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　　人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫 　　主動咳嗽法：  　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 　　飲水沖洗法：  　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。  　 　　運動出汗法：  　　皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素

先兆流產保胎臥床姿勢 先兆性流產是指妊娠28后，陰道的少量流血或者下腹部的疼痛，宮口未開，胎膜未破的癥狀，盡量臥床休息，少動。這種癥狀應該是先兆流產，建議去醫院做一個B超看看孩子的發育，同時查一下孕酮含量，吃點維生素E和黃體酮，嚴格臥床休息，孕早期不拘體位的，孕中期和孕后期采用右側臥位好些。增加營養。臥床姿勢最好是往右睡的啊。 先兆流產癥狀表現 先兆流產指妊娠28周前，先出現少量的陰道流血、繼而出現陣發性下腹痛或腰痛，盆腔檢查宮口未開，胎膜完整，無妊娠物排出，子宮大小與孕周相符。如癥狀加重，可能發展為難免流產。妊娠于28周前終止者稱為流產。如在妊娠12周前自然終止者稱早期流產，在妊娠13～27周自然終止者為晚期流產。從不同地區、不同階層及不同年齡的統計，自然流產的發生率在15%～40%，約75%發生在妊娠16周以前，發生于妊娠12周前

洗滌劑中含有As或LAs之類的化學物質，可通過皮膚昅收到達輸卵管。當孕媽媽體內這種成分積累到一定濃度時，可使結合不久的受精卵變形，甚至最后殺死受精卵。 （受精） （受精卵） 目前市場上銷售的洗滌劑之類物質中含As或LAs的濃度為20%左右。因此，人們必須對殺害孕卵的兇手一一洗滌劑之類化學物質保持高度警惕。 對夫妻雙方都查不出明顯不孕癥病因的情況，女方應在月經周期的后半期盡量少用或不用此類物質，以免其破壞受精卵而導致懷孕失敗。

孕婦能吃香菜嗎 能吃，但是一定要少吃。 懷孕女性吃多了香菜，會導致宮縮，所以，準媽媽要記牢，如果是在食物里少量加入香菜作為配料吃，是沒有問題的，但是不能把香菜當作主菜大量吃，例如單獨炒香菜來吃。 孕婦吃香菜的量多少為好？ 懷孕的女性在吃香菜的時候，記得，一定要以配料的方式出現，不能做為主菜，而且一天的攝入量最好是保持在10克左右。一個禮拜只能只三次。 孕婦吃香菜的好處 香菜性溫、味甘，能健胃消食。香菜不僅可以熟食，還能生吃。生食香菜可以幫助改善新陳代謝，有利于減肥美容。那孕婦吃香菜有哪些好處呢？ 1、能促進消化 很多孕媽在懷孕期間都沒胃口，食欲不振、消化不良。若是有此癥狀的，孕媽不妨吃點香菜。因為香菜中所含有的維生素、胡蘿卜素能夠促進消化，增強食欲。

　Q:應該如何正確對待分娩的問題呢？ 　　A:對于一般產婦來來說，應以正確、科學的態度對待分娩。分娩是生命孕育過程中必然的一個階段，是每個做母親的大都能耐受的正常的生命過程。陣痛是在生理承受范圍內的，不要讓恐懼心理占了上風。 　　如果沒有特殊情況，應該盡量先行試產，大多數的產婦可以自然分娩。如果在分娩過程中出現緊急情況，如胎位難以糾正、胎兒窘迫等，應該與醫生積極合作，聽取專業人士的建議，及時改為助產或剖宮產。 　　Q:有人說：“我肚子也痛了，又做了剖宮產，受了兩茬罪。”對嗎？ 　　A:其實這種說法是有失偏頗的。經過試產后再行剖宮產，子宮下段形成良好，可減少手術中的出血，胎兒經過擠壓也可以使濕肺發生率降低。最重要的是，分娩本身不可預測的因素太多，它是一個動態的過程，在每個階段都可能發生難以預見的危急情況，對于沒有特殊情況的產婦來說，應先盡量爭取自然分娩

眼膜，眼部肌膚問題的急救措施，但眼膜究竟該怎么用才能令效用升值？市面上的眼膜哪種更好用？我們在這里為你解密—— 　　一、敷眼膜前需要徹底清潔肌膚 　　不要管眼睛上是否化了彩妝，徹底地清潔肌膚都是非常必要的，卸妝油這個步驟絕不能跳過。 　　二、將眼膜雪藏 　　冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。 　　三、敷眼膜之前先熱敷 　　敷眼膜之前，最好能夠先用熱毛巾熱敷一下眼睛，這樣再敷上冰冰的眼膜時，對于眼部的循環會更理想。 　　四、敷眼膜要有方向感 　　對于布式的眼膜來說，要從眼頭向眼尾的方向敷，而乳狀的眼膜，也要從眼頭涂向眼尾，千萬不可以來回涂。 　　五、敷眼膜的位置要精準 　　眼膜到底敷在哪里呢？建議的最佳距離是眼睛下面3毫米的地方，而且只限于下眼。因為上眼的肌膚比較薄，對營養的吸收能力比較有限。如果要敷在上眼，只限于對抗眼睛浮腫。 　　六、敷眼膜的

