染；夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。  　　二、“越晚下床越好。”  　　不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高

   　核心提示：紅糖又叫黑糖、赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的莖汁經煉制而成的赤色結晶體，含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質，對人體生長發育有一定促進作用。  　　產婦吃紅糖是中國的傳統，產婦紅糖是在普通紅糖的基礎上，另外添加補血功能的阿膠，活血鎮痛的胡椒。中醫認為婦女產后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。 　　雖說產婦吃紅糖好，但是一定要適量。《本草綱目》一書中，稱紅糖為沙糖，并分析：“沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食……”如果產后無限制地食用紅糖，對身體不但無益，反而有害。如果產婦吃紅糖時間過長，陰道排出的液體多為鮮紅色血液，這樣會造成失血性貧血，還可影響于宮復原和身體康復。因此，產

     編者按：香妃到底是怎么死的？如果她的體香是來自秘密配制的香水，那么還真有可能是被“香死”的…… 　　香水、洗面奶、空氣清新劑、車用香水、洗發水、化妝品、洗滌用品、甚至潔廁劑，現在都做得香香的。香味繚繞愉悅了我們的心情，對于身體，又有什么影響呢？ 　　拿空氣清新劑來說，多數城市家庭都用到過，不管是噴霧型、漂亮的小盒子型，價格從一兩元到幾十元一瓶，很多人習慣于用它來清除家里異味，尤其家庭和寫字樓的衛生間里更是“常住”。是不是一使用空氣清新劑，家里的空氣就干凈了呢？其實不然。協和醫大公衛博士文潔提醒，空氣清新劑并不能凈化空氣，它只是通過散發香氣來“淡化”異味，并不能清除有異味的氣體。 　　形態多樣 　　香味劑的應用非常廣泛，如被叫做“環境用香水”的芳香劑，就包括了所有對環境起到消“臭”、賦香作用的產品，有液

　　本報綜合消息，英國研究人員進行的一項研究表明，不生孩子、生太多、生太早或間隔太短，這些因素都有可能對婦女日后的健康造成危害。　　倫敦衛生和熱帶醫學學院研究小組對1911年以后出生的婦女進行了研究，評估生育及撫養子女對其死亡危險和健康狀況欠佳的影響。研究人員說：“我們證實了配偶關系和為人父母的經歷對晚年健康的重要影響，很多情況下與個人的社會經濟地位影響同樣大。”　　雖然40歲之后受孕難度加大，但40歲后生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少些。與晚年身體狀態較差有關的因素有：早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。但研究還發現：年齡較大的母親日后健康狀況較佳。　　生育間隔太密對父母的健康影響都是負面的。研究認為，這可能是因為子女年齡太接近所產生的生理和心理壓力所致。研究還表明，穩定的關系對兩性都

　　產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。  　　秘訣一：疏通 給健康加份“保險”  　　“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。 　　乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。 　　此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。 　　秘訣二：喂奶 使乳房“再發育”  　　不少媽媽都認為，哺乳是導致乳

      1.剛生完，我晚上是自己帶的，給喂奶，換……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 　　2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現明顯有控制住。       3.坐椅子坐一半留一半，同時挺直身體，收緊小腹，而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持，一定能減掉小肚子的。 　　4.我的單位在15樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，一個月后就輕松許多了，感覺腿部肌肉緊實了很多，腿部線條也好看了很多呢！ 　　5.走路的姿勢也非常重要，不要彎腰駝背的，要挺直胸膛，收緊小腹，而且我有時候走路都用后腳掌著地，這樣也能起到鍛煉的效果哦！  　　6.我的包都是用手

多囊卵巢綜合征患者在育齡女性中很常見，占到6%—10%，已經相當可觀，但公眾對此病了解很少。  　　 　　發病源于內分泌失調 　　　　多囊卵巢綜合征(簡稱PCOS)是一種內分泌及代謝異常疾病，其特點有二，一是排卵功能紊亂或喪失，二是患者體內雄性激素過多。 　　 　　研究發現，繼發性閉經患者30%是多囊卵巢綜合征，而75%的無排卵性不孕源于該病。可見，對年輕的多囊卵巢綜合征患者來說，最大的危害是不孕。最近的研究則顯示，多囊卵巢綜合征與2型糖尿病、脂代謝異常及心血管疾病等代謝紊亂性疾病有關，因此存在遠期并發癥，近年來備受醫學界重視。 　　 　　發病始于青春期 　　 　　多囊卵巢綜合征多在月經初潮后發病。很多青春期女孩在月經來潮后月經不規律，但一般局限在初潮后2年內，如果超過2年月經依然異常，就要警惕多囊卵巢綜合征的可能。除了月經不調，多囊卵巢綜

出現橘皮組織是對女性健康的提醒　　以前，人們還認為橘皮組織是隨著年齡的增長而出現的不可避免的脂肪堆積。但是，最新的科研結果證實，橘皮組織是長期在體內形成的，只是到后來才顯露出來。這個結果告訴我們，要改變生活方式，重新考慮飲食數量，多做運動。　　橘皮組織是一種獨特的脂肪組織結構改變。當新陳代謝失調，脂肪組織體積增大，脂肪組織內的分子超出脂肪細胞間隙。結果形成皮下脂肪組織的微小結頭，里面充滿了容易積累毒素的淋巴液。破壞了供血和體內垃圾有效利用過程。結果是皮膚凹凸不平，外觀上看像橘皮，出現橘皮組織一點兒也不會痛。　　■病因尚不十分清楚，誘發因素很多　　誘發橘皮組織的原因和機制還不十分清楚。主要因素認為是遺傳因素———橘皮組織只有女性才會有，而且是母親遺傳女兒，女兒再往下傳。目前還不能確定是否與年齡有關。在某種程度上女性都容易有橘皮組織，哪怕是年輕女性和身材

      分娩或流產后由于機體抵抗力下降， 病原體經生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。       未經嚴格消毒而進行的婦科手術操作，如人工流產術、清宮術、輸卵管碘油造影、子宮頸物理治療，以及消毒不嚴格的產科手術感染等。 經期不注意衛生，月經期性交或不潔性行為等。       當全身抵抗力下降時身體其他部位的感染，病原菌可經血液傳播而引起輸卵管卵巢炎，如結核病。       盆腔或輸卵管鄰近器官發生炎癥如闌尾炎和結腸炎時，可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