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       產后3-4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4-6天為漿液性惡露，其色轉淡，內含血液越來越少。7—10天之后為白色惡露，內含大量白血球、蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。一月左右惡露基本停止。正常惡露有血腥味，不臭。如有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反復復，那就說明惡露異常。 　　 惡露異常多是某些疾病的表現，以產褥期出血和感染最為常見。胎盤娩出后，子宮內壁的胎盤創面有大量的開放血管，產后均有出血，一般出血量為150—300毫升左右，24小時內超過400毫升者，稱為產后出血。  　　子宮收縮無力、胎盤滯留或殘留、宮頸及陰道撕裂、孕婦患有貧血等，都可引起產后出血。產后出血后果嚴重，決不可麻痹大意。據調查，產后出血是孕婦死亡的

當發現自己有「孕吐」情形時──恭喜你，已經成為一位準媽咪了！不過，迎接孩子到來的心情固然喜悅，但懷孕初期的孕吐，常常令孕媽咪食欲不振，一早起床就涌現一股惡心感，甚至影響到夜晚的睡眠質量，生活作息大受影響！有什么好方法能夠幫助舒緩孕吐癥狀，讓孕媽咪重拾好胃口？ 舒緩孕吐有妙方 懷孕時期，母體與胎兒都需要攝取大量的養分，所以每位孕媽咪都希望自己不要有孕吐癥狀，以求在舒適的狀況下安心進食。 1謹記少量多餐 建議孕媽咪維持少量多餐的進食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，盡量在用餐半小時后飲用，以減少飯后嘔吐的機會。有些孕媽咪為了避免嘔吐，會減少自己的食量，但正確做法應該是正常飲食，否則在空胃的狀態下嘔吐，只會吐出胃酸，反而會傷害食道。此外，人體的喉頭表面分布了許多細小的微血管，當嘔吐次數過多，食物及胃酸摩擦到微血管時，

 　　乳房自檢是女性發現乳房患病的最直接途徑，河南省中醫院乳腺科主任醫師李中玉提醒，乳房檢查的最佳時機在月經過后第7~11天，因為這時雌激素對乳腺的影響最小，乳房最松軟，容易發現病變。 　　乳腺自檢時間最好放在每個月的相同時間進行。乳房內的腫塊即使沒有疼痛感，如果比較硬且邊界不規則，可能是乳腺癌的早期征象。在乳腺癌早期，腫塊容易被推動。當癌細胞侵犯皮膚或乳腺組織后，腫塊的活動就會受限，這時如果將乳房輕輕向上抬，就可以看到下方皮膚出現微小的凹陷，嚴重時會出現乳頭內陷、毛孔增大等現象。 　　▲自檢方法 　　1。視診。上半身裸露，直立或端坐于鏡子前，面對鏡子進行觀察，乳房的形態如皮膚、乳頭、乳暈的形態、位置及外表改變；是否有皮膚的凹陷、皺折；乳暈色澤的變化；兩乳頭是否位于同一水平線，有無凹陷、上翹等。 　　2。觸診。沿順時針或逆時針方向運動，檢查

　　許多女性都喜歡吃甜食，然而吃得太甜也會對人體健康帶來影響。醫學研究發現，經常過量食糖的“甜女人”容易患這些疾病：  　　視神經炎  　　視神經炎的發病機制雖然非常復雜，但維生素B1缺乏是其中的重要誘因。維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內的代謝需要消耗大量維生素B1,如果經常大量吃甜食，不僅容易造成眼睛疲勞，還會使視神經因“營養短缺”而出現“故障”。  　　此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內的糖類氧化，不完全氧化物滯留于血液內就會對視神經產生一定的毒害作用，進而誘發或加重視神經炎。  　　陰道炎  　　念珠菌陰道炎是女性常見的生殖疾病，大約有75%的婦女在一生中至少患過1次陰道炎。一項針對念珠菌反復感染者的研究顯示，糖分的攝入量與念珠菌感染有密切聯系，很多患者的血糖或尿糖明顯高于正常

最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始干巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。  　　隨著每天早上持續這樣吃，我覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來，當然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。現在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。  　　吃完之后會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！                             &nbs

 　  10年后，究竟是哪種容顏，看似簡單的問題，其實全憑自己的護膚習慣。從護膚習慣入手，解析你10年后的模樣。  　　習慣成自然，護膚也一樣，我們每天都洗臉、潤膚，有的人還經常化妝，可是，您一貫實施的護膚方法都正確嗎？為了你的“面子”問題，看看下面的事例，對號入座，緊急糾錯，不要讓皮膚在美容的誤區里越來越差。 　　惡習一：  　　把緊膚水直接倒在手上，以為用手拍打會讓緊膚水更易被吸收。  　　分析：將緊膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，緊膚水又會在拍臉的過程中流掉，其實挺浪費的。  　　正確的做法是：取適量緊膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部同時也更衛生。    　惡習二：  　　涂眼霜的時候，習慣又快又用力，三兩下就完成了。&nbs