      每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。　   　　乳房為我們增添了女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發生的時刻，女人才想起問自己一個問題，對乳房，我們是不是太苛刻了？    　 戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌  　　有調查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調整環、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個女人每天都

　　剛生完Baby的你，把全部精力放到寶寶身上，寶寶的一顰一笑，對你而言最重要，寶寶吃得好不好，睡得香不香，成為你每天關注的大事情。可是，不知從什么時候開始，你抱著寶寶，都會覺得腰酸背疼，看到路邊的凳子，就有歇一歇的沖動。這時的你才會想起：我是不是缺鈣了? 　　產后沒補鈣，就很有可能缺鈣 　　乳汁中的鈣，是嬰兒鈣的主要來源。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。若得不到及時補充，母體鈣代謝就會出現負平衡，容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背酸痛，牙齒松動，倦怠乏力等，此種癥狀一般從妊娠中晚期開始，若產后不注意補鈣，可延續到分娩后兩年。 　　骨質疏松還會引發骨軟化癥，輕者腰背部或下肢痛，重者會導致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴重影響人的體形，給媽

其實，還真有一個比較科學的標準。一般來說，一名孕婦懷孕后，體重增加的范圍應該控制在20斤到25斤之內最科學，不足或者超過都不好。 有人就此也產生了疑問：增加20斤體重，可是，一般的的胎兒也就7，8斤重，余下的體重到那里去了呢? 其實，孕婦增加的體重在胎兒身上也就一半。 胎兒體重：6-8斤。孕婦所攝入的大部分營養，也正是供應于此。胎盤：重1斤左右。一般在生產之后會順利排出體外。羊水：2斤左右。 剩下的一半體重，都被媽媽“貪污”到自己的身上了。也就是說，懷孕生完孩子后，產婦要比懷孕前重10斤左右，這是很正常的。 在增加重量方面，孕婦們最常見的誤區就是：孕婦吃的越多，胎兒營養越好，這種想法在一些老年人中間更是根深蒂固。其實盲目的增加體重，物極必反，孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害。孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親

　　如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀；而如果能在30分鐘內走完3公里，那么你的身體狀況則與青壯年小伙子一樣棒。這是美國醫學專家推薦的一個用走路自測健康狀況的公式。 　　美國科學家在6年內跟蹤調查年齡介于70~79歲的2700人測試發現，完成步行者與未完成者之間有很大不同。那些沒有走完全程的人，在后來患重病或死亡的危險性非常大。但完成步行所用時間也相當重要，那些雖然完成步行，但處在最慢的25%人群中的人，其死亡的危險程度明顯比快行者高出3倍。 　　另外，每周適度鍛煉三個小時，或每天快走上兩三公里，即可大大降低患心血管疾病的風險。每月花上三個小時的時間快步走，或進行一個半小時的慢跑及其它充滿活力的熱身運動（如健身操），就可使婦女患心臟病的幾率降低35％～40％。 　　需要強調的是，閑

孕婦到底能不能吃巧克力一 孕早期不要吃 懷孕期間，孕婦需要補充更多的營養。而巧克力含糖分高、熱量高，孕婦吃巧克力，容易產生飽腹感，從而影響食欲。這樣下去會導致孕婦營養缺乏，身體發胖等不良癥狀。專家建議，孕婦在孕早期最好不要吃巧克力，孕中期和孕晚期適當吃巧克力。孕婦可以吃巧克力嗎？孕早期最好不吃哦。 孕婦到底能不能吃巧克力二 孕晚期可以多吃 巧克力含有大量的優質糖類，且能在短時間內被人體消化、吸收、利用，產生大量的熱量，供人體消耗。孕婦在臨近分娩時，需要大量熱量。此時，巧克力就成了最可口、最方便的食物選擇。所以在孕晚期和分娩前，孕婦可適當吃些巧克力，補充身體熱量，有助于生產。 孕婦到底能不能吃巧克力三 產后不能吃 孕婦在產后不能吃巧克力。因為產后需要給新生兒喂奶，如果