    　　纖纖細腰，盈盈一握。縱然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細，估計那個美字都要大打折扣。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁有的纖纖一握的良好感覺，小蠻腰計劃時不我待。   　　 　　動作一   　　兩腳開立，半蹲，重心向下。   　　　　　動作二   　　右臂肩側屈，左臂上舉，髖向左側擺動。  　　　　動作三   　　右臂上伸至上舉，盡量伸展右側腰部。   　　動作要求：動作要有彈性，胯的擺動幅度要大，帶動腰部扭動。一拍一個動作，4×8拍為一組。   　　TIPS：  

對于大多數的準媽媽來說，皮膚并不需要額外的關照，順其自然的平常心才是準媽媽們護理皮膚的第一法寶，營養均衡的美容大餐，提神養顏的美容覺都是打造靚麗媽媽惠而不費的好辦法。 　　如果懷孕之前的護理工作足夠到家，懷孕之后惟一要做的就是保持原來的護理程序；如果原來只是粗枝大葉不愛打理的準媽媽，那么懷孕之后不妨開始做一些護理皮膚的工作吧  。相信這個夏天，就能“孕”出你的美麗肌膚。 　　靚麗媽媽營養篇 　　美麗的肌膚需要合理的營養做基礎，所以，愛美的第一步要從飲食開始。記住，均衡是合理飲食的要點。 　　多吃蔬菜、瓜果雖然是老調重彈卻絕對必要。瓜果蔬菜中含有豐富的維生素，維生素A可以防止皮膚干燥和粗糙，維生素B有延緩衰老的作用，維生素C能增強皮膚的彈性和光澤，總之一句話，維生素是皮膚的最佳營養品。 　　司空見慣的肉皮和酸奶也是保護皮膚的寶貝。酸牛奶含酸性

　　女士“特殊地帶”的清潔也很特殊，但如果是健康女性(即無生殖道炎癥)，潔陰只需要清潔表面積聚的汗液、皮脂、陰道排液、尿和糞漬即可，沒必要大動干戈，只不過每天至少要清潔兩次。 　　一次是晚上的常規清洗，一次是大便后。兩次都很重要，不該忽視，尤其是大便后要及時清洗，否則肛門口留有糞漬，污染了內褲，糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎癥。 　　但現實生活中，便后清潔，由于條件所限，很少人能夠做到。這就需要女性盡量將排便的時間安排在早晨或晚上，在家中才能做到便后清潔。

最近南方總是有陣雨，因為降雨濕滑，建議孕婦在雨水天氣少出門溜達，就算要出門也需做好出門準備，防止雨天路滑。孕婦外出行走的衣著也需注意，尤其是雨天，天涼防感冒。 孕婦雨天出行需留意 1、選擇合適的防滑鞋 穿的鞋子一定要合腳，因為下雨的天氣墻壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑紋的鞋子，鞋要柔軟，彈性良好又能防水，這是理想的了。另外走路時，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩，不可急急忙忙。 孕期防摔技巧 凡事慢慢來 急匆匆地趕路、手里提著重物或者牽著一個小孩，都是導致大肚子準媽媽摔跟頭的危險因素。慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼，請他為你留出時間;把自己的時間盡量安排充裕，不要“趕”。 尋找支撐物 當準備變換姿勢，如久坐起身時，最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時，就近找

懷孕多久喝孕婦奶粉好 孕中期腹中寶寶的生長發育進一步加快,他所需的營養也越來越多。此外,從孕中期開始,孕媽媽血容量和血紅蛋白增加,寶寶鐵儲備需要量增加,因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食,相當一部分孕媽咪由于食量、習慣等,仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養素,尤其是鈣、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養素,遠遠不夠孕婦的營養需求。孕婦奶粉則很好地彌補了這一點,幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如,豐富的鈣質是牛奶的3.5倍,因此從營養成分來講,孕婦奶粉優于鮮奶,可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養物質。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始,補充孕婦奶粉,彌補營養不足。目前市面上的“孕婦奶粉”,它是在牛奶的基礎上,再進一步添加孕期所需要的營養成分,包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素,可以有

中國人素有吃“豆”的習慣，像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的“常客”。紅豆、綠豆雖然同為人類健康的“衛士”，但“性情”卻不完全相同，我們只有更好地了解一下這些“豆”的特點，方可根據各自的身體狀況藥食兩用，加以調理，以達事半功倍之效。 　　中醫認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。現代研究發現，紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 　　而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。現代醫學研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸黏膜。此外，綠豆中含有的植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環節，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

  【核心提示】女性的健康如何促進？深圳遠東婦兒科醫院婦幼保健部采取的是這樣的方式：針對女性5個重要時期進行防治，給女性朋友建立一個永久的健康檔案。在致力于為女性提供“私人健康服務”，同時為了更好促進兒童的成長和發育，婦幼保健部還專門開設了針對兒童的一系列健康促進計劃，在兒童的口腔、視力、聽力疾病等方面的篩選與防治有著顯著的優勢。   有病治病，無病則預防   深圳遠東婦兒科醫院婦幼保健部主任王曉莉介紹說，“我們在調研的時候發現，深圳的一個特點是女性多，并且她們的壓力大，壓力來自工作、家庭、精神等方面，因此處于亞健康狀態的女性人群特別多。而醫院一般只能提供治療服務，沒有促進健康管理的服務，深圳遠東婦兒科醫院婦幼保健部的責任，就是為女性提供健康促進綜合服務。在致力于女性健康事業方面，我們具有顯著的專業特色和技術優勢。” “

孕婦能喝的飲料有哪些一 白開水 1、補充水分： 水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候，身體需要補充更多的水分。 2、防治便秘： 孕期的女性本身就更容易出現便秘、消化不良的問題，此時適當喝點溫白開有助于軟化大便，起到潤腸通便的作用。 孕婦能喝的飲料有哪些二 牛奶以及奶制品 1、補鈣： 孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。 2、補充蛋白質： 除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。 3、調節內分泌： 牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環。 4、有助于睡眠： 晚

　　從營養的角度看，產后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。 　　1、多吃含膠質的食物 　　經過生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。 　　2、別忘了適量補充鹽 　　有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛

　　生完寶寶后，每一位新媽咪都希望自己能夠在產后快速恢復以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做?以下10個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿。 　　1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質儲量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。 　　2.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　3.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先這些食物。這樣可以增加熱量消耗。 　　4.每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪

　　因患上產后抑郁癥，年輕的女教師絹子為“解脫”患病兒子的痛苦，親手將剛出生2個月的兒子溺死。此案經榮昌縣檢察院起訴后，近日進行了審理。 　　她先后有過兩個孩子，但都失去了。 　　她的家人先后看到她的異常，但都忽略了。 　　“我很愛我的孩子，更愛我的丈夫，因為我的病讓我做出了這樣的事情，我對不起他們。”因患上產后抑郁癥，年輕的女教師絹子為“解脫”患病兒子的痛苦，親手將剛出生2個月的兒子溺死。此案經榮昌縣檢察院起訴后，近日進行了審理。 　　“這樣一起案件讓人痛心，如果她能夠得到更多關心，也許悲劇就不會發生。”檢察官在庭審中強烈呼吁所有人，特別是抑郁癥患者家屬對患者給予更多理解、關愛和幫助。 　　絹子的丈夫在得知事情的原因后，表示原諒妻子。 　　妻

　　夏天到了，產后新媽為了預防中暑，坐月子不能捂得太厲害，產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調理身體，還要承擔給新生兒哺乳的重任，所以對產后的營養要特別重視，但也不能因此盲目進補，一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3

      人生的旅途中最親密的伴侶莫過于夫妻；然而女子所患的某些婦科疾病，往往與丈夫有著密切的關系。 　　損傷：女性性器官的損傷多與夫妻性生活有關，如外陰擦傷、陰道撕裂（尤其是陰道深處的破裂），陰道穹窿的損傷等。        這些損傷多半發生在新婚蜜月、產褥期、哺乳期，或因生殖器官發育不良、性交粗暴、姿勢不當以及老年婦女陰道粘膜脆弱等各種原因而發生。性器官損傷的明顯表現是性交之后有鮮血流出，并有疼痛。一旦發生性交損傷，切不可諱疾忌醫。應及時檢查治療，以防后患。如有先天性生殖器官發育不良，應及時治療。 　　感染：夫妻性生活處理不當可誘發外陰感染，如外陰炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊腫等。遺憾的是有不少妻子在不知不覺中患了滴蟲或霉菌性陰道炎，除少

這天在超市遇到小李，看到她正在選購調料，而且她的籃子里放了很多的調料，就問了一句她要做什么菜，她說想吃紅燒肉了，可是平時自己在家都不做飯，所以不知道那種調料合適就都買了一些。然后我就幫她挑選了一些必需用的，可是當我將醬油放進去的時候，她卻阻止了，說婆婆不讓吃醬油不然寶寶生出來會變黑的。然后我就給她解釋說孩子的膚色受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚有直接關系，和吃醬油是沒有關系的。小李說自己當然懂得這個道理，可是婆婆不相信，而且自己吃慣了醬油調味，沒有醬油的菜自己吃著也感覺味道怪怪的。可是婆婆也是為了自己好，不想因為這件小事和婆婆起爭執，聽到小李這樣說我也不好在說些什么了，就看著她將醬油放回了柜臺上。 其實在生活中有不少的人都相信吃醬油會讓人變黑，認為它含有會使人變黑的酪氨酸，可是它并不是唯一含有酪氨酸的食物，它的含量還沒有白白凈凈的牛奶高。而