      專家強調，女性多吃甜食容易得婦科病。世界衛生組織最新調查報告顯示，對于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統的感染。因此，預防婦科疾患首先要控制甜食的攝入。       假日留守族過大片癮的不在少數，不論看電影還是看電視，甜食、零食之于女性的誘惑，絕不亞于兒童。但“多吃糖比吸煙危害更大。”專家更是強調，女性多吃甜食容易得婦科病。世界衛生組織最新調查報告顯示，對于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統的感染。因此，預防婦科疾患首先要控制甜食的攝入。 預防婦科疾病要少吃甜食 病因1 血糖高易發婦科病       世界衛生組織曾調查了23個國家人口

      從寶寶出生的那一刻起,準媽媽的身體就已經開始了各種變化,如果處理不當,接踵而來的各種亞健康問題都將在今后的生活中令媽媽們煩惱不已。 　　皮膚變化 　　準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊繃，待準媽媽生完寶寶后，腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性，另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產后較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復，皮膚的彈性和活力下降，也容易導致日后各種皮膚病出現。以下是新媽媽

經過辛苦的懷孕和分娩過程，寶寶終于呱呱落地了，一個小小生命的到來，宣布準媽媽正式升級成功，新手媽媽上路了！在產后6周的產褥期，新手媽媽不僅要讓自己的身體盡快復原，還要照顧新報到的小寶寶，手忙腳亂的生活就此開始了。學會如何好好照顧自己和寶寶是每一個新手媽媽的必修課，現在課程開始了！ 　　第1周 喜悅與疲憊交織 　　媽媽 　　疼痛控制 　　不管是自然生產還是剖宮產，新媽媽產后都有子宮收縮的疼痛。在麻醉藥的藥力消退后，為了讓子宮收縮成正常大小，即使疼痛也要經常按摩腹部。此外，還有傷口和乳房的疼痛也是問題。 　　疼痛控制是新手媽媽生活品質提高的重點之一，否則，媽媽在這里痛地哎哎叫，寶寶在旁邊又不停地哭鬧，很容易讓媽媽情緒失控。為了減輕疼痛，可以給媽媽打止痛的針劑，等到媽媽排氣以后，就可以給些口服的止痛藥了。 　　會陰清潔和保養 　　自然產的媽媽在生

　　產后第1—2周的飲食要采取漸進式且溫和、清淡的飲食，同時為了幫助傷口的復原，在飲食上盡可能忌食酒和麻油等較燥熱的食物。第3—4周則是補充營養及幫助產婦恢復體力的階段，可使用一些補氣的藥材和食材產后應多補充水分，可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。   新媽媽坐月子適合喝什么湯？ 　　鯽魚鮮湯 　　原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 　　制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 　　功效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。     新媽媽坐月

      并非每個女性都會發生經痛。假使你有此問題，下列方法可能提供一些緩和作用。 　　1.飲食均衡 　　布多夫醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 　　2.服用維他命 　　布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。        他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。 　　3.補充礦物質 　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為

孕婦煲什么湯喝最營養一 番茄胡蘿卜雞爪湯 1、材料： 雞爪8只、番茄3個、胡蘿卜1個、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個、西芹圓椒少量。 2、做法： （1）雞爪放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用。 （2）將所有材料切成合適的大小。 （3）將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。 3、功效： 適用于孕婦食欲不振，清爽不油膩，開胃。還能補充大量維生素，雞爪補筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。 孕婦煲什么湯喝最營養二 銀耳紅棗湯 1、材料： 銀耳，紅棗，冰糖適量。 2、做法： （1）將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳

      1.感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。  　　2.喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發生。 　　3.用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。  　　熱按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關節以下部分的掌面。 　　4.在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。 　　5.咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量

孕婦補鐵吃什么食物好一 黃花菜 含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可作為準媽媽的保健食品。 孕婦補鐵吃什么食物好二 黑米 黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱："藥米"、"長壽米"。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱"月米"、"補血米"等。 孕婦補鐵吃什么食物好三 瘦肉 瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血或肝臟，要遠勝于吃大棗補血。

都市白領麗人的生活讓許多MM向往，然而，它究竟給OL們帶來了什么呢？上司的贊許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對于行走職場的女性來說，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。相比于其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身，做個“腰”嬈女人是春季最迫切的話題。 　　身材走樣的N種理由 　　平時工作時，長時間地坐在電腦前面工作，這讓健身成為了空談；好吃的東西近在咫尺，隨時給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽，也許你已養成了這種習慣：每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。或許你還是一點沒察覺。然而，忽然有一天，當你要去赴晚宴時，卻發現去年剛買的時尚小春裝中，沒有一件像樣的衣服能穿上身，這時候，你才會猛然警覺——真的胖了許多！ 　　時下，春暖花開，許多身材玲瓏的MM已迫不及